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“三冠王”的成功密码：

做人生路上的勇士

一、案例呈现

32岁对于运动员来说，已经是运动生涯接近落幕的“高龄”，

而杨洪琼却在29岁选择转项到完全陌生的领域，32岁夺得北

京冬残奥会3枚金牌。2022年4月8日，在北京冬奥会冬残奥

会总结表彰大会上，杨洪琼被授予北京冬奥会、冬残奥会突出

贡献个人称号，并作为冬残奥会体育代表团代表在大会上发言。

这样的奇迹发生在云南姑娘杨洪琼身上，不屈服于命运的她成

为人生路上的强者。

改变命运困顿小丫走出阴霾

1989年出生的杨洪琼从小就要强好动，一次和小伙伴玩耍

时，失足从山上坠落，背部摔到了一块石头上，导致整个胸腰

椎骨折。“我感觉不到腿的存在，我用手摸着它，就像摸木头

一样。”即使腿部已经失去知觉，但小洪琼的第一反应却是叮

嘱小伙伴：“你别跟我妈说我摔跤了。”

刚受伤的那几年，杨洪琼每天都把自己关在家里，不与外

人接触。但生活总会在最低潮的时候迎来意想不到的转机，省

残联的一次基层选拔打开了杨洪琼新的人生之窗。天性好动的

杨洪琼第一次坐着轮椅来到篮球场，看着运动员们熟练地操作

轮椅、精准地卡位投篮，强劲的拍球声激荡起她尘封的快乐。

“是运动给我的生活带来了翻天覆地的变化，让我走出了阴

霾。”杨洪琼说。

知难而上倔强女生痛苦蝶变

经过几年的磨砺，杨洪琼在轮椅篮球领域已经小有成就，

但她并不满足于获得的成绩。2018年，当跨界跨项选拔冬残奥

会备战集训队的机会摆在面前时，已经29岁的杨洪琼想都没

想就报名了。她说：“对于一个南方人来说，有机会接触滑雪，

为什么不试试？”

大龄+转项，杨洪琼面临的困难可想而知。她面临的第一

个难题，便是完全不一样的训练方式，轮椅篮球的平衡依靠专

业的轮椅，而越野滑雪的平衡只能依靠自己的双手。没有天赋，

那就用苦练来弥补。即使在夏天30多度、冬天零下20多度的

极限气温，一天两次的训练课、一次90分钟的高强度，杨洪

琼一分钟也不会放松，对自己不满意时，还会在晚上加练。“一

开始不管是冬训还是夏训，摔跤最多的就是我。教练还给我起

了一个外号——杨美娇。教练说，每天摔一跤不就是‘杨每跤’

嘛。”杨洪琼打趣地说。

即使如此努力，成功也不会轻易降临。闯过了技术关，心

理关更难突破。“练滑雪时我已经29岁了，父母觉得我年纪

大了，成绩也不突出，不止一次地劝我回家结婚生子。”杨洪

琼说，虽然有来自父母的压力，但对她打击最大的是2021年

的全国冬残运会。“全运会比赛时间因疫情推迟。我结束国家

队集训刚返回云南，却接到了比赛任务。人赶到了吉林，但装

备还在路上。”杨洪琼说，直到比赛前两天她才收到装备，舟

车劳顿加上没时间进行场地适应训练，3个项目的比赛她都拿

了倒数第一。

“赛后我整个人都懵了，感觉一下跌入了深渊。”杨洪琼

想起当时的情形，“那时候我的身体和精神都是崩塌的状态，

晚上睡不着，盯着天花板到天亮，白天训练精神涣散。”杨洪

琼说，在这样的状态下，不得不回家乡进行调整。经历了3个

月的低迷徘徊，在彻底冷静后，杨洪琼终于想通了——不屈服

于命运、不畏惧困难，才能真正强大起来！重返训练场的杨洪

琼，比以前更加刻苦，训练成绩也不断提高。

创造辉煌实力女将登顶残奥

2022年3月6日，杨洪琼在北京冬残奥会上首次出战。在

残奥越野滑雪女子长距离（坐姿）比赛中，她以32.1秒的优

势战胜了夺冠热门、美国名将马斯特斯，获得了金牌。第一场

比赛就迎来了开门红，这让杨洪琼的心态轻松了很多。后面的

比赛，杨洪琼爆发出强大实力，接连拿下了中距离和短距离两

块金牌，成为中国冬残奥会历史上首位“三冠”选手。

接受采访时，杨洪琼提到最多的词就是“不放弃”。“无

论什么事，一旦选择了就坚定地去付出，不要怀疑自己。我想

告诉残疾人朋友们，人人都有追逐梦想的权利，都有挑战命运

的资格。只要找准自己的目标，坚定信念不放弃，就能实现自

己的人生价值。”

（资料来源：新华社，2022年4月11日）

二、案例点评

在高光时刻来临之前，杨洪琼曾经历过漫长而残酷的低谷

期。她并非天生残疾，十来岁时上山砍柴意外摔伤，导致杨洪

琼腰腹以下瘫痪。残酷的现实没有压倒杨洪琼，凭借着一股挑

战自我、永不服输的精神,她为自己的命运争取到了转折之机

——先是成为云南省轮椅篮球队中的一员并随队获得全国残

运会铜牌,后又被推