踝关节力量训练对小学生网球击球效果的影响探究.doc

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2025-11-21 发布于河北
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踝关节力量训练对小学生网球击球效果的影响探究.doc

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踝关节力量训练对小学生网球击球效果的影响探究

网球是一项受全世界欢迎的热门运动，吸引了众多参与者。力量素质是提高运动能力的基础，6～12岁是运动技能学习和运动发展的黄金期，儿童进行力量训练已被证实能带来显著的生理变化。踝关节力量训练通过提升本体感觉来高效地执行动作，其直接影响移动速度和变向能力。移动速度对网球运动至关重要，步法移动训练能提高身体的灵敏度、协调性、快速反应，从而提高击球效果和运动表现。

本研究旨在通过对实验组小学生网球选手进行为期10周的踝关节力量训练干预，分析其在移动速度、击球精准度及击球深度等指标的变化，探究踝关节力量训练对网球击球效果的影响，为青少年网球运动员的力量训练提供