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时间管理测试题及答案

时间管理能力测试题

一、目标设定与规划能力（共10题）

1.你每周一早晨的首要任务是：

A.打开日程表，根据上周完成情况调整本周目标，明确3个核心任务

B.简单列个待办清单，大致标注重要事项，但未设定具体完成时间

C.想起什么做什么，没有固定的规划习惯

D.觉得规划浪费时间，直接开始处理眼前的紧急事务

2.当你需要完成一个月内的项目时，你会：

A.拆解为周目标，再拆解为每日具体任务，标注每个节点的截止时间

B.设定总目标，但只规划到周，未明确每日行动步骤

C.只记着最终截止日，过程中随机推进

D.直到截止日前一周才开始集中处理

3.你设定的月度目标通常：

A.符合SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关性、有时限），如“读完3本专业书，每本书输出2000字笔记”

B.比较模糊，如“提升专业能力”“多学习”

C.跟随他人目标设定（如同事考证、朋友健身），未结合自身需求

D.几乎不设定月度目标，走一步看一步

4.当某天计划被突发任务打乱（如临时会议、紧急邮件），你的应对方式是：

A.重新评估优先级，将原计划中不重要的任务推迟，优先处理突发事项，并更新日程表

B.焦虑但硬着头皮按原计划执行，导致两项任务都完成质量低

C.直接放弃原计划，专注处理突发事项，事后不再补回

D.抱怨“计划赶不上变化”，后续几天陷入混乱

5.你对“长期目标（1-3年）”的清晰程度：

A.有明确的职业/生活目标（如“3年内晋升主管”“5年内完成1000小时绘画练习”），并拆解为年度行动

B.有大致方向（如“想换行业”“希望更健康”），但未具体规划

C.从未认真思考过长期目标，走一步算一步

D.认为“计划不如变化快”，拒绝设定长期目标

6.你每天早晨花多长时间规划当日任务：

A.5-10分钟，用便签或日程工具列出3个核心任务+5个次要任务，标注优先级（如“★★★”“★★”）

B.1-2分钟，快速在脑海中过一遍，不记录

C.几乎不规划，起床后直接开始工作/学习

D.因拖延到中午才开始行动，根本没时间规划

7.当你完成一个阶段性目标（如读完一本书、完成项目）后，会：

A.复盘完成情况（如“哪些任务提前完成？哪些拖延？原因是什么？”），并调整下阶段计划

B.简单总结“完成了”，但未深入分析

C.完全忘记复盘，直接投入下一个任务

D.因目标未完成而自责，拒绝复盘

8.你设定目标时，是否会考虑“资源限制”（如时间、精力、外部支持）？

A.会详细评估，例如“每天只能专注2小时，所以本周目标是完成50页报告”

B.偶尔考虑，但常高估自己的时间/精力

C.完全不考虑，设定的目标总是“理想很丰满，现实很骨感”

D.认为“只要努力就能完成”，拒绝考虑客观限制

9.你对“目标调整”的态度是：

A.定期（如每月）检查目标进度，若客观情况变化（如公司战略调整、健康问题），会灵活调整

B.除非目标完全无法完成，否则坚持原计划

C.因拖延或懒惰频繁调整目标（如“原计划每天运动30分钟，改为每周3次”）

D.从不调整目标，即使已失去意义

10.你是否有记录“目标完成率”的习惯（如用表格统计每月/季度目标完成比例）？

A.有，且会分析未完成目标的共性原因（如“50%的目标因优先级混乱未完成”）

B.偶尔记录，但未深入分析

C.从未记录过

D.认为“完成率不重要，尽力就行”

二、优先级管理能力（共10题）

11.当同时面临以下任务时，你会优先处理哪项？

A.下周三的项目方案（需要5小时完成，影响季度考核）

B.同事临时求助的文件整理（30分钟能完成，不影响你的核心目标）

C.老板刚发的紧急邮件（要求2小时内回复，内容是确认会议时间）

D.堆积了一周的待归档文件（需要2小时，但无明确截止日）

12.你判断任务优先级的主要依据是：

A.四象限法则（紧急-重要矩阵）：先做重要不紧急（如学习、健康），再做紧急重要（如突发任务），最后处理紧急不重要（如临时求助）和不重要不紧急（如刷社交软件）

B.截止时间：谁先到期就先做谁

C.任务难度：先做简单的，积累“完成感”

D.个人偏好：先做喜欢的，逃避讨厌的任务

13.你每天花费在“紧急但不重要任务”上的时间占比（如临时会议、无关邮件、他人求助）：

A.低于10%（能有效拒绝或委托他人）

B.10%-30%（偶尔被打断，但能快速回到核心任务）

C.3