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2025年超星尔雅学习通《健康管理与运动科学》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康管理中，以下哪项不属于健康风险评估的常用方法？（）

A.问卷调查

B.体检检测

C.生物反馈

D.经验判断

答案：D

解析：健康风险评估常用方法包括问卷调查、体检检测和生物反馈等客观手段，以量化健康风险。经验判断虽然重要，但不是标准化的风险评估方法，主观性较强，容易产生偏差。

2.运动训练的基本原则不包括以下哪项？（）

A.因材施教原则

B.循序渐进原则

C.全面发展原则

D.随意性原则

答案：D

解析：运动训练的基本原则包括因材施教、循序渐进、全面发展等，旨在科学系统地提升运动表现。随意性原则不符合科学训练的要求，可能导致训练效果不佳或受伤。

3.有氧运动的主要生理益处不包括以下哪项？（）

A.提高心肺功能

B.增加肌肉力量

C.改善代谢水平

D.降低心理压力

答案：B

解析：有氧运动主要提升心肺功能、改善代谢水平和降低心理压力。增加肌肉力量是力量训练的主要作用，有氧运动效果有限。

4.健康管理计划制定的首要步骤是？（）

A.设定具体目标

B.评估当前健康状况

C.选择运动方式

D.制定饮食方案

答案：B

解析：制定健康管理计划需先全面评估当前健康状况，包括身体指标、生活习惯等，作为后续计划的基础。其他步骤如设定目标、选择运动和饮食方案等均需建立在此评估之上。

5.运动处方的核心要素不包括？（）

A.运动类型

B.强度

C.持续时间

D.支付方式

答案：D

解析：运动处方的核心要素包括运动类型、强度和持续时间等，根据个体需求科学设计。支付方式与运动处方内容无关。

6.睡眠不足对健康的主要影响不包括？（）

A.记忆力下降

B.免疫功能降低

C.心率减慢

D.情绪波动

答案：C

解析：睡眠不足会导致记忆力下降、免疫功能降低和情绪波动等问题，但不会引起心率减慢，反而可能导致心率加快。

7.健康管理中，以下哪项不属于行为改变技术？（）

A.增强自我效能感

B.目标设定法

C.生物反馈法

D.体重监测法

答案：D

解析：行为改变技术包括增强自我效能感、目标设定法和生物反馈法等，旨在通过心理和行为干预促进健康行为。体重监测法属于客观评估手段，而非行为改变技术本身。

8.运动损伤预防的关键措施不包括？（）

A.充分热身

B.合理安排运动量

C.使用护具

D.忽视恢复期

答案：D

解析：运动损伤预防需充分热身、合理安排运动量和使用护具等。忽视恢复期会增加受伤风险，不利于身体恢复。

9.健康生活方式的核心要素不包括？（）

A.规律运动

B.均衡饮食

C.良好作息

D.经常熬夜

答案：D

解析：健康生活方式的核心要素包括规律运动、均衡饮食和良好作息等。经常熬夜与健康生活方式背道而驰。

10.修改运动营养补充剂的主要作用不包括？（）

A.提供能量

B.促进肌肉恢复

C.增强免疫力

D.替代均衡饮食

答案：D

解析：运动营养补充剂可提供能量、促进肌肉恢复和增强免疫力等，但不能替代均衡饮食。健康饮食始终是基础。

11.健康风险评估中，用于量化未来发生某种疾病可能性的工具是？（）

A.生活方式问卷

B.体能测试

C.风险评分模型

D.营养状况表

答案：C

解析：健康风险评估的核心是利用风险评分模型，基于个体因素（如年龄、性别、家族史、生活方式等）计算未来发生特定疾病（如心血管疾病、糖尿病等）的概率，为健康管理提供量化依据。生活方式问卷、体能测试和营养状况表是收集评估信息的手段，而非量化风险的工具本身。

12.制定运动计划时，考虑个体兴趣爱好属于哪个原则的体现？（）

A.科学性原则

B.因材施教原则

C.可行性原则

D.随机性原则

答案：C

解析：运动计划的可行性原则要求计划必须符合个体的实际条件，包括兴趣爱好、时间安排、运动基础等，以确保计划能够长期坚持执行。科学性原则强调方法的依据，因材施教原则强调个体差异，随机性原则不符合计划制定的要求。

13.有氧运动的强度通常通过哪个指标来监控？（）

A.最大心率

B.运动时间

C.心率储备百分比

D.体重变化

答案：C

解析：监控有氧运动强度常用心率储备百分比（HRRES），即实际心率与最大心率的差值占最大心率储备的百分比，能更准确地反映运动强度。最大心率、运动时间和体重变化虽然相关，但不是监控强度的标准指标。

14.健康管理中，下列哪项行为改变策略强调自我意识和责任？（）

A.社会支持法

B.奖励系统

C.自我监控

D.演示教学

答案：C

解析：自我监控策略要求个体记录自己的行为（