2025年国家开放大学《体育与健康科学》期末考试复习试题及答案解析.docxVIP

2025年国家开放大学《体育与健康科学》期末考试复习试题及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育锻炼对心理健康的主要益处包括（）

A.提高记忆力，增强学习能力

B.降低血压，预防心血管疾病

C.促进消化系统功能，预防消化不良

D.增强肌肉力量，提高运动能力

答案：A

解析：体育锻炼能够促进大脑血液循环，增加脑供氧量，从而提高记忆力，增强学习能力。降低血压、预防心血管疾病属于体育锻炼对身体健康的主要益处。促进消化系统功能和增强肌肉力量也是体育锻炼的益处，但不是对心理健康的主要益处。

2.以下哪种运动不适合作为热身运动？（）

A.慢跑

B.动态拉伸

C.静态拉伸

D.原地高抬腿

答案：C

解析：热身运动的主要目的是提高体温，增加肌肉血流量，提高关节灵活性，为正式运动做好准备。慢跑、动态拉伸和原地高抬腿都属于动态热身运动，能够有效达到热身目的。静态拉伸主要作用于肌肉的静态拉伸，不适合作为热身运动，否则可能导致肌肉拉伤。

3.以下哪种食物属于高碳水化合物食物？（）

A.鸡肉

B.鱼肉

C.米饭

D.蔬菜

答案：C

解析：碳水化合物是人体主要的能量来源，主要食物来源包括米饭、面条、面包、土豆等。鸡肉、鱼肉和蔬菜富含蛋白质和维生素，但碳水化合物含量相对较低。

4.体育锻炼中，以下哪种情况属于过度疲劳？（）

A.运动后感到轻微肌肉酸痛

B.运动后感到精力充沛

C.运动后长时间无法恢复体力

D.运动后心率较快

答案：C

解析：运动后感到轻微肌肉酸痛是正常现象，属于延迟性肌肉酸痛。运动后感到精力充沛表明运动量适中。运动后长时间无法恢复体力，可能是因为运动量过大导致过度疲劳。运动后心率较快是运动后的正常生理反应。

5.以下哪种运动方式可以有效提高心肺功能？（）

A.瑜伽

B.游泳

C.舞蹈

D.太极拳

答案：B

解析：提高心肺功能需要选择能够持续提高心率和呼吸频率的运动方式。游泳是一种全身性运动，能够持续提高心率和呼吸频率，有效提高心肺功能。瑜伽、舞蹈和太极拳属于低强度运动，对心肺功能的提高效果相对较弱。

6.以下哪种运动损伤属于急性损伤？（）

A.慢性劳损

B.肌肉拉伤

C.骨质增生

D.关节炎

答案：B

解析：急性损伤是指运动中瞬间发生的损伤，如肌肉拉伤、韧带撕裂等。慢性劳损、骨质增生和关节炎属于慢性损伤，是由于长期过度使用或不良姿势导致的。

7.以下哪种运动强度属于中等强度运动？（）

A.慢跑

B.快走

C.游泳

D.登山

答案：B

解析：运动强度通常根据心率来划分。中等强度运动的心率通常占最大心率的60%至75%。快走的心率通常在这个范围内，而慢跑、游泳和登山属于高强度运动。

8.以下哪种运动可以有效提高柔韧性？（）

A.力量训练

B.瑜伽

C.球类运动

D.有氧运动

答案：B

解析：提高柔韧性需要选择能够拉伸肌肉和关节的运动方式。瑜伽是一种以拉伸和柔韧为主要特点的运动，可以有效提高柔韧性。力量训练主要提高肌肉力量，球类运动和有氧运动对柔韧性的提高效果相对较弱。

9.以下哪种运动方式不适合老年人？（）

A.太极拳

B.舞蹈

C.慢跑

D.瑜伽

答案：C

解析：老年人由于身体机能下降，需要选择低强度、低冲击的运动方式。太极拳、舞蹈和瑜伽都属于低强度运动，适合老年人。慢跑属于高强度运动，对老年人的关节和心血管系统可能造成负担。

10.以下哪种情况不属于运动处方的组成部分？（）

A.运动强度

B.运动频率

C.运动时间

D.运动目的

答案：D

解析：运动处方通常包括运动强度、运动频率和运动时间三个组成部分，用于指导个体进行科学合理的体育锻炼。运动目的是制定运动处方的前提，但不属于运动处方本身的组成部分。

11.以下哪种营养素是构成人体组织的重要成分？（）

A.脂肪

B.维生素

C.蛋白质

D.糖类

答案：C

解析：蛋白质是构成人体组织、酶、激素等的重要成分，对于维持人体正常的生理功能至关重要。脂肪是能量的主要来源，维生素和矿物质是调节生理功能的微量物质，糖类也是重要的能量来源，但主要功能是供能。

12.以下哪种运动可以有效提高平衡能力？（）

A.慢跑

B.仰卧起坐

C.单腿站立

D.举重

答案：C

解析：平衡能力是指身体维持稳定状态的能力。单腿站立是一种专门针对平衡能力的训练方法，可以有效提高人体的平衡感。慢跑、仰卧起坐和举重主要锻炼其他方面的运动能力，如耐力、力量和肌肉量，但对平衡能力的提高效果相对较弱。

13.以下哪种情况不属于运动损伤的常见原因？（）

A.运动前热身不充分

B.运动强度过大

C.运动后及时拉伸

D.运动场地