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中班健康教案：保护我们的胃

演讲人：

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目录

02

胃的功能认知

01

课程目标设定

03

饮食习惯培养

04

危险食物识别

05

生活行为规范

06

互动巩固环节

01

PART

课程目标设定

认识胃的基本功能

胃是消化系统的一个重要组成部分，主要功能是对食物进行初步消化，将其分解成更小的分子，以便身体更好地吸收和利用。

消化食物

储存食物

分泌胃液

胃可以储存食物，并在身体需要时释放能量。

胃壁细胞会分泌胃液，包括盐酸和消化酶等，有助于杀死细菌和分解食物。

了解不良饮食习惯危害

过量饮食会导致胃扩张，增加胃的负担，容易引发消化不良等问题。

暴饮暴食

不洁食物可能含有细菌、病毒等有害物质，容易引起急性肠胃炎等感染性疾病。

吃不洁食物

不规律的饮食习惯会影响胃的正常功能，导致胃炎、胃溃疡等慢性疾病的发生。

不规律饮食

学习保护胃的方法

合理饮食

规律作息

讲究卫生

心情愉快

饮食要适量、多样化，避免暴饮暴食和偏食，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。

饭前便后要洗手，食物要洗净煮熟，避免吃不洁食物。

保证充足的睡眠和规律的作息时间，有助于胃的正常运转和修复。

情绪稳定、心情愉快有助于胃的消化和排空，避免胃肠道疾病的发生。

02

PART

胃的功能认知

胃的位置与形状

胃的位置

胃位于人体左上腹，与食道相连，是消化系统的重要部分。

01

胃的形状

胃的形状呈囊状，具有较大的扩张性，可容纳大量食物。

02

胃的构造

胃壁分为四层，由内向外依次为黏膜层、黏膜下层、肌层和浆膜层。

03

消化过程演示

食物通过食道进入胃，在胃内与胃酸和消化酶混合。

食物进入胃

消化过程

食物进入小肠

胃通过蠕动和搅拌将食物与胃液混合，使其分解成小分子物质。

胃将消化后的食物通过幽门排入小肠，进一步吸收营养。

胃通过调节胃液的分泌量和成分，保持胃内环境的相对稳定。

胃液分泌调节

胃黏膜具有自我修复能力，能够在受到损伤后迅速恢复。

胃的自我修复

01

02

03

04

胃黏膜具有强大的屏障功能，能够抵御胃酸和消化酶的侵蚀。

胃黏膜屏障

胃内存在大量免疫细胞和物质，能够识别和消灭有害物质。

胃的免疫防御

胃的自我保护机制

03

PART

饮食习惯培养

规律饮食

制定并坚持每日的用餐时间表，避免过度饥饿或暴饮暴食。

适量饮食

控制每餐的食量，不要让孩子吃得过饱或太少。

均衡营养

确保孩子摄取各类食物，包括蔬菜、水果、蛋白质等。

定时定量用餐规则

细嚼慢咽操作示范

向孩子展示如何细嚼慢咽，将食物充分咀嚼后再咽下。

示范动作

告诉孩子细嚼慢咽有助于消化，能减轻胃的负担。

强调重要性

在孩子用餐时提醒他们注意细嚼慢咽，并适时给予监督。

提醒监督

冷热食物适宜温度

温度适口

根据孩子的口感和习惯，调整食物的温度，使其更加适口。

03

避免让孩子同时吃冷热差异过大的食物，以免刺激胃黏膜。

02

冷热交替

温热食物

确保孩子食用的食物温热适中，不要过热或过冷。

01

04

PART

危险食物识别

刺激性食品分类

辛辣食品

如辣椒、花椒、姜等，食用后易刺激胃黏膜，引发胃痛、胃热等症状。

01

油腻食品

如油炸食物、肥肉等，过量摄入会增加胃肠道负担，影响消化吸收。

02

生冷食品

如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，易导致胃寒、胃痛等不适感。

03

过量冷饮危害说明

冷饮过量易导致胃黏膜血管收缩，影响胃液的分泌，进而影响消化功能。

01.

冷饮中的糖分和脂肪较高，长期过量摄入易导致肥胖、血糖升高等健康问题。

02.

冷饮刺激肠道，易引发腹泻、肠痉挛等胃肠道疾病。

03.

高糖高脂食物警示

如糖果、甜点、含糖饮料等，过量摄入易导致血糖波动，增加肥胖和糖尿病风险。

高糖食物

如油炸食品、肥肉、奶油等，长期过量摄入易导致血脂升高，增加心血管疾病风险。

高脂食物

05

PART

生活行为规范

饭后不能剧烈运动

剧烈运动会导致胃下垂，影响消化。

饭后散步有助于消化

轻微的活动可以帮助胃肠蠕动，促进消化。

饭后适当休息

吃饭后应休息一段时间，让胃部更好地消化食物。

饭后休息重要性

情绪与消化关系

避免吃饭时训斥孩子

吃饭时不要训斥孩子，以免孩子情绪低落，影响消化。

03

焦虑、紧张等负面情绪会使胃肠蠕动减弱，影响消化。

02

焦虑不安影响消化

心情愉悦促进消化

情绪稳定、愉快时，消化液分泌增加，有助于消化。

01

正确坐姿进食法

身体坐直，不要弯腰驼背

保持身体挺直，有助于胃部消化。

餐桌与腹部保持一拳距离

细嚼慢咽，不挑食

避免餐桌压迫腹部，影响消化。

细嚼慢咽有助于消化，不挑食可以保证营养均衡。

1

2

3

06

PART

互动巩固环节

健康饮食问答游戏

什么是胃的主要功能？答案：消化食物，吸收营养。

问题1

哪些食物容易对胃造成伤害？答案：生冷、油腻、刺激性食物等。

问题2

我们应该如何保护