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小学体育课堂跳绳教案设计

跳绳，这项简单易行又充满乐趣的运动，自古以来便是孩子们喜爱的活动。它不仅能有效提升学生的心肺功能、协调性、灵敏性和下肢力量，更能在欢快的节奏中培养学生的节奏感、专注力和团队合作精神。在小学体育教学中，跳绳是一项基础且重要的教学内容。一份精心设计的教案，是引导学生轻松掌握跳绳技能、享受运动乐趣的关键。

一、授课年级：小学中年级（示例）

二、课时：1课时（40分钟）

三、授课类型：新授课

四、教学目标

本次课旨在通过循序渐进的教学和生动有趣的练习，使学生在掌握基本跳绳技能的同时，体验运动的快乐，培养积极参与体育活动的习惯。

具体而言，学生将能够：

1.了解跳绳的基本常识和锻炼价值，激发学习跳绳的兴趣。

2.初步掌握单摇双脚跳绳的正确方法，做到手脚协调配合，尝试连续跳若干次。大部分学生能够连续跳10次以上，部分学生能挑战更高次数。

3.在练习中体验克服困难、获得成功的喜悦，培养勇于尝试、坚持不懈的品质，并在小组活动中学会简单的合作与互助。

五、教学重难点

*重点：手脚协调配合，手腕发力摇绳，双脚并拢或微跳。

*难点：摇绳与起跳的时机配合，动作连贯、流畅。

六、教学准备

1.场地器材：平整的操场或体育馆一块，适合学生身高的跳绳每人一根（课前检查跳绳状况，确保安全），录音机一台，欢快的音乐磁带或U盘。

2.学生准备：穿着运动服、运动鞋，清除口袋内硬物。

七、教学过程

（一）开始部分（约3分钟）

1.课堂常规：体育委员整队，报告人数。教师向学生问好，检查着装和出勤情况。宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项（如跳绳时避免相互缠绕、碰撞，选择合适的练习空间）。

2.队列练习：进行简单的队列练习，如原地踏步、立定、稍息等，集中学生注意力，调动精神面貌。

*组织形式：四列横队。

*教学提示：声音洪亮，精神饱满，队列整齐。

（二）准备部分（约7分钟）

1.热身慢跑：围绕场地慢跑一圈，可结合简单的变向跑或“蛇形跑”，增加趣味性。

2.关节活动与韵律操：在音乐伴奏下，带领学生进行全身性的关节活动，重点活动手腕、脚踝、膝关节、髋关节、肩关节等。随后进行一套简单的韵律操，如“头部运动”、“肩部运动”、“扩胸运动”、“腰部运动”、“弓步压腿”、“侧压腿”、“手腕脚踝绕环”等，充分活动开身体各部位，为基本部分做好生理准备。

*组织形式：散点或成体操队形。

*教学提示：动作到位，舒展大方，充分活动，避免拉伤。教师语言激励，营造轻松愉快的氛围。

（三）基本部分（约25分钟）

1.跳绳技能学习与练习（约20分钟）

*1.介绍与示范（约3分钟）

*教师提问：“同学们，你们都会哪些跳绳方法呀？”引导学生自由发言，激发兴趣。

*教师简要介绍跳绳的益处，强调其对身体协调性和健康的重要性。

*教师示范单摇双脚跳绳的完整动作，并分解讲解动作要领：

*握绳：双手握绳柄，绳柄自然下垂于身体两侧，手心朝前或相对。

*摇绳：以手腕发力为主，带动绳子平稳、快速地绕身体上下摆动，避免大臂过度用力。

*起跳：双脚并拢或微分开，身体直立或微前倾，屈膝缓冲，轻轻向上跳起，跳过绳子。

*落地：前脚掌先着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。

*配合：强调“摇绳一次，起跳一次”，手脚协调一致。

*2.分解与辅助练习（约8分钟）

*握绳与徒手摇绳练习：学生双手持绳，进行原地徒手模仿摇绳动作，感受手腕发力。教师巡回指导，纠正错误动作。

*单脚跳与双脚跳练习：不持绳，原地进行单脚交替跳和双脚并拢向上跳练习，体会起跳和落地的感觉。

*“踩绳”练习：将绳子对折放在地上，学生双脚站在绳的两侧，练习双脚跳过绳子（可先慢速，再逐渐加快），体会跳过障碍的感觉。

*“甩绳过脚”练习：学生双手握绳于体后，将绳子向前甩，当绳子即将甩到脚下时，双脚跳过。可先分解为“甩绳-停顿-起跳”，再逐步连贯。

*3.完整动作练习（约7分钟）

*集体尝试：教师口令指挥，带领学生集体进行慢速的完整跳绳练习，提醒学生注意手脚配合。

*分组练习与个别指导：将学生分成若干小组，在指定区域内进行练习。教师巡回观察，对动作不规范的学生进行个别辅导和纠正（如提醒某同学手腕再放松些，某同学起跳时机再准一点）。

*“一对一”互助练习：鼓励学生两人一组，一人练习，一人观察并给予简单提示，相互帮助，共同进步。

*4.趣味练习与展示（约2分钟）

*“连续跳挑战”：鼓励学生尝试连续跳，看看自己最多能连续跳多少次，体验成功感。

*优秀学生展示：邀请几名跳得较好的学生进行展示，树立榜样，激发其他学生的练习热情。

*组织形