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心理健康教育课程教学大纲

一、课程基本信息

*课程名称：心理健康教育

*课程代码：（此处根据实际情况填写）

*面向对象：（例如：本专科各专业学生/特定年级学生）

*课程性质：通识教育必修课/选修课

*学时与学分：总计XX学时（理论XX学时，实践/活动XX学时），XX学分

*先修课程：无（或建议先修XX课程）

*课程负责人/主讲教师：（姓名，职称）

二、课程性质与目标

（一）课程性质

心理健康教育课程是一门旨在帮助学生认识自我、悦纳自我，提升心理素质，增强社会适应能力，培养积极心态，促进人格健全发展的通识教育课程。本课程融合心理学、教育学、社会学等多学科知识，注重理论与实践相结合，强调体验式学习与自我探索，致力于为学生的全面发展和幸福人生奠定坚实的心理基础。

（二）课程目标

通过本课程的学习与实践，学生应达到以下目标：

1.知识目标：

*理解心理健康的核心概念、标准及其在个体成长中的基石作用。

*掌握心理发展的基本规律，特别是（特定年龄段，如青年期）的心理特点与发展任务。

*了解常见心理问题的识别方法、成因及基本的应对策略。

*熟悉情绪调节、压力管理、人际交往、学习适应等方面的心理学原理与方法。

*知晓维护自身心理健康的途径与资源，了解寻求专业心理帮助的重要性。

2.能力目标：

*初步培养自我认知与反思能力，能够更清晰地认识自己的性格、兴趣、价值观及潜能。

*提升情绪识别与管理能力，学会运用恰当的方法表达与调节情绪，应对负性情绪。

*增强压力应对与挫折承受能力，掌握有效的压力管理技巧。

*发展良好的人际交往能力，学会有效沟通、建立和维护积极的人际关系。

*提高学习心理调适能力，优化学习策略，培养学习兴趣与动力。

*初步具备识别自身及他人心理困扰的能力，并能在必要时主动寻求帮助或引导他人寻求帮助。

3.态度与价值观目标：

*树立积极健康的生命观和价值观，珍视生命，热爱生活。

*培养自尊自信、理性平和、积极向上的心态。

*增强心理保健意识，主动关注自身及他人的心理健康。

*培养同理心与合作精神，营造和谐的人际氛围。

*激发自我成长的动力，追求人格的完善与潜能的发挥。

三、课程内容与学时分配

（以下为示例模块划分，具体内容与学时可根据实际情况调整）

模块序号

模块名称

主要内容

学时分配(理论/实践)

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模块一

导论：健康心灵，幸福人生

1.心理健康的内涵与标准；2.大学生（或特定群体）心理发展特点与常见挑战；3.心理健康教育的意义与目标；4.课程介绍与学习方法指导

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模块二

自我探索：认识你自己

1.自我意识的概念与结构；2.人格特质与性格分析；3.兴趣、价值观与职业发展初探；4.接纳自我与积极自我认同的建立；5.自我探索实践活动

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模块三

情绪管理：做情绪的主人

1.情绪的本质与功能；2.常见情绪的识别与理解；3.负性情绪（焦虑、抑郁、愤怒等）的调节策略；4.积极情绪的培养与体验；5.情绪管理技巧练习

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模块四

压力应对与挫折调适

1.压力与挫折的心理学解读；2.压力源识别与压力反应；3.积极应对压力的策略与方法；4.挫折承受力的培养与resilience建设；5.压力管理与放松训练

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模块五

人际交往：沟通的艺术

1.人际关系的重要性与基本原则；2.有效沟通的技巧（倾听、表达、非言语沟通）；3.人际吸引与冲突处理；4.亲密关系（友情、爱情）的建立与维护；5.人际交往模拟与练习

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模块六

学习心理：提升学习效能

1.学习动机的激发与维持；2.学习策略与方法优化（时间管理、注意力、记忆力）；3.考试焦虑的调适；4.批判性思维与创新能力的培养；5.学习计划制定与学习资源利用

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模块七

积极心态与生命意义

1.积极心理学的基本理念；2.感恩、宽恕、乐观等积极心理品质的培养；3.生命的意义与价值探索；4.应对空虚与迷茫，寻找人生方向；5.积极心理体验活动

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模块八

心理困扰识别与求助

1.常见心理问题（如适应障碍、睡眠障碍、网络成瘾等）的识别；2.心理疾病的去污名化；3.寻