高中主题班会心理身体健康学会积极的自我暗示教案（2025—2026学年）.docxVIP

高中主题班会心理身体健康学会积极的自我暗示教案（2025—2026学年）

一、教学分析

本教案针对高中阶段的学生设计，旨在通过主题班会活动，引导学生学会运用积极的自我暗示，以促进心理和身体健康。根据《普通高中课程方案》和《心理健康课程标准》，本课内容属于心理健康教育范畴，旨在培养学生积极乐观的人生态度和良好的心理素质。

1.教材分析

本节课的核心概念是“积极的自我暗示”，技能包括识别消极情绪、运用积极暗示、培养自信心等。这一内容在单元乃至整个课程体系中具有重要的地位和作用，它不仅与前述的心理健康知识相衔接，也为后续的心理调适、人际交往等内容奠定基础。

2.学情分析

高中阶段的学生正处于青春期，心理和生理发展迅速，但也面临着诸多压力和挑战。他们已有一定的知识储备和生活经验，对心理健康有一定的认识，但可能存在认知偏差、情绪波动等问题。本节课将关注学生的认知特点、兴趣倾向，针对可能存在的学习困难，如易错点、混淆点，进行针对性教学。

3.教学目标与策略

本节课的教学目标包括：帮助学生认识积极的自我暗示的重要性；掌握识别消极情绪和运用积极暗示的方法；提高自信心，促进心理和身体健康。教学策略将采用案例教学、小组讨论、角色扮演等形式，激发学生的学习兴趣，引导他们积极参与课堂活动。

二、教学目标

知识目标

说出积极的自我暗示的定义及其对心理健康的影响。

列举几种常见的消极情绪及其表现。

解释如何通过自我暗示来调节情绪，增强自信心。

能力目标

设计一套适用于自己的积极自我暗示方法。

评价自己和他人在使用积极自我暗示时的效果。

应用所学知识在日常生活中进行积极的自我暗示。

情感态度与价值观目标

认同积极的自我暗示对心理健康的重要性。

树立积极乐观的人生态度。

培养自信、自律、自我激励的良好品质。

科学思维目标

分析消极情绪产生的原因和影响。

比较不同自我暗示方法的效果。

综合所学知识与实际情境，进行问题解决。

科学评价目标

评估自己使用积极自我暗示的能力。

反馈给他人使用自我暗示的建议。

反思自我暗示在心理调适中的作用。

三、教学重难点

教学重点：掌握积极的自我暗示方法，学会识别和调节消极情绪，提高自信心。

教学难点：理解自我暗示对心理健康的影响机制，能够在日常生活中灵活运用自我暗示技巧。难点在于将抽象的心理概念转化为具体的实践操作，需要结合学生的生活经验和情感体验进行教学设计。

四、教学准备

为了确保教学活动的顺利进行，教师需准备多媒体课件、图表、模型等教具，以及相关的音频视频资料。学生需预习教材内容，并收集与主题相关的资料。此外，还需设计小组座位排列和黑板板书框架，以便于学生互动和知识展示。准备过程中，教师和学生各自需准备学习用具，如画笔、计算器等，以确保教学活动的高效进行。

五、教学过程

（一）导入

1.时间预估：5分钟

2.教师活动：

以一个轻松的笑话或趣闻开始，引导学生进入课堂氛围。

提问：“同学们，你们有没有遇到过这样的情况？当你觉得自己不行的时候，是谁或是什么帮助你们重新振作起来？”

3.学生活动：

学生分享自己的经历，教师认真倾听并给予鼓励。

（二）新授

1.时间预估：20分钟

2.教师活动：

讲解积极的自我暗示的定义和作用：

“积极的自我暗示是一种心理活动，通过反复对自己的肯定和鼓励，来增强自信心，改善情绪状态。”

展示相关的图表，帮助学生理解自我暗示的原理。

案例分析：

分享一个成功人士运用积极自我暗示的故事，引导学生思考。

小组讨论：

将学生分成小组，讨论如何在日常生活中运用积极的自我暗示。

3.学生活动：

学生认真听讲，积极参与讨论，分享自己的观点。

（三）巩固

1.时间预估：15分钟

2.教师活动：

角色扮演：

设计一个情境，让学生扮演遇到困难的角色，运用积极的自我暗示来解决问题。

反馈与评价：

学生展示自己的表演，教师给予评价和指导。

3.学生活动：

学生积极参与角色扮演，认真观察和评价他人的表演。

（四）小结

1.时间预估：5分钟

2.教师活动：

回顾本节课的主要内容，强调积极的自我暗示的重要性。

总结学生在课堂上的表现，给予肯定和鼓励。

3.学生活动：

学生回顾课堂内容，思考如何将所学知识应用到实际生活中。

（五）作业

1.时间预估：10分钟

2.教师活动：

布置作业，要求学生设计一套属于自己的积极自我暗示方法。

3.学生活动：

学生根据所学知识，设计自己的积极自我暗示方法。

（六）课后拓展

1.时间预估：课外时间

2.教师活动：

建议学生在日常生活中，持续运用积极的自我暗示，并记录自己的感受和变化。

3.学生活动：

学生在课外时间，持续实践并记录自己的感受。

（七）教学反思

1.时间预