熬夜伤的不只是肝！中医“子午流注”告诉你.docx

“熬夜伤肝”已是常识，但中医认为，熬夜损耗的是全身的精、气、神。根据“子午流注”理论，每个时辰都有对应的脏腑在值班，违反这一自然节律，会对身体造成系统性伤害。本文将从“子午流注”入手，为不得不熬夜的现代人提供一套科学的补救方案，将伤害降到最低。一、子午流注解码：你的身体24小时工作时刻表

??子时(23:00-1:00)：胆经当令——阳气初生，阴尽阳生。?此时沉睡，有助于阳气顺利生发，为一天的能量打下基础。熬夜则压制阳气生发，次日精神不振。

??丑时(1:00-3:00)：肝经当令——肝血代谢，推陈出新。?肝藏血，主疏泄。此时深度睡眠，肝脏才能高效解毒、净化血液、储存营养。熬夜则毒素