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2025年国家开放大学《心理健康与生活》期末考试复习题库及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的标志不包括（）

A.情绪稳定，心境平和

B.自我意识清晰，能够悦纳自我

C.人际关系和谐，善于交往

D.对一切事物都持乐观态度

答案：D

解析：心理健康的人对自己的情绪有较好的调节能力，但并非对所有事物都持乐观态度，有时也会表现出担忧或怀疑。情绪稳定、自我意识清晰、人际关系和谐是心理健康的常见标志。对一切事物都持乐观态度过于绝对，不符合实际情况。

2.以下哪种行为不属于压力应对的有效方式（）

A.积极寻求社会支持

B.进行体育锻炼

C.滥用酒精或药物

D.学习放松技巧

答案：C

解析：应对压力的有效方式包括寻求社会支持、体育锻炼、学习放松技巧等，这些方法有助于缓解压力，改善心理状态。滥用酒精或药物虽然可能暂时缓解压力，但长期来看会对身心健康造成严重损害，不属于有效的压力应对方式。

3.焦虑情绪的主要特征不包括（）

A.过度的担忧和恐惧

B.注意力难以集中

C.身体出现紧张和不适

D.对未来充满希望和期待

答案：D

解析：焦虑情绪的主要特征包括过度的担忧和恐惧、注意力难以集中、身体出现紧张和不适等。焦虑状态下，个体往往对未来感到担忧和恐惧，而不是充满希望和期待。因此，对future充满希望和期待不属于焦虑情绪的主要特征。

4.以下哪项不属于积极心理学的范畴（）

A.培养感恩之心

B.提升幸福感

C.消极情绪管理

D.发掘个人潜能

答案：C

解析：积极心理学主要关注人类的积极品质和优势，如培养感恩之心、提升幸福感、发掘个人潜能等。消极情绪管理虽然重要，但更多属于传统心理学的范畴，而非积极心理学的重点。因此，消极情绪管理不属于积极心理学的范畴。

5.在人际关系中，以下哪种沟通方式最为健康（）

A.认听对方，表达自己的想法

B.只顾表达自己的想法，不考虑对方感受

C.完全顺从对方，不敢表达自己

D.避免与他人沟通，保持距离

答案：A

解析：健康的人际关系需要建立在良好的沟通基础上。认听对方，同时表达自己的想法，能够促进双方的理解和尊重，是较为健康的沟通方式。只顾表达自己的想法、完全顺从对方或避免沟通，都不利于人际关系的健康发展。

6.以下哪项不是挫折的常见表现（）

A.情绪低落，失去信心

B.攻击性行为

C.健康状况显著改善

D.回避行为

答案：C

解析：挫折可能导致情绪低落、失去信心、攻击性行为或回避行为等。健康状况显著改善通常与积极的生活事件或有效的应对措施相关，不属于挫折的常见表现。

7.以下哪种方法不属于放松训练（）

A.深呼吸练习

B.冥想

C.冲动购物

D.渐进式肌肉放松

答案：C

解析：放松训练包括深呼吸练习、冥想、渐进式肌肉放松等方法，这些方法有助于缓解紧张和压力，改善心理状态。冲动购物通常与情绪调节有关，不属于放松训练的范畴。

8.培养良好生活习惯对心理健康的主要作用不包括（）

A.提升精力水平

B.改善情绪状态

C.增加社交机会

D.降低疾病风险

答案：C

解析：培养良好生活习惯对心理健康的主要作用包括提升精力水平、改善情绪状态、降低疾病风险等。增加社交机会虽然可能间接促进心理健康，但并非良好生活习惯的主要作用之一。

9.以下哪项不是情绪管理的有效策略（）

A.认识和接纳自己的情绪

B.及时表达情绪，避免压抑

C.通过吸烟或酗酒来缓解情绪

D.学习情绪调节技巧

答案：C

解析：情绪管理的有效策略包括认识和接纳自己的情绪、及时表达情绪（以适当方式）、学习情绪调节技巧等。通过吸烟或酗酒来缓解情绪虽然可能暂时有效，但长期来看会对身心健康造成严重损害，不属于有效的情绪管理策略。

10.以下哪种行为不利于睡眠质量（）

A.保持规律的作息时间

B.睡前进行剧烈运动

C.创造舒适的睡眠环境

D.睡前避免摄入咖啡因

答案：B

解析：保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、睡前避免摄入咖啡因等都有助于提升睡眠质量。睡前进行剧烈运动会刺激神经系统，不利于入睡，是不利于睡眠质量的行为。

11.个性心理特征不包括（）

A.能力

B.性格

C.气质

D.情绪

答案：D

解析：个性心理特征主要指能力、性格和气质，它们是构成个体独特性的主要方面。情绪虽然是个体心理活动的重要方面，但它更多属于心理过程，而非个性心理特征。因此，情绪不属于个性心理特征。

12.以下哪项不属于心理健康的负面指标（）

A.情绪低落，兴趣减退

B.人际关系和谐

C.自我评价过低

D.注意力难以集中

答案：B

解析：心理健康的负面指标通常包括情绪低落、兴趣减退、自我