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2025年超星尔雅学习通《心理健康与身心平衡》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的定义主要是指（）

A.没有心理疾病

B.情绪稳定

C.人际关系和谐

D.身体健康

答案：A

解析：心理健康的定义主要是指没有心理疾病，这是心理健康最基本的表现。情绪稳定、人际关系和谐都是心理健康的表现，但不是全部。身体健康虽然与心理健康有关，但不是心理健康的定义。

2.心理压力的主要来源不包括（）

A.工作任务

B.人际关系

C.经济状况

D.天气变化

答案：D

解析：心理压力的主要来源包括工作任务、人际关系和经济状况等，而天气变化通常不被认为是主要的心理压力来源。

3.正确的情绪调节方式是（）

A.抑制情绪

B.忽视情绪

C.接纳情绪并寻找合适的方式表达

D.将情绪发泄在他人身上

答案：C

解析：正确的情绪调节方式是接纳情绪并寻找合适的方式表达，这样可以更好地管理和处理情绪。抑制情绪、忽视情绪或将情绪发泄在他人身上都不是正确的情绪调节方式。

4.心理咨询的主要目的是（）

A.治疗心理疾病

B.提高心理健康水平

C.解决具体问题

D.改善人际关系

答案：B

解析：心理咨询的主要目的是提高心理健康水平，帮助个体更好地适应生活和工作。治疗心理疾病、解决具体问题和改善人际关系都是心理咨询可能涉及的内容，但不是主要目的。

5.身心平衡的重要标志是（）

A.身体健康

B.情绪稳定

C.人际关系和谐

D.工作效率高

答案：B

解析：身心平衡的重要标志是情绪稳定，这表明个体的心理状态良好，能够有效地应对生活中的各种挑战。身体健康、人际关系和谐和工作效率高都是身心平衡的表现，但情绪稳定是最重要的标志。

6.认知行为疗法的主要原理是（）

A.通过药物治疗改善心理状态

B.改变不良的认知模式和行为习惯

C.通过心理分析找出问题的根源

D.通过催眠疗法缓解心理压力

答案：B

解析：认知行为疗法的主要原理是改变不良的认知模式和行为习惯，帮助个体建立更积极、更健康的思维方式和行为模式。通过药物治疗、心理分析和催眠疗法都是其他心理治疗方法，不是认知行为疗法的主要原理。

7.社交支持系统对心理健康的主要作用是（）

A.提供物质帮助

B.提供情感支持

C.提供信息支持

D.提供行为支持

答案：B

解析：社交支持系统对心理健康的主要作用是提供情感支持，帮助个体感受到被关心、被理解和支持。提供物质帮助、信息支持和行为支持都是社交支持系统的功能，但情感支持是最重要的作用。

8.正确的睡眠卫生习惯包括（）

A.晚上熬夜看手机

B.定时作息

C.睡前喝咖啡

D.卧室光线昏暗

答案：B

解析：正确的睡眠卫生习惯包括定时作息，这有助于调节身体的生物钟，提高睡眠质量。晚上熬夜看手机、睡前喝咖啡和卧室光线昏暗都不利于睡眠健康。

9.压力应对的有效策略是（）

A.逃避问题

B.积极寻求帮助

C.自我发泄

D.归咎于他人

答案：B

解析：压力应对的有效策略是积极寻求帮助，这可以帮助个体更好地应对压力和挑战。逃避问题、自我发泄和归咎于他人都是不健康的压力应对方式，不利于心理健康。

10.心理弹性是指（）

A.心理疾病的严重程度

B.心理适应能力

C.情绪稳定性

D.人际交往能力

答案：B

解析：心理弹性是指心理适应能力，即个体在面对压力和挑战时能够保持良好心理状态的能力。心理疾病的严重程度、情绪稳定性和人际交往能力都与心理健康有关，但不是心理弹性的定义。

11.个体在面对生活中的挫折和逆境时所表现出的适应和恢复能力，通常被称为（）

A.心理疾病

B.心理弹性

C.情绪激动

D.人格障碍

答案：B

解析：心理弹性是指个体在面对生活中的挫折和逆境时所表现出的适应和恢复能力。它反映了一个人心理健康水平的高低，以及应对压力和挑战的能力。心理疾病、情绪激动和人格障碍都是心理健康方面的问题，但与心理弹性的定义不符。

12.认知重评疗法主要关注的是（）

A.通过行为训练改变不良行为

B.识别并改变不合理的信念

C.通过药物治疗调整神经递质水平

D.通过家庭治疗改善家庭关系

答案：B

解析：认知重评疗法主要关注的是识别并改变不合理的信念，通过改变个体的认知模式来改善情绪和行为。通过行为训练改变不良行为、通过药物治疗调整神经递质水平和通过家庭治疗改善家庭关系都是其他心理治疗方法，不是认知重评疗法的主要关注点。

13.以下哪项不属于心理健康的标准？（）

A.情绪稳定

B.人际关系和谐

C.身体无病

D.自我认同清晰

答案：C

解析：心理健康的标准包括情绪稳定、人际关系和谐和自我认