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《篮球双手胸前传接球》教案

一、教学理念与目标

篮球运动的魅力在于其流畅的配合与精准的传递，而双手胸前传接球正是这一切配合的基石。本课旨在通过系统的讲解与反复的练习，使学生掌握双手胸前传接球的规范动作，理解其在比赛中的实用价值，培养学生的协作意识与快速反应能力。我们将从技术细节入手，强调动作的连贯性与正确性，最终达到在动态中稳定、准确传递球的目的。

二、教学对象分析

本课适用于具备一定篮球基础认知的初学者或有初步接触的学生。学生应具备基本的身体协调性和模仿能力。教学过程中，需关注个体差异，对动作掌握较慢的学生给予耐心指导，对能力较强的学生提出更高的配合与速度要求。

三、教学重点与难点

*教学重点：

1.传球时的蹬地、伸臂、翻腕、拨指动作的协调连贯。

2.接球时的迎球缓冲、双手持球部位及引球动作。

3.传接球过程中的视线交流与手型稳定。

*教学难点：

1.传球力量的控制与准确性的结合。

2.移动中传接球时身体重心的稳定与动作衔接。

3.面对不同来球速度与高度时，接球缓冲动作的合理运用。

四、教学准备

1.场地器材：标准篮球场一块（或半场），篮球若干（数量为学生人数的1.5倍左右），标志桶或锥形物若干（用于辅助练习）。

2.安全保障：检查场地平整度，清除无关杂物，提醒学生穿着适宜运动的服装与球鞋，摘除口袋内硬物。

五、教学过程与方法

（一）开始部分（约5-7分钟）

1.课堂常规：集合整队，师生问好，检查着装与出勤。简述本课内容与要求，激发学生学习兴趣。

2.热身活动：

*慢跑与动态拉伸：围绕球场慢跑，结合手臂绕环、体转运动、弓步压腿等，充分活动开关节，提高身体温度。

*球性练习：进行原地双手拨球、双手交替抛接球、腰部与膝部绕环等练习，初步激活手部触感与球感。

（二）技术讲解与示范（约15-20分钟）

1.双手胸前传球：

*持球姿势：教师示范并讲解，双手五指自然分开，拇指相对成“八”字形（或呈半球状），用指根以上部位（而非掌心）持球于胸前下方。肘关节自然弯曲，肘尖略向下并靠近身体两侧，抬头挺胸，目视传球目标。

*传球动作：

*蹬地伸膝：传球时，（若传球距离较远或需加力）双脚蹬地，力量由下肢向上传递。

*伸臂发力：由蹬地带动身体重心前移，双臂协调用力，由胸前向传球方向直线加速前伸。伸臂过程中，肘关节应有意识地向内“夹”，而非向外“打开”。

*翻腕拨指：当手臂即将伸直时（约伸展至四分之三程度），手腕迅速由后向前下方翻转，同时拇指用力下压，食指、中指积极向前拨球，使球通过指端（主要是食指和中指）弹出，并带有一定的下旋。

*随球动作：球出手后，手臂应随球自然向前伸直，掌心转向外下方，两手拇指基本相对或略向下，两手手指指向传球方向，肘关节伸直不锁死。

*还原准备：传球后迅速收回双臂，准备进行下一个动作（如跑位、接应或防守）。

*传球目标：强调传球应准确地送到同伴胸前（胸部至腹部之间区域），方便同伴接球后迅速衔接下一个动作。

2.双手胸前接球：

*迎球姿势：两眼注视来球，双臂自然伸出迎球，双手手指自然张开，拇指相对成“八”字形（掌心朝前或略朝上，根据来球高度调整），手指指向球的方向。

*缓冲引球：当手指触球瞬间，手臂、手腕、手指顺势后引，屈肘缓冲，将球引至胸前下方，恢复持球基本姿势，为下一个动作（传球、运球或投篮）做好准备。

*核心要点：强调“迎球”与“缓冲”的重要性。迎球要主动，缓冲要柔和，避免双手僵硬地“等球”或“拍球”，防止球脱手或受伤。

3.教师示范：教师进行完整动作示范（正面、侧面），并可结合分解动作示范，让学生清晰观察每个环节的细节。示范时注意突出蹬地、伸臂、翻腕、拨指的连贯性，以及接球时迎球缓冲的柔和性。

（三）练习组织与方法（约25-30分钟）

1.原地徒手模仿练习：

*学生两人一组或集体跟随教师口令，进行徒手的传球与接球模仿练习，重点体会蹬地、伸臂、翻腕、拨指及迎球缓冲的动作顺序与肌肉感觉。教师巡回指导，纠正错误动作，特别是肘关节外张、仅用手臂力量传球等问题。

2.原地双手胸前传球练习（近距离）：

*两人一组，相对站立：距离约3-4米。一人传球，一人接球后立即回传。

*练习要求：强调传球动作的规范性，传球力量适中，球的飞行路线平、快、直，落点准确。接球时主动迎球，缓冲引球到位。教师强调传球后手臂的随球动作和接球后的持球姿势。

*变化：可逐步增加传球距离（至5-6米），体会不同力量需求下的动作调整。

3.一抛一接练习：

*两人一组，一人持球于头后或体侧，将球以中等速度抛向同伴胸前区域，同伴练习双