春季养肝正当时：不是简单“补”，而是疏泄有道.docx

春属木，通于肝。春季是肝气最旺盛、也最易出现问题的季节。很多人一提到养肝就想到补肝，这是一个常见的误区。春季养肝的核心在于疏泄：让肝气像树木的枝条一样，顺畅地生发、舒展。如果疏泄失常，肝气郁结，会引发情绪病、乳腺病、消化系统疾病等一系列问题。本文将从中医理论出发，为您详细解析春季养肝的正确方法。一、春季肝气不舒的三大表现

1.1.情绪上的信号

??情绪低落、抑郁烦闷

??烦躁易怒、一点就着

??喜欢叹气、胸胁胀痛

??睡眠不安、多梦易醒

2.2.身体上的表现

??头痛，特别是偏头痛或头顶痛

??乳房胀痛、乳腺增生加重

??月经不调、痛经加重

??眼睛干涩、视物模糊

??指甲脆弱、无光泽

3.