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健康养生知识答题挑战赛题目集
一、单选题（每题2分，共10题）
1.题目：在中医理论中，“脾主运化”主要指的是什么功能？
A.肺的宣发功能
B.胃的受纳功能
C.脾对水谷精微的消化吸收
D.肝的疏泄功能
答案：C
解析：中医认为脾主运化，包括运化水谷精微和运化水湿，核心是消化吸收功能，对应选项C。
2.题目：以下哪种食材在《黄帝内经》中被列为“五谷”之首？
A.小米
B.玉米
C.大米
D.糯米
答案：C
解析：传统中医典籍中，“五谷”通常指稻、黍、稷、麦、菽，其中稻（大米）最为核心。
3.题目：现代人常见的“电子眼”问题，中医认为与哪个脏腑功能失调密切相关？
A.心
B.肝
C.肾
D.脾
答案：B
解析：中医认为“肝开窍于目”，肝血不足或肝火上炎易导致视力疲劳、干涩。
4.题目：传统养生中“子午觉”的“子时”通常指什么时间段？
A.9:00-11:00
B.23:00-1:00
C.13:00-15:00
D.17:00-19:00
答案：B
解析：子时指23:00-1:00，属阴气最盛之时，此时睡眠有助于肝胆排毒。
5.题目：以下哪种运动方式在中医养生中被称为“引气令和”的典型代表？
A.快跑
B.太极拳
C.举重
D.跳绳
答案：B
解析：太极拳强调缓慢、连贯，符合中医“导气令和”的养生理念。
二、多选题（每题3分，共5题）
1.题目：中医认为导致“上火”的原因可能包括哪些？
A.饮食过辣
B.睡眠不足
C.情绪急躁
D.气候干燥
E.运动过量
答案：A、B、C、D
解析：中医“上火”多因内火炽盛或外感火热之邪，对应饮食、情志、气候等因素。
2.题目：传统养生“食药同源”中，以下哪些食材具有补气作用？
A.黄芪
B.大枣
C.枸杞
D.党参
E.薄荷
答案：A、B、D
解析：黄芪、大枣、党参均为中医常用补气食材，枸杞偏滋阴，薄荷疏散风热。
3.题目：中医“五行”理论中，与“夏季”相对应的脏腑是哪些？
A.心
B.肝
C.脾
D.肺
E.肾
答案：A、C
解析：夏季属火，对应心（火）和脾（土），心火易旺，脾主湿。
4.题目：以下哪些行为有助于改善“阳气不足”的体质？
A.多吃温热食物
B.避免熬夜
C.晨起晒太阳
D.经常泡脚
E.减少出汗
答案：A、B、C、D
解析：阳气不足者需温补、固护，避免耗散（如熬夜、过度出汗）。
5.题目：传统“二十四节气”中，与“养生祛湿”相关的节气有哪些？
A.立夏
B.芒种
C.小满
D.惊蛰
E.雨水
答案：B、C、E
解析：芒种、小满、雨水时节湿气渐重，需健脾祛湿。
三、判断题（每题2分，共10题）
1.题目：中医认为“午时小憩”不宜超过30分钟。
答案：正确
解析：午时（11:00-13:00）属阳中之阳，小憩过久易损伤阳气。
2.题目：常吃生冷食物会导致“肾阳虚”。
答案：正确
解析：生冷伤脾阳，脾阳不足则水湿不化，进一步影响肾阳。
3.题目：瑜伽属于中医“五禽戏”的范畴。
答案：错误
解析：五禽戏源自华佗，包括虎、鹿、熊、猿、鸟，瑜伽非中医传统功法。
4.题目：蜂蜜适合所有人食用，尤其适合糖尿病患者。
答案：错误
解析：蜂蜜含糖量高，糖尿病患者需谨慎食用。
5.题目：熬夜会导致“肝血不足”，表现为视力模糊、指甲干枯。
答案：正确
解析：肝藏血，熬夜耗伤肝血，影响视力及指甲营养。
6.题目：生姜和红糖搭配煮水可缓解风寒感冒。
答案：正确
解析：生姜温散风寒，红糖补中益气，适合风寒感冒初期。
7.题目：运动过量会“耗气伤津”，需注意适度。
答案：正确
解析：过度运动易导致气血两虚，表现为疲劳、口干。
8.题目：绿茶适合所有人，尤其适合胃寒者饮用。
答案：错误
解析：绿茶性寒，胃寒者饮用易加重不适。
9.题目：晒太阳可补充“阳气”，但需避开紫外线强烈时段。
答案：正确
解析：晒后背可温补阳气，但直射紫外线易伤皮肤。
10.题目：中医认为“笑”有助于“心气”，但不宜过度。
答案：正确
解析：笑可舒展心气，但过度大笑易耗气伤肺。
四、填空题（每题2分，共10题）
1.题目：中医将“情志”分为“七情”，即______、怒、思、悲、恐、惊。
答案：喜
解析：七情包括喜、怒、思、悲、恐、惊、忧。
2.题目：传统养生中，“______”指通过饮食调和阴阳。
答案：食疗
解析：食疗强调食物的性味归经，以补偏矫弊。
3.题目：中医认为“______”是人体阳气最旺盛的时间段。
答案：午时（11:00-13:00）
解析：午时属阳中之阳，阳气最盛。
4.题目：运动后“______”有助于气血流通，缓解肌肉酸痛。
答案：
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