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跆拳道运动对大学生体质健康影响研究—以H学院为例

目录

TOC\o1-3\h\u摘要 1

引言 2

1研究对象与方法 2

1.1研究对象 2

1.2研究方法 3

1.2.1文献资料法 3

1.2.2访谈法 3

1.2.3逻辑分析法 3

1.2.4实验法 3

2结果与分析 4

2.1实验前实验班与对照班体质健康结果分析 4

2.2实验前后实验班体质健康结果分析 5

2.3实验前后对照班体质健康结果分析 6

2.4实验后实验班与对照班体质健康结果分析 6

3结论与建议 7

3.1结论 8

3.2建议 8

参考文献 8

附录 9

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摘要：本文主要利用文献资料法，访谈法，逻辑分析法和实验法，针对跆拳道运动对大学生体质健康影响进行调查与分析。通过本文的研究后的出以下结论：1、两个班的学生在在800米跑、体前屈、仰卧起坐、50米跑和立定跳远方面存在显著差异（P0.05），这说明跆拳道教学能够有效改善学生的耐力素质、柔韧性素质、速度素质和爆发力素质；2、两个班的学生在肺活量没有明显变化（P0.05），这说明跆拳道教学对学生的心肺耐力改变作用不大；3、实验组学生实验前后在800米跑、体前屈、仰卧起坐、50米跑和立定跳远方面存在显著差异（P0.05），对照组的体质健康没有显著变化，这说明跆拳道教学比传统体育课的提升体质健康效果好。

关键词：跆拳道；大学生；体质健康；影响

引言

跆拳道是一种起源于韩国的体育运动项目，引入我国的时间并不长，但却在我国社会得到了最大程度的发展和普及，特别是在奥运会的推动下，我国跆拳道的运动得到了很大程度的发展。在我国目前高校课程体系中，跆拳道运动已经成为很多学生主修和选修的课程。作为体育运动项目，跆拳道运动能够有效的帮助大学生提升个人的体质健康。跆拳道是一种通过手脚进行格斗以及对抗的运动项目，主要强调了跆拳道技术与道德之间的融合，非常受高校学生群体的欢迎。通过跆拳道运动，进一步改善我国高校学生的体质健康水平，进一步引导高校学生践行终身运动的目标，是高校和社会对人才培养的主要目的。可以说跆拳道作为高校课程中重要的体育运动形式，对于大学生体质健康水平的提升是有目共睹的。

在跆拳道比赛进行的过程中，需要运动员能够充分的利用攻击战术进行比赛，这就需要运动员能够共同参与，在这种情况下，需要运动员之间能够相互合作，以最高的默契度完成比赛一系列动作的表达，从而更少的减少运动对双方身体带来的伤害。在高校内开展跆拳道运动的课程，非常吸引大学生的目光，也给大学生的体育课程增加了新鲜的内容，同时通过跆拳道也能够进一步加强大学生的人际交往能力。当大学生在毕业后面临工作和继续升学的压力时，他们所能承受的压力并不大，如果大学生长期在较大的压力下生活就会对他们的身心造成负面的影响。跆拳道是一种具有娱乐和运动功能的体育运动项目，在进行跆拳道的过程中，能够有效的帮助大学生释放个人的压力，通过长时间和高强度的训练也能够进一步帮助大学生克服内心的心理障碍。而且通过跆拳道运动也进一步能够帮助大学生树立参与体育锻炼的长期意识。大学生阶段是人精力最为旺盛的阶段，因此在这一阶段身体需要能够接受一些对抗性较强的运动，跆拳道运动则正好符合大学生阶段身体的需求。大学生通过跆拳道运动，能够有效的锻炼身体肌肉的伸展性以及收缩的能力，进一步提升身体关节的灵活程度，提高内脏以及相关器官的机能，在很大程度上也提高了大学生抗击打的能力水平。跆拳道运动对于大学生来说属于一种相对低成本但具有较高效率的健康方式，能够让大学生具备非常良好的体魄。

1研究对象与方法

1.1研究对象

本文的研究对象是H学院大一学生。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

依据本次论文研究所涉及的内容，通过在中国学术期刊全文数据库、中国优秀硕博士学位论文数据库分类整理了有关高校大学生体质和跆拳道领域的文献资料，并且对获得的文献资料归纳、分类分析、比较异同。

1.2.2访谈法

利用邮件电话的方式访谈了学校的跆拳道的教师，并针对一些问题进行了请教。

1.2.3逻辑分析法

对本文查阅到的资料进行逻辑分析。

1.2.4实验法

H学院的大一学生进行为期12周的跆拳道测试，在实验开始前后测量学生的体质健康水平。训练的方法为进行跆拳道的技术训练，训练腿法和力量等内容。训练的时间为每周六的下午，训练时间为60分钟。

实验对象：以H学院的大一学生（2019级）拳道课的班级进行前测，按数据情况抽取两个组间差异不显著的班级为教学实验对象，每个班30人，一共60名学生。

实验时间：2020年04月－2020年06月，共