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员工心理测试题及答案

以下为员工心理状态评估测试题及解析，题目覆盖工作压力感知、职业倦怠程度、团队协作适应性、职业认同水平及情绪管理能力五大维度，共50题。请根据最近3个月的实际情况，选择最符合自身状态的选项（1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）。

第一部分：工作压力感知（共10题）

1.即使完成当日计划，仍会反复检查是否遗漏任务细节。

2.面对临时增加的工作时，会出现心跳加速或手心出汗的生理反应。

3.下班后常因思考未解决的工作问题而难以放松。

4.同时处理3项以上任务时，会感到注意力难以集中。

5.上级设定的业绩目标让你觉得“即使全力投入也很难完成”。

6.因担心工作失误被批评，汇报前会反复修改3次以上材料。

7.每月至少有3天因工作压力导致早餐或晚餐食欲明显下降。

8.听到工作群消息提示音时，会本能产生紧张感而非期待。

9.遇到跨部门协作问题时，第一反应是“又要增加额外工作量”。

10.周末或假期收到工作消息，会立刻放下当前活动进行处理。

第二部分：职业倦怠程度（共10题）

11.想到明天要上班时，内心更多是“不得不去”而非“愿意参与”。

12.处理常规工作时，常机械完成流程而不思考优化空间。

13.对工作成果的关注从“做得多好”转变为“能否交差”。

14.听到同事讨论行业新动态时，提不起兴趣深入了解。

15.获得表扬或奖励时，仅产生短暂开心，很快回归平淡。

16.遇到工作难题时，第一反应是“以前也这样，反正解决不了”。

17.对比入职时的热情，现在对工作内容的好奇心下降超过50%。

18.同事遇到困难寻求帮助时，会觉得“多一事不如少一事”。

19.看到团队取得成绩时，认为“和我关系不大”。

20.计算剩余年假天数时，主要动机是“逃离工作环境”。

第三部分：团队协作适应性（共10题）

21.与同事意见分歧时，更倾向于保持沉默避免冲突。

22.团队讨论时，即使有不同想法也会优先附和多数人观点。

23.接到需要跨部门配合的任务时，会提前预判“可能遇到哪些阻碍”。

24.同事临时需要帮忙时，会先评估“这件事对我有什么好处”。

25.团队成员犯错影响进度时，第一反应是“早就提醒过他”。

26.参与集体活动时，更习惯站在边缘观察而非主动互动。

27.收到同事反馈的工作问题时，会先解释客观原因而非反思自身。

28.分配团队任务时，若被安排擅长领域会觉得“应该的”，若安排新领域则觉得“被针对”。

29.团队目标未达成时，认为“主要责任在其他人”的比例超过50%。

30.与新同事合作时，需要超过1个月才能建立基本信任。

第四部分：职业认同水平（共10题）

31.向亲友介绍职业时，更愿意说“只是一份工作”而非具体职能。

32.对比行业平均水平，认为自己的工作“性价比一般”。

33.看到同行取得成就时，更多是“他运气好”而非“我也能做到”。

34.学习新技能时，优先选择“对当前工作有用”而非“职业长期发展需要”。

35.公司价值观与个人处事原则冲突时，会选择“按公司要求做”。

36.规划3年后职业状态时，脑海中没有清晰的画面。

37.因工作获得的成就感，在生活幸福感中占比低于30%。

38.听到“你很适合这个岗位”的评价时，会怀疑“只是客套话”。

39.计算收入时，更关注“够不够花”而非“是否匹配价值”。

40.考虑离职时，主要因素是“环境不舒服”而非“职业方向不符”。

第五部分：情绪管理能力（共10题）

41.被批评时，会立刻反驳“不是我的问题”。

42.工作出错后，会反复回想“如果当时……就好了”超过1小时。

43.遇到突发状况时，需要超过30分钟才能恢复平静。

44.同事抱怨工作时，会被负面情绪感染并持续影响当日状态。

45.完成重要任务后，仅短暂开心，很快陷入“下一个任务怎么办”的焦虑。

46.加班到深夜时，会对“为什么是我”产生强烈委屈感。

47.看到他人效率更高时，会产生“我不如别人”的自我否定。

48.压力大时，会通过暴饮暴食、熬夜刷手机等方式缓解。

49.与客户沟通不畅时，会将情绪带回家中向家人发泄。

50.连续受挫后，会产生“什么都做不好”的全面否定。

评分规则与结果解析

每题选项对应1-5分，各维度总分=对应10题得分之和（范围10-50分）。以下为各维度解析：

一、工作压力感知（10-50分）

-10-25分（低压力）：能理性看待工作要求，压力转化为动力的能力较强。