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播撒阳光，呵护心灵：小学生心理健康教育教案设计与实践

在孩子们成长的画卷中，心理健康如同温暖的底色，悄然影响着每一笔色彩的明丽与和谐。小学生正处在身心发展的关键时期，他们对世界充满好奇，情感体验日益丰富，但同时也面临着适应环境、人际交往、学习压力等带来的心理挑战。作为教育者，我们有责任为他们播撒心灵的阳光，引导他们学会认识自我、管理情绪、应对挫折，培养积极健康的心理品质。本教案旨在通过一系列生动有趣的活动，帮助小学生建立初步的心理健康意识，掌握基本的心理调适方法，为他们未来的幸福人生奠定坚实基础。

课题名称：我的情绪小管家

一、授课对象

小学中年级学生（建议三、四年级）

二、课时安排

1课时（40分钟）

三、教学目标

1.认知目标：认识常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解每个人都会有不同的情绪，情绪本身没有好坏之分。

2.情感目标：体验并接纳自己的各种情绪，愿意与他人分享自己的情绪感受，培养积极乐观的心态。

3.行为技能目标：初步学习识别自己和他人的情绪信号，尝试运用简单的方法（如深呼吸、倾诉、转移注意力）调节自己的不良情绪。

四、教学重点与难点

*教学重点：认识并接纳自己的情绪，了解情绪的多样性。

*教学难点：学会识别自己的不良情绪，并尝试运用恰当的方法进行初步调节。

五、教学准备

1.教师准备：制作包含各种情绪表情的PPT课件（如笑脸、哭脸、生气脸、惊讶脸等），准备“情绪天气瓶”（透明瓶子、水、食用色素、闪粉、洗洁精等），设计“我的情绪小卡片”模板（可画简笔画或写简单文字），准备轻松舒缓的背景音乐，小奖品（如情绪贴纸）。

2.学生准备：每人一支彩笔，一张A4纸。

六、教学过程

（一）暖场导入：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.教师活动：播放PPT，展示不同情绪的卡通表情图片（不出现文字）。教师说：“同学们，今天老师带来了一些神秘的表情，请大家仔细看，猜猜图片上的小朋友可能是什么心情？”

2.学生活动：观察图片，踊跃举手回答（如：开心、难过、生气、害怕等）。

3.教师小结：“同学们都有一双火眼金睛，一下子就看出了这些情绪！是啊，我们每个人每天都会经历各种各样的情绪，就像天气一样，有时晴天，有时阴天，有时还会下点小雨。今天，我们就一起来学习如何做自己情绪的小管家，好不好？”（板书课题：我的情绪小管家）

（二）探索发现：情绪调色盘（约10分钟）

1.教师活动：“情绪就像五颜六色的颜料，把我们的生活变得丰富多彩。现在，请大家拿出彩笔和纸，在纸上画一个大大的圆圈代表你自己。然后，想一想，最近一周你都体验过哪些情绪？用不同的颜色把它们画在圆圈里，可以是小点、线条，也可以是你喜欢的任何图案。”

2.学生活动：独立创作“我的情绪调色盘”，教师巡视，鼓励学生大胆表达。

3.分享与讨论：

*邀请2-3名学生展示自己的“情绪调色盘”，说说自己用了哪些颜色代表什么情绪，为什么。

*教师引导：“有没有同学发现，我们的调色盘里不止一种颜色？这说明我们的情绪是多种多样的。”“有没有同学画了让你感觉不太舒服的情绪颜色？”

*小结：“每个人都会有开心、快乐的积极情绪，也会有生气、难过、害怕等让我们感觉不太舒服的情绪。这些情绪都是我们生活中正常的一部分，没有绝对的好坏之分。就像画画需要不同的颜色一样，我们的生活也需要体验不同的情绪。”

（三）体验感悟：情绪天气瓶（约10分钟）

1.教师活动：展示“情绪天气瓶”。“老师这里有一个神奇的‘情绪天气瓶’。（教师演示：向装有清水的瓶子里滴入几滴色素，代表一种情绪，如蓝色代表平静。然后加入闪粉，轻轻摇晃，模拟情绪的波动。再加入少量洗洁精，观察变化。）大家看，当我们内心平静的时候，‘天气瓶’里的颜色是清澈的。当我们遇到一些事情，情绪发生变化时，‘天气瓶’里就会像起了风浪一样。”

2.情景创设与体验：

*教师描述几个小学生常见的情景：

*“当你考试得了满分，受到老师表扬时，你的‘情绪天气瓶’会是什么样子的？”（引导学生想象：明亮的颜色，欢快的闪烁）

*“当你心爱的玩具不小心被弄坏了，你的‘情绪天气瓶’又会是什么样子的？”（引导学生想象：可能是灰色的，浑浊的，或者有剧烈的漩涡）

*邀请学生用身体动作和表情来表现不同情景下“情绪天气瓶”的状态。

3.教师引导：“当我们的‘情绪天气瓶’变得浑浊、不平静时，也就是我们感到生气、难过、害怕的时候，我们该怎么办呢？难道就让它一直‘乌云密布’吗？”

（四）方法学习：我的情绪调节工具箱（约10分钟）

1.头脑风暴：“当你感到不开心、生气或者害怕的时候，你会做些什么让自己感觉好一点呢？”鼓励学生自由发言，教师将学生的方法记录在