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现代人十人九脾虚。疲劳、腹胀、大便不成形、减肥困难、头面油腻……这些困扰的背后，往往隐藏着“脾虚”这一核心病机。中医视脾胃为“后天之本”，它如同身体的能量转化器，一旦怠工，营养无法吸收，垃圾无法排出，百病由此而生。本文旨在提供一套系统、可执行的健脾方案，助您从根源上改善健康。一、深度解码：脾虚的典型症状与根源剖析
1.1.脾虚的全身性信号
??消化系统：食欲不振，腹胀（尤其在饭后），大便稀溏或黏腻不爽（冲不干净）。
??形体肌肤：肌肉松弛无力，四肢沉重，眼袋明显，面色萎黄或浮肿，虚胖（尤其是腹部肥胖），减肥极易反弹。
??能量精神：身体倦怠，少气懒言，头晕目眩，早晨起床困难。
??其他：女性
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