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气功学练习试题附答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪项不属于传统气功“三调”的核心要素？

A.调身

B.调息

C.调气

D.调心

2.《黄帝内经》中“提挈天地，把握阴阳”描述的是哪种养生状态？

A.普通人群的日常活动

B.气功修炼达到的高级境界

C.中医针灸的操作要求

D.武术套路的发力技巧

3.自然呼吸法在气功入门阶段的主要作用是？

A.快速提升内气运行速度

B.降低练习者的紧张感，建立身心协调

C.强化胸腔呼吸深度

D.促进腹部肌肉收缩

4.站桩功中“虚领顶劲”的正确表现是？

A.头部用力上顶，颈部僵硬

B.下颌内收，百会穴有轻微上提感

C.头部后仰，颈部放松

D.头顶下压，与肩同高

5.以下哪类人群不适合练习“动功”？

A.术后恢复期（伤口已愈合）的患者

B.高血压急性期患者

C.亚健康状态的办公室职员

D.长期失眠但无器质性病变者

6.八段锦中“摇头摆尾去心火”动作的主要作用经络是？

A.手少阴心经

B.足厥阴肝经

C.督脉与带脉

D.任脉与冲脉

7.气功练习中“气感”的本质是？

A.人体神经系统对内部刺激的感知

B.外界气体进入体内的物理反应

C.心理暗示产生的幻觉

D.肌肉收缩导致的局部发热

8.以下哪种呼吸方式属于“腹式逆呼吸”？

A.吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷

B.吸气时腹部凹陷，呼气时腹部隆起

C.吸气时胸部扩张，呼气时胸部收缩

D.吸气时口鼻同时进气，呼气时仅用口

9.《周易参同契》对气功理论的核心贡献是？

A.提出“三调合一”的修炼框架

B.系统阐述了“火候”的调控方法

C.记载了具体的五禽戏动作

D.强调“以意领气”的重要性

10.气功“收功”的关键操作是？

A.立即停止动作并饮水

B.用意念将内气引导至丹田

C.快速完成动作以节省时间

D.剧烈活动促进气血循环

二、填空题（每空1分，共20分）

1.传统气功的核心理论基础是______学说与______学说的结合。

2.《黄庭经》将人体分为上、中、下三丹田，其中下丹田位于______。

3.气功练习中“松”的要求包括______放松、______放松和______放松三个层面。

4.五禽戏的创编依据是模仿虎、鹿、______、______、鸟五种动物的动作。

5.静功按练功时的姿势可分为______、______、______、______四种基本类型。

6.气功“得气”的常见表现包括局部______、______、______或蚁行感。

7.练习气功时，环境选择需满足______、______、______三个基本条件。

8.中医理论中，气功通过调节______、______、______来达到养生目的。

三、简答题（每题8分，共40分）

1.简述“三调合一”在气功练习中的具体含义及相互关系。

2.说明气功练习中“松静自然”原则的具体要求，并举例说明违背该原则的常见错误。

3.对比“自然呼吸法”与“腹式呼吸法”的操作要点及适用阶段。

4.分析八段锦“两手攀足固肾腰”动作的力学原理与养生功效。

5.列举气功练习中“偏差”的主要表现及预防措施。

四、论述题（每题10分，共20分）

1.结合现代生理学理论，阐述气功练习对自主神经系统的调节机制。

2.从中医“治未病”思想出发，论述气功在亚健康状态干预中的应用路径。

答案

一、单项选择题

1.C（三调为调身、调息、调心）

2.B（《素问·上古天真论》描述的是修炼者与自然规律的融合状态）

3.B（自然呼吸法强调顺应生理节奏，降低心理压力）

4.B（虚领顶劲要求头部中正，百会穴微提，颈部肌肉不僵）

5.B（高血压急性期需避免气血上冲的动作）

6.C（动作通过脊柱旋转刺激督脉，腰部摆动调节带脉）

7.A（气感是神经末梢对气血运行的感知，如温热、酸胀）

8.B（逆腹式呼吸与自然呼吸的腹部起伏方向相反）

9.B（《周易参同契》首次系统论述了火候（意念与呼吸的配合）调控）

10.B（收功需将分散的内气归聚丹田，避免气机散乱）

二、填空题

1.阴阳；气血（或脏腑、经络）

2.脐下1.5寸（关元穴附近）

3.肌肉；关节；心理（或精神）

4.熊；猿

5.坐式；卧式；站式；行走式

6.温热；酸胀；麻木（顺序可调整）

7.空