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季节养生与节气调养试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.依据《黄帝内经·四气调神大论》，春季养生的核心原则是（）

A.收敛神气B.养藏闭藏C.夜卧早起D.使志安宁

2.春分节气阴阳平衡特点显著，饮食调养应重点关注（）

A.温补脾肾B.清热利湿C.调和肝脾D.滋阴润肺

3.夏季养心需避免过度出汗，其理论依据是（）

A.汗血同源B.心主血脉C.汗为心之液D.心与小肠相表里

4.小暑至大暑期间，人体最易出现的病理反应是（）

A.寒凝血瘀B.湿热困脾C.肝阳上亢D.肺燥津伤

5.处暑节气“秋老虎”仍存，起居调整的关键是（）

A.早睡晚起B.晚睡早起C.早睡早起D.昼夜均安

6.秋分后昼夜平分，此时养生应特别注重（）

A.温补肾阳B.平衡阴阳C.疏肝解郁D.益气固表

7.冬季“养藏”的核心是（）

A.适度运动发汗B.保持情绪亢奋C.避免阳气外泄D.多吃寒凉食物

8.冬至日“一阳生”，此时养生宜（）

A.大补气血B.温补阳气C.清热泻火D.滋阴潜阳

9.雨水节气后，“春寒”与“湿”并存，饮食应增加（）

A.辛辣发散B.甘温健脾C.酸收养肝D.咸寒软坚

10.芒种节气“三麦不如一秋长，三秋不如一麦忙”，此时养生需（）

A.避免过度劳作耗气B.大量进补增强体力C.熬夜加班追赶农时D.多食冷饮降温解暑

11.白露节气“露凝而白”，标志着（）

A.暑热完全消退B.昼夜温差显著增大C.雨水明显增多D.阳气达到最盛

12.霜降节气“气肃而凝，露结为霜”，此时调养重点是（）

A.润肺防燥B.温脾暖胃C.补肾填精D.疏肝理气

13.立春节气“春生”启动，人体阳气开始升发，此时应避免（）

A.适当舒展肢体B.过早减衣受寒C.食用芽类食物D.保持心情舒畅

14.夏至日“阳极阴生”，此时最适宜的运动方式是（）

A.剧烈跑步B.游泳3小时C.清晨八段锦D.正午登山

15.寒露节气“露气寒冷，将凝结也”，此时养生需重点护（）

A.头部B.肩颈C.腰腹D.足部

16.小雪节气后，北方地区“冬腊风腌”，此时饮食建议（）

A.多吃新鲜瓜果B.适量食用腌制肉类C.完全素食清淡D.大量饮用冷饮

17.清明节气“万物清洁而明净”，此时易引发的健康问题是（）

A.风寒感冒B.过敏性疾病C.脾胃虚寒D.心脑血管疾病

18.大暑节气是一年中最热的时候，此时最宜饮用（）

A.冰镇啤酒B.浓咖啡C.淡盐水D.浓茶

19.立冬节气“万物收藏”，起居调整应为（）

A.早卧早起B.早卧晚起C.晚卧早起D.晚卧晚起

20.大寒节气是冬季最后一个节气，此时调养需兼顾（）

A.清热与养阴B.温补与春生C.发汗与利水D.疏肝与健脾

二、填空题（每空1分，共20分）

1.《黄帝内经》提出“春三月，此谓______，天地俱生，万物以荣”。

2.夏季五行属______，对应脏腑为______。

3.处暑节气“处，止也”，意为______的结束。

4.秋季养肺应遵循“______”的饮食原则，可多食梨、百合等。

5.冬季“养藏”需“去寒就温，无泄皮肤”，避免______过度外泄。

6.春分节气平分昼夜，此时应注重______平衡，避免偏寒偏热。

7.小暑节气“热在三伏”，人体易出现______、______等症状。

8.白露节气后，“秋燥”分为温燥和______，调养需区别对待。

9.霜降节气是秋季向冬季过渡的节点，此时______经气血旺盛，应注意护养。

10.冬至日太阳直射南回归线，北半球昼最短、夜最长，此时______气极盛，______气始萌。

11.雨水节气后，“春困”多发，可通过______、______等方式提升阳气。

12.芒种节气“有芒之谷可稼种”，此时湿热较重，饮食宜______、______。

13.寒露节气“寒从脚起”，需注意______保暖，避免寒邪侵袭。

14.小雪节气后，自然界“天地不通，阴阳不交”，人体应保持______，避免情绪低落。

三、简答题（每题8分，共40分）

1.简述“春夏养阳，秋冬养阴”的中医理论依据及实践方法。

2.立秋节气是夏秋交