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学习太极拳的心得体会

学习太极拳的心得体会（精选10篇）

我们从一些事情上得到感悟后，通常就可以写一篇心得体会将其

记下来，这样我们可以养成良好的总结方法。一起来学习心得体会是

如何写的吧，下面是小编整理的学习太极拳的心得体会（精选10篇），

希望能够帮助到大家。

学习太极拳的心得体会1

还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听

说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得

跟我们这个年龄段好象相差甚远。我觉得太极拳应该也是太极的同类，

也是差不多，都是很慢的，柔柔的。学习了太极拳之后才知道，它让

我受益非浅。

第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，

初学者一般都很难掌握它的力度。所以我在刚开始学习的时候也是感

到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，

而我，当然也是学的很起劲。每次课上看到老师为了教会我们满头大

汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。希望可

以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。

第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但

是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟

师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不

行，怎么做都不对。所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全

身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。

接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。

我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。我们每天不是寝室里

对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌

肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。自从我开始学习太极

拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。

在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己

小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总

结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有

利于锻炼平衡感。

练习太极更是帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学动作，在

学动作的时候，根本没有时间去想其他的事情；一旦学会动作，就要

注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。

学习太极能帮我强身健体，终身受益。老师的悉心教导让我对太

极拳有了更深的认识，也有了更大的兴趣。太极拳柔中带刚，借力打

力，感觉既有体现武打的技击性，又体现了其本身的艺术性。老师说，

对于太极拳，我们要每天练习才能够体味它的精髓的。

总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身

心得到了放松，也体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的

良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，更全面的了解太

极拳，做极拳，做到到以拳强体、以拳以拳强体、以拳养神养神。让。让提高提高全全民综合素质民综合素质的口号从我

做起，做一名合格的大学生。

学习太极拳的心得体会2

上班时，健康的身体是工作的本钱，退休后良好的身心是生活的

主题。

去年，人到达了退休的年龄。为了提高生活质量，我参加了大兴

老年大学开设的太极拳学习班，经过老师的精诚教授，我已初涉吴氏

三十七式太极拳，感觉收获匪浅。

一、学太极拳可以净化人的心灵

在临近退休的日子里，我曾为退休后可能无所事事而感到茫然。

自从参加了老年大学的太极拳班的学习后，从心里感到心灵上得到了

净化。尤其是老师在课堂上的谆谆教授，使我获得了知识，并达到了

解惑的目的，使我更加热爱生活，进一步认识到运动可以健身，而且

可以净化心灵。

二、练太极拳可以使生活质量升华

在没有学太极拳之前，我对自己的身体似乎失去了信念。因为以

往秋冬季节，我总是畏惧严寒，手脚冰凉不说，体质也很差。严重的

颈椎病使我倍受煎熬，很多个夜晚折磨得我不能享受睡眠，人也总是

无精打采。当我初涉太极拳殿堂，我的面前豁然开朗了，似乎又回到

了年青的时代。经过一学期的学习，我的身体状况得到很大改善，手

脚冰凉的感觉消失了，久治不愈的颈椎病也离我而去，夜间也不用再

把枕头拿到一边了，因为头脑发蒙、颈部不适的感觉都没有了。

现在的我身心健康，生活充实。我从心里感谢传授太极拳给我的

张全亮老师，更感谢大兴老年大学为我们开设这个专业，我会继续在

老年大学学习下去。

学习太极拳的心得体会3

太极拳源远流长，以其独