中医养生三要素1.PPTVIP

郁致百病百病皆生于郁——情绪调节不好（心理疾患、肝火旺、脾胃疾患、淤血、痰湿、气机不利）调查表明：长期忧郁，精神不振，可使血管外周阻力明显增加，舒张压增高，导致高血压。消化系统：胃酸分泌可升高，时间长可使胃黏膜发生糜烂，导致胃肠功能紊乱，胃和十二指肠溃疡或者萎缩；内分泌系统：可引起甲亢、女子月经不调等。严重的精神创伤、心理疾患、忧郁症、长期的精神压抑还易诱发肿瘤。调节七情突然强烈或长期持久精神刺激，并超过人体本身的心理承受力，使气机逆乱，功能失调，会致疾病的发生，甚至危及生命。怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾忧郁症：《灵枢·口问篇》指出：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。“气血冲和，百病不生，一有氟郁，百病生焉”现在的抑郁症很多,如小品所说的几天不见就可能抑郁了呢.七情不包括嫉妒常可见大发脾气之人，往面红耳赤，甚至昏厥，“怒伤肝”。人逢喜事，激动不已而诱发心脏疾患的，称“喜伤心”；郁闷思虑过度而无食欲的，为“思伤脾”；悲伤哀号导致胸闷气憋的，是“忧伤肺”；突然遭受惊吓以致大小便失禁的，称之为“恐伤肾”。和畅性情乐观可忘忧不知老，使神志和调，胸怀舒畅，久能防止各种疾病发生，享尽天年。老年人要老有所为，摒除垂暮感和退缩的思想情绪，闲暇时参加各种情趣高雅，动静结合的娱乐活动，以陶冶情操。如欣赏音乐，书法绘画，种花养鸟，奕棋，垂钓以及外出旅游等。《红楼梦》贾母和刘姥姥哪些人需要养生？健康人群（平人）——未病先防亚健康人群常见病慢性病患者—三分治，七分养比如糖尿病第一个要素

因人而异，辨证养生中医特点整体观念—大整体①天人合一；小整体②人的脏腑、气血、经络、四肢百骸、五官九窍。如咳嗽：《内经》“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”。辨证论治——如糖尿病：阴虚与湿热。同病异治.咳嗽为例,五脏六腑皆令人咳,肝火的咳嗽：釜底抽薪.西医认门，中医认人中西医的区别别划等号：肾炎——肾虚？肝炎——肝火？中医小知识中医号脉用几个手指？舌诊：舌尖------上焦心肺舌中----中焦脾胃舌根-----下焦肾舌两侧（舌边）-----肝胆

舌尖红赤或破溃-----多为心火上炎;两侧青紫色斑点----肝经气滞血瘀;舌苔厚腻------脾失健运导致的湿浊,痰饮,食积;舌苔出现剥脱------在舌中多为胃阴不足在舌根多为肾阴虚.了解自己体质属于哪一类，才能保证大方向不偏差，阴虚的养阴，热盛的清热，有淤血的活血化淤，体内有痰湿的化痰利湿。不了解自己的体质，盲目跟随别人制订养生方案是不够科学的，特别是涉及到内服的东西如食疗、中成药、保健食品的选择等，弄不好，还有可能适得其反呢。本来就有火，再吃热性的东西，火肯定会越来越大的。第二个要素

各取所需，正确进补正确进补逢年过节送补品——人参、燕窝、冬虫夏草、当归、黄芪、鳖精等等正确进补——补充身体所需要的营养物质、改善体质、调节脏腑的机能、延缓衰老、美容护肤等一、什么人需要补？原则——虚则补之，实则泻之人参滥用综合征——人参杀人无过（临床表现：全身起玫瑰样的疹子、瘙痒、眩晕、头痛、发热、出血、过度兴奋、血压升高，甚至出现人格丧失和精神错乱等）2005年5月28日我国某电视台曾经报道浙江某肿瘤研究所做科研，“人参丸预防肠癌”补出来的疾病：糖尿病、高血压、痛风等二、不要跟着感觉（症状）走慢性疲劳综合征（CFS）、疲劳门诊经常疲劳不见得就是虚，例如体内痰湿重（身重、利湿一身轻）、阳痿、头晕、手脚心热、盗汗三、进补要辨证，要分气血阴阳分清虚在什么地方？——有的放矢气虚者补气，血虚者补血，阴虚者补阴，阳虚者补阳，气血两虚者气血双补，阴阳两虚者阴阳双补。什么虚就补什么。气虚证少气乏力、语言低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或便溏、脱肛、易出汗、怕风寒、易感冒、脉虚或无力等症状。补气