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紧张焦虑的状态??β波?14赫兹以上

????在β波为优势脑波时，人清醒时大部份的脑波状态。随着β波的增加，身体逐渐呈紧张状态，准备随时因应外在环境作反应。大脑能量除了维持本身系统的运作外，尚须指挥对外防御系统作准备，因而消减了体内免疫系统能力，在此状态下人的身心能量耗费较剧，快速疲倦，若没有充份休息，非常容易堆积压力（这是现代人的通病）。然而，适量的β波，对积极的注意力提升，以及认知行为的发展有着关键性的助益。

第30页，共68页，星期日，2025年，2月5日睡眠状态δ波0.4-4赫兹

????δ波为优势脑波时，为深度熟睡，无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联；δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期会出现四至五次，而发生在睡眠初期第一个出现周期是无梦的δ波（Non-REM）状态，所以，如果在辗转难眠时，能让自己召唤出近似δ波边缘状态的身心感觉（当然要经过训练），您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠，真正睡美容觉追求的就是这种时间短但深入的睡眠。此外，根据科学研究，δ波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神密力量的关键。

第31页，共68页，星期日，2025年，2月5日最佳心理治疗状态????θ波?4-8赫兹

????θ波为优势脑波时，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的「入定态」。在这样的状态下，由于意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门，对于外界的讯息呈现高度的受暗示性状态（Hyper-suggestibility），这就是为什么人在被催眠时会容易接收外来的指令。此外，θ波与脑部边缘系统有非常直接的关系，对于触发深层记忆、强化长期记忆（LTP）等帮助极大，所以，在科学界称Theta波为「通往记忆与学习的闸门」─TheGatewaytoLearningandMemory。

第32页，共68页，星期日，2025年，2月5日最佳学习状态的认知因素学习是终生的，一次考试不能决定一生的发展第33页，共68页，星期日，2025年，2月5日最佳学习状态的学法因素整体复习法错题处理法典型题记忆法学科知识结构图的建立第34页，共68页，星期日，2025年，2月5日五种知识表征模型聚类模型：概念倾向于聚集成类，对无关单词的回忆表明，在类别上相似的单词容易，非类别单词不容易回忆。实验：随意确定一个名词，然后回想。第35页，共68页，星期日，2025年，2月5日集合—理论模型：概念在记忆中由信息的集合来表征。集合可以包括类别样例和类别的属性或性质，如鸟这个类别，共有的属性是由羽毛、会飞、有翅膀等。第36页，共68页，星期日，2025年，2月5日语义特征—比较模型概念在记忆中由一组语义特征来表征。某个项目的含义和两种不同的特征相联系：1、定义性特征，2、描述性特征第37页，共68页，星期日，2025年，2月5日网络模型：在记忆中知识是相互独立的单元所连接而成的网络。单词的存储绑定到一个复杂的联系网络。第38页，共68页，星期日，2025年，2月5日认知神经科学模型：知识是在神经网络组织中得到表征的，对某些病理类型的研究---例如遗忘症患者进行确定，知识存储在相互连接的网络上，一旦网络受损，回忆将成为不可能。第39页，共68页，星期日，2025年，2月5日第40页，共68页，星期日，2025年，2月5日网络扩散模型第41页，共68页，星期日，2025年，2月5日培训教师作品展示第42页，共68页，星期日，2025年，2月5日I最佳状态的关键问题—右脑的宁静状态1981年获诺贝尔生理学奖获得者美国神经心理学家RogerSperry1961年，设计精巧的实验，发现大脑两半球功能的不对称性。揭示人的言语、思维和意识与两个半球的关系。发现大脑两半球的功能差异第43页，共68页，星期日，2025年，2月5日裂脑人实验美国加里福利亚大学佩利斯，在20世纪中叶突发奇想，他把一只猫的左右大脑之间的联系切断，想看看这只猫在生活中会有什么不一样的变化。结果，这只猫还是如以前一样游刃有余地捉老鼠、睡懒觉，没有半点不正常。他用纱布蒙住这只猫的右眼，然后费尽心机地教他走迷宫，直到它能够非常熟练地通过这个迷宫。这时，佩利斯放开了猫咪的右眼，紧接着又蒙上了它的左眼，然后把猫咪重新放入那个早已经非常熟悉的迷宫中，可是，就在这个时候，奇怪的事情发生了！这只可怜的小猫咪，根本不知道自己该往哪个地方走，对迷宫中的各个地方竟然没有任何印象，很快就在迷宫中迷路了。先前的学到的知识呢？没有了吗？第44页，共68页