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2025年大学《运动训练-专项运动训练理论与实践》考试参考题库及答案解析?

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.运动训练计划的制定中，首要环节是（）

A.确定训练目标

B.选择训练方法

C.安排训练负荷

D.制定恢复措施

答案：A

解析：运动训练计划的制定是一个系统过程，确定训练目标是首要环节，它决定了后续训练方法、负荷安排和恢复措施的选择。只有明确了训练目标，才能有针对性地选择最有效的训练手段和合理安排训练负荷，并制定相应的恢复措施，确保训练效果最大化。

2.专项运动训练中，用于提高运动员绝对速度的训练方法是（）

A.间歇训练法

B.变速训练法

C.持续训练法

D.法特莱克训练法

答案：B

解析：变速训练法通过变换速度和距离，可以有效提高运动员的绝对速度和速度耐力。间歇训练法侧重于提高速度耐力，持续训练法主要发展有氧能力，法特莱克训练法是一种不拘泥于固定路线和距离的随机跑法，主要发展一般耐力。而提高绝对速度需要采用短距离、高强度的冲刺跑，变速训练法中的快速冲刺部分正好符合这一要求。

3.运动训练过程中，监控运动员身体机能状态的主要手段是（）

A.调查问卷

B.肌肉力量测试

C.心率监测

D.运动表现观察

答案：C

解析：监控运动员身体机能状态需要客观、量化的指标。心率监测可以直接反映运动员的心血管系统功能状态和训练负荷，是最常用也最有效的身体机能监控手段。调查问卷主观性强，肌肉力量测试只能反映特定方面的能力，运动表现观察虽然重要但不够精确，不如心率监测全面和客观。

4.体能训练中，用于发展运动员灵敏性的训练内容是（）

A.重复冲刺跑

B.核心力量训练

C.变向跑

D.耐力跑

答案：C

解析：灵敏性是指运动员快速改变身体运动方向而不失控制的能力。变向跑训练可以有效提高运动员的脚下功夫和身体协调性，培养快速变向的能力。重复冲刺跑主要发展速度，核心力量训练增强身体稳定性，耐力跑发展心肺功能，这些都不是发展灵敏性的主要手段。

5.在运动训练中，用于预防运动损伤的热身活动阶段是（）

A.动态拉伸

B.静态拉伸

C.专项热身

D.慢跑

答案：C

解析：热身活动分为一般性热身和专项热身，预防运动损伤的关键是进行与专项运动特点相关的准备活动。专项热身通过模拟比赛中的动作模式，提高关节活动范围、肌肉温度和神经肌肉协调性，能有效预防因动作不熟悉或准备不足导致的损伤。动态拉伸和慢跑属于一般性热身，静态拉伸虽然能增加柔韧性，但不是热身的主要组成部分。

6.运动训练计划的周期性安排中，基础期的主要任务是（）

A.提高专项能力

B.发展基础素质

C.进行战术训练

D.增加比赛强度

答案：B

解析：运动训练计划的周期性安排通常分为准备期、赛期和恢复期。基础期（准备期）是整个训练周期的开始阶段，主要任务是发展运动员的基础素质，如力量、速度、耐力、柔韧性等，为后续的专项能力提高打下坚实基础。提高专项能力、进行战术训练和增加比赛强度属于赛期任务。

7.运动训练中，用于提高运动员最大摄氧量的训练强度是（）

A.50%VO2max

B.70%VO2max

C.85%VO2max

D.90%VO2max

答案：D

解析：最大摄氧量是有氧能力的极限指标，提高最大摄氧量需要通过接近或达到最大摄氧量的高强度训练刺激。当训练强度达到85%-90%VO2max时，最能有效促进心肺系统功能的提升。低于这个强度的训练主要发展有氧耐力，而超过90%的强度对大多数运动员来说风险过大，且训练效率不一定更高。

8.速度训练中，用于发展运动员反应能力的训练方法是（）

A.变速跑

B.信号反应训练

C.最大速度冲刺

D.间歇训练

答案：B

解析：反应能力是指运动员对各种刺激做出快速、准确反应的能力，在运动中尤为重要。信号反应训练通过给运动员发出各种信号（视觉或听觉），要求他们做出预先设定的动作反应，可以直接提高神经系统的反应速度和准确性。变速跑和最大速度冲刺主要发展速度，间歇训练发展耐力，这些都不是专门针对反应能力的训练。

9.运动训练中，用于恢复运动员肌肉疲劳的物理方法主要是（）

A.拉伸训练

B.按摩

C.冷水浴

D.主动恢复

答案：B

解析：恢复运动员肌肉疲劳的物理方法有多种，按摩通过促进血液循环和淋巴回流，有助于清除代谢废物，缓解肌肉紧张和酸痛，是常用的恢复手段。拉伸训练主要增加柔韧性，冷水浴可能加剧肌肉僵硬，主动恢复虽然有效但需要充足时间，而按摩可以在较短时间内实现较好恢复效果。

10.专项运动训练中，确定训练负荷的主要依据是（）

A.运动员的年龄

B.运动员的训练水平

C.训练场地条件

D.