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2025年超星尔雅学习通《健康心理与身心调养》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康心理的核心特征是（）

A.情绪稳定

B.智力超群

C.自我意识清晰

D.社会适应良好

答案：D

解析：健康心理不仅仅指没有心理疾病，更强调个体能够有效地适应环境，与他人建立和谐的人际关系，并在日常生活、工作和学习中发挥出良好的功能状态。社会适应良好是健康心理的核心特征之一。

2.心理压力的积极影响主要体现在（）

A.提高工作效率

B.增强免疫力

C.促进个人成长

D.以上都是

答案：D

解析：心理压力可以激发个体的潜能，促使个体学习和掌握新的技能，适应新的环境，从而促进个人成长。同时，适度的压力可以提高工作效率，增强免疫力。因此，心理压力的积极影响体现在多个方面。

3.认识自我常用的方法是（）

A.内省法

B.实验法

C.调查法

D.以上都是

答案：A

解析：内省法是认识自我的常用方法，通过自我观察、自我反思来了解自己的性格、能力、兴趣等。实验法和调查法虽然也可以提供关于自我的信息，但它们更多地是用于研究他人或群体的心理特征，而不是用于认识自我。

4.情绪调节的主要目的是（）

A.控制情绪

B.表达情绪

C.理解情绪

D.改善情绪体验

答案：D

解析：情绪调节的主要目的是改善情绪体验，使个体能够更好地应对生活中的各种挑战。控制情绪、表达情绪和理解情绪都是情绪调节的重要方面，但它们都是为了改善情绪体验服务的。

5.建立良好人际关系的关键是（）

A.尊重他人

B.信任他人

C.理解他人

D.以上都是

答案：D

解析：建立良好的人际关系需要尊重他人、信任他人和理解他人。尊重他人是建立良好人际关系的基础，信任他人是建立良好人际关系的保障，理解他人是建立良好人际关系的灵魂。因此，以上都是建立良好人际关系的关键。

6.身心调养的主要内容包括（）

A.运动锻炼

B.饮食调养

C.睡眠调养

D.以上都是

答案：D

解析：身心调养是一个综合性的过程，它包括运动锻炼、饮食调养、睡眠调养等多个方面。运动锻炼可以增强体质，饮食调养可以提供身体所需的营养，睡眠调养可以恢复体力，以上都是身心调养的主要内容。

7.心理健康的标志不包括（）

A.情绪稳定

B.人际关系和谐

C.自我意识模糊

D.身体健康

答案：C

解析：心理健康的标志包括情绪稳定、人际关系和谐、自我意识清晰和身体健康等。自我意识模糊不是心理健康的标志，反而可能是心理问题的表现。

8.压力应对的有效策略是（）

A.积极应对

B.逃避现实

C.抑制情绪

D.以上都不是

答案：A

解析：压力应对的有效策略是积极应对，即面对压力时采取积极的行动来解决问题。逃避现实和抑制情绪都不是有效的压力应对策略，反而可能导致压力的积累和增加。

9.心理咨询的主要目的是（）

A.改善心理健康

B.提高生活质量

C.解决心理问题

D.以上都是

答案：D

解析：心理咨询的主要目的是改善心理健康、提高生活质量、解决心理问题等。心理咨询可以帮助个体更好地了解自己，掌握心理调适的方法，从而改善心理健康，提高生活质量，解决心理问题。

10.健康生活方式的核心是（）

A.合理饮食

B.规律作息

C.积极心态

D.以上都是

答案：D

解析：健康生活方式的核心是合理饮食、规律作息和积极心态等。合理饮食可以提供身体所需的营养，规律作息可以保证充足的睡眠，积极心态可以增强个体的心理韧性，以上都是健康生活方式的核心内容。

11.认识自我的关键是（）

A.依赖他人评价

B.接纳自我

C.模仿他人

D.否定自我

答案：B

解析：认识自我的关键在于接纳自我，包括自己的优点和缺点。依赖他人评价、模仿他人或否定自我都不能真正帮助个体认识自己，只有通过接纳自我，才能更好地了解自己的内在特质，从而实现自我成长和提升。

12.积极情绪的主要功能是（）

A.提升免疫力

B.增强攻击性

C.降低认知能力

D.引发焦虑情绪

答案：A

解析：积极情绪对个体具有多种益处，其中之一是能够提升免疫力。研究表明，积极情绪可以促进身体的免疫功能，帮助个体更好地抵抗疾病。增强攻击性、降低认知能力和引发焦虑情绪则与积极情绪的功能不符。

13.压力管理的核心是（）

A.消除压力源

B.提高应对能力

C.改变认知方式

D.寻求外部帮助

答案：B

解析：压力管理的核心是提高应对能力，即个体在面对压力时所采取的应对策略和技巧。消除压力源、改变认知方式和寻求外部帮助都是压力管理的有效途径，但提高应对能力是核心，因为只有具备了应对能力，才能更好地应对各种压力情境。