2025届北京市朝阳区小学二年级下学期体育技能测试题.docxVIP

2025届北京市朝阳区小学二年级下学期体育技能测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、基本素质测试

1.请描述进行50米跑测试时，应该采取怎样的起跑姿势和跑动姿势？

2.请简述立定跳远测试前应如何进行准备活动？测试时应该注意哪些方面？

3.请说明仰卧起坐（或坐位前屈）测试时，如何正确地完成动作？这项测试主要考察哪些方面的素质？

4.请列举三种适合二年级学生进行的有氧耐力练习方法。

5.请描述进行1分钟跳绳测试时，如何保持身体平衡和协调？

二、运动技能测试

1.请简述投掷轻物（如沙包）时，正确的握持方法和投掷要领。投掷时应该注意哪些安全问题？

2.请描述篮球运球时，如何运用手指和手腕控制球？运球时应该注意哪些方面？

3.请简述足球踢球时，如何运用脚的正确部位进行踢球？踢球时应该注意哪些方面？

4.请描述前滚翻的动作要领，并说明进行前滚翻时需要注意哪些安全事项？

5.请简述后滚翻的动作要领，并说明进行后滚翻时需要注意哪些安全事项？

三、安全知识测试

1.在进行户外体育活动时，应该选择哪些合适的运动服装和鞋子？为什么？

2.请列举三种在体育活动中常见的意外伤害，并说明如何预防这些伤害的发生。

3.如果在体育活动中不慎受伤，应该采取哪些基本的处理方法？

4.请判断以下说法是否正确：在进行体育运动前，不需要进行热身活动。

5.请判断以下说法是否正确：在进行体育运动时，可以随意喝饮料，不需要注意饮水的种类和量。

6.请简述在进行体育运动时，如何与同伴进行安全互动，避免发生碰撞或摔倒？

7.请列举三种在体育活动中应该遵守的安全规则。

8.请说明在进行体育运动时，为什么要遵守教练的指导？如果不遵守指导可能会带来哪些后果？

9.请简述在进行体育运动时，如何保护自己的隐私和安全？

10.请描述在进行体育运动时，如果遇到天气变化（如雷雨、高温），应该如何应对？

试卷答案

一、基本素质测试

1.起跑姿势应身体蹲下，两脚前后分开，有力腿在前，手指支撑，身体重心前倾。跑动姿势应身体保持正直或稍前倾，手臂前后自然摆动，步幅适中，节奏均匀。

2.准备活动应包括慢跑、关节活动等，充分活动开身体各关节和肌肉。测试时应两脚自然分开与肩同宽，屈膝下蹲，摆臂，用力向前跳，跳后落地要轻，双脚同时落地。

3.仰卧起坐（或坐位前屈）测试时，应仰卧垫上，双膝弯曲，双脚平放，双手放在体侧或耳旁（不抱头），向上卷腹至双手触膝（或尽可能前屈），然后缓慢下放。这项测试主要考察腰腹力量和柔韧性。

4.跑步、跳绳、游泳、骑自行车等都是适合二年级学生进行的有氧耐力练习方法。

5.进行1分钟跳绳测试时，应保持身体重心稳定，上体略前倾，两眼平视前方，手臂自然协调摆动，跳起时两脚并拢或稍分开，落地要轻，膝盖微屈。

二、运动技能测试

1.投掷轻物时，应五指自然分开，用手指和掌根握住沙包，投掷时手臂伸直，利用腰腹和手臂的力量将沙包投出。投掷时要注意投掷方向和距离，避免击中他人或损坏物品，投掷后应迅速离开投掷区。

2.篮球运球时，应五指自然分开，用手指和手腕控制球，按拍球的正下方，使球落在身体侧前方，反弹高度在腰部以下。运球时要注意抬头，观察周围情况，避免与他人碰撞，运球速度要均匀。

3.足球踢球时，应根据踢球的目的选择不同的部位，如用脚内侧踢球力量较柔和，适合传球；用脚背踢球力量较大，适合射门。踢球时要注意脚的正确部位与球接触，避免踢空或踢不准。

4.前滚翻时，应蹲下，两脚分开与肩同宽，双手抱膝，身体向前滚动，依次经过头部、肩部、背部、臀部，最后双脚着地站立。进行前滚翻时要注意保护头部，避免撞到地面。

5.后滚翻时，应蹲下，两脚分开与肩同宽，向后仰倒，双手撑地，位于肩后，然后身体向后滚动，依次经过背部、臀部、腿部，最后坐立起来。进行后滚翻时要注意保护背部，避免受伤。

三、安全知识测试

1.应选择透气、舒适、适合运动的运动服装和鞋子。因为合适的运动服装和鞋子可以提供良好的舒适度和支撑性，有助于提高运动表现，并减少受伤的风险。

2.肌肉拉伤、扭伤、擦伤等都是体育活动中常见的意外伤害。可以通过做好热身活动、掌握正确的运动技巧、注意运动强度、避免在疲劳时进行剧烈运动等方式预防这些伤害的发生。

3.如果在体育活动中不慎受伤，应该采取冷敷、压迫、抬高伤肢等基本的处理方法，以减轻疼痛和肿胀。如果伤势较重，应立即停止运动，并寻求专业的医疗帮助。

4.错误。在进行体育运动前，必须进行热身活动，以充分活动开身体各关节和肌肉，提高身体的温度和灵活性，预防运动损伤。

5.错误。在进行体育运动时，要注意饮水的种类和量，应该喝