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2025年超星尔雅学习通《情绪管理：情绪调控技巧与情绪智商培养》章节测试题库及答案解析

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一、选择题

1.情绪管理的核心目标是（）

A.完全消除所有负面情绪

B.提高对情绪的认识和理解

C.控制他人情绪

D.增加情绪体验的强度

答案：B

解析：情绪管理的目的是提升个体对自身情绪的觉察、理解和管理能力，而不是消除所有负面情绪。有效的情绪管理强调接纳所有情绪，包括负面情绪，并学会以健康的方式应对它们。控制他人情绪不属于情绪管理的范畴，情绪是主观体验，无法直接控制。增加情绪体验的强度与情绪管理目标背道而驰，情绪管理旨在促进情绪的平衡和健康。

2.情绪智商（EQ）主要包含哪些方面？（）

A.智商和情商

B.认知能力和情绪能力

C.社交能力和专业技能

D.身体健康和心理状态

答案：B

解析：情绪智商（EQ）是衡量个体识别、理解、管理和有效运用自身及他人情绪的能力。它主要包含认知能力和情绪能力两个方面，认知能力涉及对情绪的理解和分析，情绪能力涉及情绪的体验和表达。智商和情商是不同的概念，社交能力和专业技能属于不同的能力范畴，身体健康和心理状态是整体健康的一部分，但不是EQ的核心构成。

3.以下哪种方法不属于有效的情绪调节技巧？（）

A.深呼吸放松

B.情绪宣泄

C.负面思考

D.问题解决

答案：C

解析：有效的情绪调节技巧包括深呼吸放松、情绪宣泄和问题解决等方法，这些方法有助于缓解情绪压力和改善情绪状态。负面思考是一种不健康的思维模式，会加剧负面情绪，不属于有效的情绪调节技巧。情绪宣泄需要在适当的方式和范围内进行，避免对他人或社会造成伤害。

4.情绪ABC理论中，“B”代表什么？（）

A.情绪结果

B.诱发情绪的事件

C.对事件的信念

D.行为反应

答案：C

解析：情绪ABC理论中，“A”代表诱发情绪的事件，“B”代表个体对事件的信念或解释，“C”代表情绪和行为结果。该理论强调个体的信念在情绪产生中的重要作用。因此，“B”是对事件的信念。情绪结果是由个体信念决定的，行为反应是情绪和行为结果的一部分。

5.培养情绪智商的第一步通常是什么？（）

A.学会表达情绪

B.识别和理解情绪

C.控制他人情绪

D.增强自信心

答案：B

解析：培养情绪智商的第一步通常是识别和理解情绪，包括识别自身和他人的情绪，以及理解情绪产生的原因和影响。学会表达情绪是重要的一步，但需要在识别和理解情绪的基础上进行。控制他人情绪和增强自信心虽然与情绪智商相关，但不是培养情绪智商的第一步。

6.情绪日记是一种什么工具？（）

A.记录日常事件的工具

B.记录情绪变化和触发因素的工具

C.制定情绪管理计划的工具

D.评估情绪智商水平的工具

答案：B

解析：情绪日记是一种记录情绪变化和触发因素的工具，帮助个体更好地了解自己的情绪模式和触发因素。通过记录情绪日记，个体可以发现自己的情绪规律，从而更有效地进行情绪管理。制定情绪管理计划和评估情绪智商水平是情绪管理过程中的其他活动，但不是情绪日记的主要功能。

7.情绪调节策略可以分为哪几类？（）

A.认知调节和行为调节

B.内在调节和外在调节

C.直接调节和间接调节

D.短期调节和长期调节

答案：A

解析：情绪调节策略可以分为认知调节和行为调节两类。认知调节涉及改变对情绪事件的看法和解释，行为调节涉及改变行为反应，如深呼吸、放松技巧等。内在调节和外在调节、直接调节和间接调节、短期调节和长期调节虽然也是情绪调节的不同维度，但不是主要的分类方式。

8.情绪智商高的人通常表现出哪些特征？（）

A.情绪稳定，反应过度

B.情绪波动大，难以控制

C.情绪稳定，能够理解和应对情绪

D.情绪冷漠，缺乏同情心

答案：C

解析：情绪智商高的人通常表现出情绪稳定，能够理解和应对情绪的特征。他们能够识别和理解自身和他人的情绪，并采取适当的应对策略。情绪稳定，反应过度、情绪波动大，难以控制、情绪冷漠，缺乏同情心都不属于情绪智商高的人的典型特征。

9.情绪管理在人际关系中有什么作用？（）

A.减少沟通，避免冲突

B.增进理解，改善沟通

C.控制他人，获得认同

D.增强竞争，提升地位

答案：B

解析：情绪管理在人际关系中起着重要作用，它有助于增进理解，改善沟通。通过有效的情绪管理，个体能够更好地理解和表达自己的情绪，从而减少误解和冲突，建立更和谐的人际关系。减少沟通，避免冲突、控制他人，获得认同、增强竞争，提升地位都与情绪管理的积极作用不符。

10.修改情绪调节的目的是什么？（）

A.完全消除情绪

B.提高情绪体验的强度

C.促进情绪的平衡和健康

D.增强情绪的表达