2025年超星尔雅学习通《体育运动与健康》章节测试题库及答案解析.docxVIP

2025年超星尔雅学习通《体育运动与健康》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育运动对身体健康的主要益处不包括（）

A.增强心肺功能

B.提高免疫力

C.加速身体衰老

D.改善睡眠质量

答案：C

解析：体育运动能够增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，从而提高免疫力。规律的运动有助于调节神经系统，改善睡眠质量。而加速身体衰老的说法是不正确的，适量运动可以延缓衰老过程。

2.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.拳击

答案：C

解析：有氧运动是指强度较低、持续时间较长的运动，能够充分吸入氧气，促进心血管系统功能。游泳符合这一特点，而举重、短跑和拳击属于无氧运动，强度大、持续时间短。

3.运动前进行热身的主要目的是（）

A.增加肌肉力量

B.提高肌肉弹性

C.预防运动损伤

D.提高运动成绩

答案：C

解析：热身能够提高体温，增加肌肉和关节的灵活性，预防运动损伤。虽然也能略微增加肌肉力量和弹性，但主要目的是为了安全地进行运动。

4.营养过剩对身体健康的主要危害是（）

A.肌肉萎缩

B.免疫力下降

C.骨质疏松

D.心血管疾病

答案：D

解析：营养过剩会导致肥胖，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。肌肉萎缩是营养不良的表现，免疫力下降可能是由于缺乏某些微量元素，骨质疏松主要是钙质摄入不足或缺乏运动导致。

5.以下哪种食物富含蛋白质（）

A.水果

B.蔬菜

C.谷物

D.豆制品

答案：D

解析：豆制品是植物性蛋白质的良好来源，如豆腐、豆浆等。水果和蔬菜主要提供维生素和矿物质，谷物主要是碳水化合物的来源。

6.运动中突然感到头晕、恶心，应该（）

A.继续坚持运动

B.立即停止运动并休息

C.加快运动速度

D.喝大量水

答案：B

解析：运动中感到头晕、恶心可能是由于运动强度过大、中暑或低血糖等原因，应该立即停止运动，到阴凉处休息，并补充水分和电解质。

7.以下哪种运动适合老年人进行（）

A.高强度间歇训练

B.瑜伽

C.跑步

D.举重

答案：B

解析：瑜伽动作缓慢，强度较低，适合老年人进行，能够增强柔韧性，改善平衡能力，并有助于放松身心。高强度间歇训练、跑步和举重强度较大，对老年人来说可能风险较高。

8.儿童进行体育运动时，家长应该（）

A.强制孩子进行高强度训练

B.根据孩子的兴趣和特长选择运动项目

C.只关注孩子的运动成绩

D.忽视孩子的运动安全

答案：B

解析：家长应该根据孩子的兴趣和特长选择合适的运动项目，让孩子在快乐中运动，避免强制进行高强度训练，以免损伤孩子的生长发育。同时也要关注孩子的运动安全，做好防护措施。

9.以下哪种情况不适合进行体育运动（）

A.身体健康

B.感冒发烧

C.睡眠充足

D.心情愉悦

答案：B

解析：感冒发烧时，身体处于应激状态，进行体育运动可能会加重病情，延长恢复时间。应该多休息，多喝水，等病情好转后再进行运动。

10.修改运动后进行拉伸的主要目的是（）

A.增加肌肉体积

B.促进肌肉恢复

C.提高关节灵活性

D.增强肌肉力量

答案：B

解析：运动后进行拉伸能够帮助肌肉放松，促进代谢废物排出，缓解肌肉酸痛，加速肌肉恢复。同时也能提高关节灵活性，预防运动损伤。

11.以下哪种运动方式不利于改善心血管健康（）

A.长跑

B.游泳

C.太极拳

D.摔跤

答案：D

解析：长跑、游泳和太极拳都是中低强度的有氧运动，能够有效锻炼心肺功能，改善心血管健康。而摔跤属于高风险、爆发性的运动，更多是对抗性技巧和力量的考验，对心血管系统的负荷较大，且容易受伤，不利于心血管健康的改善。

12.青少年进行体育运动时，应注意（）

A.过度训练以增强体质

B.根据自身发育情况适量运动

C.只进行自己喜欢的项目

D.运动后不进行拉伸

答案：B

解析：青少年正处于生长发育的关键时期，进行体育运动时要注意适量，避免过度训练导致身体疲劳或损伤。应根据自身的发育情况和兴趣爱好选择合适的运动项目，并注重运动后的恢复，如进行适当的拉伸，以促进肌肉恢复和预防运动损伤。

13.以下哪种食物属于低GI食物（）

A.白米饭

B.红薯

C.葡萄

D.果糖

答案：B

解析：GI（血糖生成指数）是衡量食物对血糖影响程度的指标。白米饭和果糖的GI值较高，容易导致血糖快速升高。葡萄的GI值也相对较高。而红薯的GI值相对较低，消化吸收速度较慢，对血糖的影响较小，属于低GI食物。

14.运动中脱水的主要症状是（）

A.出汗减少

B.体温升高

C.口渴

D.肌肉无力

答案：C

解析：运动中脱水会导致