小学教师心理健康教育活动设计.docxVIP

小学教师心理健康教育活动设计

一、活动背景与意义

小学教师作为学生成长道路上的重要引路人，其心理健康状况不仅直接影响自身的职业幸福感和教育教学质量，更深刻地影响着学生的心理健康发展和人格塑造。当前，小学教师面临着教学任务繁重、家长期望较高、职业发展压力以及多重角色转换等诸多挑战，容易产生焦虑、疲惫、职业倦怠等心理困扰。因此，开展针对性的心理健康教育活动，帮助小学教师认识自我、缓解压力、提升情绪管理能力与心理调适技能，构建积极健康的心理状态，对于稳定教师队伍、提升教育效能、促进师生共同成长具有至关重要的现实意义。

二、活动目标

1.认知层面：帮助教师了解常见的心理压力源与心理健康标准，认识到自身情绪与压力管理的重要性，增强自我关怀意识。

2.情感层面：为教师提供一个安全、支持性的交流空间，释放负面情绪，体验积极情感，增强职业认同感与幸福感。

3.技能层面：引导教师学习识别压力信号，掌握至少两种简单有效的压力缓解方法和情绪调节技巧，并尝试应用于实际工作与生活。

三、活动对象

小学教师群体（可根据学校实际情况，分批次或全体参与，建议每组人数控制在20-30人，以保证活动效果）

四、活动时长

____分钟（可根据实际情况灵活调整各环节时长）

五、活动准备

1.场地：安静、舒适、封闭的多功能教室或会议室，确保活动不受干扰。布置温馨，可适当摆放绿植、柔和的灯光，营造放松、安全的氛围。

2.物资：

*白板或大张纸，彩色马克笔、白板笔。

*每人一份：A4纸若干、彩色笔、便签纸。

*舒缓的背景音乐（如自然音效、轻音乐）。

*一个“情绪垃圾桶”（可以是装饰过的纸箱）。

*小零食或茶点（可选，用于营造轻松氛围）。

3.带领者：具备一定心理健康知识和团体带领经验的心理教师或受过培训的辅导员。

六、活动流程

（一）暖场与破冰：心灵的“初见”（15-20分钟）

*活动名称：“名字接龙”与“我的小确幸”

*活动目的：打破沉默，活跃气氛，初步建立团体连接，引导教师关注积极体验。

*活动过程：

1.带领者自我介绍，欢迎各位老师的参与，并简要说明活动的目的和保密原则（强调在活动中分享的内容仅在团体内部交流，尊重每个人的隐私）。

2.名字接龙：从带领者开始，每位老师用一句话介绍自己，包含姓名和一个最近让自己感到开心或放松的“小确幸”（如“我是爱喝奶茶的王老师”）。下一位老师需要重复前一位老师的姓名和小确幸，再介绍自己。以此类推。若有遗忘，可请大家善意提醒。

3.带领者引导：“感谢大家的分享，原来我们身边有这么多美好的小确幸。这些微小的快乐，就是我们心灵的阳光。”

（二）主题导入：压力的“画像”（20-25分钟）

*活动名称：“压力气球”与“情绪气象站”

*活动目的：引导教师识别和表达当前面临的压力与情绪状态，增强自我觉察。

*活动过程：

1.“压力气球”：

*发给每位老师一张A4纸和彩色笔。

*带领者引导：“请大家想象一下，如果把我们最近感受到的压力都吹成一个气球，这个气球会是什么样子的？它是什么颜色？上面有什么图案或文字可以代表你的压力源（如学生管理、家长沟通、教学任务、个人生活等）？它有多大？是紧绷的还是快要爆炸的？”

*给老师们5-8分钟时间绘画，不要求绘画技巧，重在表达。

*邀请自愿分享的老师展示自己的“压力气球”，简述其含义。带领者给予共情和积极回应，如“看来很多老师都感受到了教学任务带来的压力，这是很普遍的现象。”

2.“情绪气象站”：

*带领者：“面对这些压力，我们可能会产生各种各样的情绪。现在，请大家在心里默默想一下，你此刻的情绪像什么天气？（如晴朗、多云、小雨、雷暴等）”

*邀请老师们用一个词或一个简单的手势来表达自己当前的主导情绪，并在房间内找一个位置站立，情绪相似的老师可以站在一起。

*简单邀请几位老师分享为什么会选择这种“天气”，以及这种情绪给自己带来的感受。

（三）探索与成长：解压“工具箱”（30-40分钟）

*活动名称：“压力源大揭秘”与“我的应对锦囊”

*活动目的：深入分析教师常见压力源，共同探讨积极有效的应对策略，学习实用的解压方法。

*活动过程：

1.“压力源大揭秘”（小组讨论）：

*将老师们分成3-4人小组。

*带领者：“刚才我们画出了自己的‘压力气球’，也分享了当下的情绪。现在，我们来深入探讨一下，作为小学教师，我们在工作和生活中，通常会面临哪些比较典型的压力呢？请各小组讨论并记录下来，稍后我们进行分享。”

*小组讨论5-7分钟，推选代表记录。

*各小组代表发言，带领者将各组提到的压力源分类记录在白板上（如