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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题及答案

一、情绪管理与调节（共10题）

1.最近一周，当你因为作业没完成被老师批评时，你的第一反应更接近以下哪种？（单选）

A.心跳加快，想立刻解释“不是我的错”

B.低头沉默，觉得“老师肯定对我失望了”

C.深呼吸，先听老师说完再想解决办法

D.无所谓，反正下次还会这样

2.考试前一天晚上，你因为紧张翻来覆去睡不着，这时你会怎么做？（单选）

A.玩游戏或刷视频转移注意力，直到困了再睡

B.躺在床上反复想“考砸了怎么办”，越想越焦虑

C.起床写一张“考试准备清单”，确认所有东西已备齐后再睡

D.找父母抱怨“考试太讨厌了”，直到他们安慰自己

3.当你和好朋友因为一件小事吵架后，你通常会：（多选）

A.立刻道歉，即使觉得自己没错

B.等几天冷静下来，再主动沟通

C.生闷气，认为“他不先找我，我就不理他”

D.找其他朋友倾诉，分析谁对谁错

E.写一封信或发消息，说出自己的真实感受

4.情境分析题：

周末在家，你正在房间复习数学，妈妈突然推门进来，看到你桌上摊开的漫画书，生气地说：“马上要月考了还看闲书！上次数学才考80分，你能不能争点气？”此时你的情绪是______（请用具体词汇描述），你会如何回应妈妈？请写出至少3个可能的回应，并分析哪种回应更有利于情绪调节。

二、人际关系与社会适应（共12题）

5.在班级小组合作完成手工课作业时，你提出的创意被组员否定，你会：（单选）

A.坚持己见，说“你们的想法肯定不如我的好”

B.沉默退出，觉得“反正我也不重要”

C.问组员“为什么不喜欢我的创意？”，再一起讨论改进

D.假装同意，私下按自己的想法做

6.新转来的同学小宇性格内向，很少主动和大家说话，你会：（多选）

A.觉得“他不说话，我们也没必要理他”

B.下课时递给他一颗糖，说“我有多余的，分给你”

C.邀请他加入班级跳绳比赛，说“我们组缺人，你来吗？”

D.和其他同学议论“小宇是不是有问题，都不说话”

E.把自己的笔记借给他，说“有不懂的可以问我”

7.当你发现好朋友小琳偷偷拿了同桌的橡皮，你会：（单选）

A.立刻告诉老师，认为“不能包庇错误”

B.假装没看见，怕小琳生气不理自己

C.私下问小琳：“你是不是喜欢这块橡皮？我们可以一起存钱买”

D.警告小琳“下次再这样我就告诉别人”

8.情境分析题：

升入初中后，你发现小学时最要好的朋友小美和你分到了不同班级。最近小美总是和新班级的同学一起玩，周末也不再约你。你感到难过，甚至怀疑“我们的友谊是不是要结束了”。请结合具体情境，分析这种情绪产生的原因，并提出2种改善友谊的方法。

三、学习适应与动机（共10题）

9.你每天完成作业的主要动力是：（单选）

A.怕老师批评或家长惩罚

B.想考高分，超过班里的同学

C.觉得作业能帮自己学会新知识

D.完成作业后可以自由安排时间

10.遇到一道数学题反复思考都不会做时，你会：（多选）

A.直接放弃，等老师讲答案

B.翻课本找类似例题，试着模仿解题步骤

C.用手机搜题，抄完答案了事

D.标记题目，课间找同学一起讨论

E.告诉自己“我能解决，再试5分钟”

11.最近一个月，你对学习的整体感受是：（单选）

A.压力很大，经常想“学习有什么用”

B.没什么感觉，按老师要求做就行

C.偶尔有成就感，比如解出难题或被表扬时

D.很有动力，觉得每天都能学到新东西

12.开放式问题：

请用200字左右描述一次你在学习中“从失败到成功”的经历（如考试失利后提升、学不会某技能后掌握等），并写出这段经历对你学习态度的影响。

四、自我认知与心理韧性（共8题）

13.你认为自己最大的优点是：（单选，需结合具体行为）

A.擅长画画，经常帮班级出黑板报

B.脾气好，和同学很少吵架

C.运动能力强，校运会拿过奖牌

D.记单词快，英语听写从没不及格

14.当别人指出你的缺点时（如“你说话太大声”“你总丢三落四”），你的反应是：（单选）

A.反驳“我没有，是你太挑剔”

B.难过很久，觉得“我怎么这么差”

C.先想想对方说的是否有道理，再尝试改变

D.无所谓，“别人怎么说关我什么事”

15.情境分析题：

寒假时你报名了编程兴趣班，但前两节课内容太难，你连基础代码都记不住。其他同学却学得很快，有的还能自己做小动画。你感到自卑，甚至想退课。请分析这