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2025年宁夏体育职业学院高职单招职业技能测试近5年常考版参考题库及答案

一、体育基础理论模块

（一）选择题

1.运动中出现“极点”现象时，主要是由于哪种生理机制导致？

A.氧气供应暂时不足，乳酸堆积

B.血糖浓度过高

C.肌肉纤维过度拉伸

D.关节滑液分泌减少

答案：A

解析：“极点”是运动初期因内脏器官活动滞后于运动系统，导致氧气供应不足，乳酸堆积，引发呼吸困难、肌肉酸痛等现象，是暂时的生理反应。

2.篮球比赛中，进攻方在对方限制区（三秒区）内持续停留超过几秒判违例？

A.3秒B.5秒C.8秒D.10秒

答案：A

解析：篮球规则规定，进攻队员在对方限制区内停留时间不得超过3秒，否则判三秒违例，由对方发球。

3.以下哪项属于民族传统体育项目？

A.击剑B.木球C.冰壶D.手球

答案：B

解析：木球是宁夏回族等少数民族传统体育项目，起源于民间“打篮子”“打毛蛋”游戏，2005年被列为全国民运会正式比赛项目。

（二）判断题

1.田径100米跑的起跑方式必须使用起跑器。（）

答案：×

解析：根据国际田联规则，短跑（400米及以下）必须使用起跑器，但高职单招测试中若场地限制，可能允许站立式起跑，需结合具体规则。

2.排球比赛中，每局（决胜局除外）先得25分且领先对手2分以上者胜。（）

答案：√

解析：排球常规局采用25分制，需至少领先2分，若24:24则继续比赛至26:24、27:25等。

（三）简答题

1.简述田径运动中“蹲踞式起跑”各阶段动作要点。

答案：预备姿势：双手撑地，双脚抵起跑器，后腿膝盖轻触地面，重心前移；各就位：听口令后，臀部抬起略高于肩，身体前倾，重心落在双手和前腿；预备：臀部继续抬起，重心更靠前，肩部超过起跑线；鸣枪后：双手迅速推离地面，后腿积极前摆，前腿快速蹬伸，身体保持较小前倾角度加速起跑。

2.解释“运动负荷”的概念，并说明如何通过“强度”和“量”调整运动负荷。

答案：运动负荷指身体在运动中承受的生理和心理刺激量。强度是单位时间内的生理负荷（如心率、速度），量是运动的总时间或距离（如跑5公里、持续30分钟）。调整时，强度增加需减少量（如短时间冲刺跑），强度降低可增加量（如长时间慢跑），二者需平衡以避免过度疲劳。

二、运动技能实践模块

（一）案例分析题

案例：某学生练习篮球“三步上篮”时，出现“走步”违例，表现为：接球后未及时收球，跨出两步后才双手持球，再跨第三步上篮。

问题：分析违例原因并提出纠正方法。

答案：违例原因：三步上篮规则要求“一大、二小、三跳起”，即接球后第一步（大）落地时收球，第二步（小）缓冲，第三步跳起投篮。该生接球后未及时收球，导致多跨一步，违反“收球后只能跨两步”的规则。

纠正方法：①分解练习：先练习接球后立即收球（双手持球），再跨第一步；②标志物训练：在地面划两条线（间隔1米），要求收球后第一步踩第一条线，第二步踩第二条线，第三步跳起；③慢动作模拟：降低速度，重点体会“收球-跨步-起跳”的衔接节奏。

（二）实践操作题（需口头描述操作过程）

题目：示范并讲解“排球正面上手发球”的动作要点。

答案：动作要点：①准备姿势：双脚前后开立（左脚在前），两膝微屈，上体稍前倾，左手持球于腹前；②抛球引臂：左手将球平稳抛至右肩前上方（高度约一臂+一拳），同时右臂屈肘后引，肘高于肩，上体稍右转，重心移至后腿；③挥臂击球：利用蹬地、转体、收腹力量带动右臂向前上方加速挥动，击球时手指自然张开，用全掌包满球，击球后中部偏上；④随前动作：击球后身体重心随之前移，手臂顺势挥动至胸前。

三、体育教育与训练模块

（一）简答题

1.设计小学三年级“50米快速跑”的课时教学目标（需包含认知、技能、情感三维度）。

答案：①认知目标：学生能说出50米快速跑的关键动作（如摆臂、步频），理解“起跑反应快、途中跑加速”的重要性；②技能目标：85%以上学生能完成站立式起跑，途中跑摆臂协调（前后摆幅30-40厘米），终点冲刺不减速；③情感目标：通过小组竞赛，培养学生勇于挑战、团队加油的体育精神。

2.简述青少年（12-15岁）力量训练的注意事项。

答案：①以自重训练为主（如深蹲、俯卧撑），避免大重量杠铃练习，防止骨骺损伤；②优先发展核心力量（腰腹、背肌），再逐步增加四肢力量；③每组次数10-15次，组数2-3组，间歇30秒，避免过度疲劳；④结合柔韧性练习（如动态拉伸），预防肌肉僵硬；⑤强调动作规范性，避免错误姿势导致损伤。

（二）论述题

题目：如何通过“游戏法”提高初中女生对田径课的兴趣？请举例说明。

答案：游戏法需结合女生心理特点（喜欢趣味、合作），设计与田径技能相