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2025年国家义务教育质量监测心理健康测试题(附答案)

一、情绪管理状况（共12题）

1.最近两周，我能清楚说出自己“开心”“难过”“生气”等情绪的原因。

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

2.当我感到紧张时，我会通过深呼吸、数数字或做喜欢的事让自己平静下来。

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

3.遇到不开心的事，我会一直想着它，甚至吃饭、睡觉都受影响。（反向题）

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

4.我能感觉到自己情绪变化的“信号”（比如心跳加快、手心出汗），并及时调整。

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

5.和同学发生矛盾后，我会一直觉得“都是我的错”或“都是他的错”。（反向题）

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

6.当我心情低落时，会主动找信任的人聊天或写日记表达感受。

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

7.我经常因为一点小事就生气，甚至控制不住发脾气。（反向题）

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

8.看到别人开心，我也会跟着开心；看到别人难过，我能理解他的感受。

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

9.我会用“这次没做好，下次再努力”代替“我怎么这么笨”来鼓励自己。

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

10.最近两周，我经常觉得心里闷闷的，提不起劲做任何事。（反向题）

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

11.我能区分“生气”和“委屈”“害怕”等不同情绪，不会混在一起。

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

12.遇到压力大的事，我会告诉自己“我能解决”，而不是“我肯定做不好”。

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

二、人际互动状况（共10题）

13.我能说出3个以上经常一起玩或聊天的同学的名字。

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

14.和同学意见不一致时，我会耐心听对方说话，再说出自己的想法。

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

15.我觉得同学不喜欢和我一起玩，总是被忽略。（反向题）

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

16.当朋友难过时，我会陪他一起，而不是不知道该怎么办。

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

17.我会主动邀请同学一起做游戏、写作业或参加活动。

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

18.父母批评我时，我会顶撞或不理他们。（反向题）

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

19.我能记住好朋友的生日或爱好，并为他准备小礼物或祝福。

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

20.和家人聊天时，我会认真听他们说，而不是只顾自己讲。

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

21.我觉得老师会关注我的进步，遇到困难时愿意找老师帮忙。

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22.我担心自己说错话或做错事，所以很少主动和别人说话。（反向题）

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三、学习适应状况（共10题）

23.我能根据作业量和难度，安排好每天的学习时间。

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24.考试前我会紧张，但能通过复习重点知识或和同学互相提问来缓解。

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25.我觉得学习很枯燥，总是提不起兴趣。（反向题）

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比较符合E.完全符合

26.遇到不会的题目，我会先自己思考，再