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2025年情绪管理专项训练综合试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.下列哪项不属于情绪的基本成分？

A.主观体验B.生理唤醒C.外部表现D.逻辑推理

答案：D

2.当个体因他人批评产生愤怒时，通过“对方可能是出于关心而表达不满”重新解读情境，这种情绪调节策略属于？

A.表达抑制B.认知重评C.注意转移D.行为激活

答案：B

3.研究表明，长期压抑负面情绪最可能引发的生理反应是？

A.心率降低B.皮质醇水平持续升高C.血清素分泌增加D.多巴胺水平波动

答案：B

4.以下哪种情境最可能触发“情绪淹没”（EmotionalFlooding）？

A.完成一项挑战性任务后B.与家人就琐事反复争执C.阅读一本轻松的小说D.参加朋友的生日聚会

答案：B

5.情绪日记记录的核心要素不包括？

A.情绪发生的具体时间B.事件的客观描述C.他人对自己的评价D.情绪强度评分（1-10分）

答案：C

6.当因工作失误产生强烈自责时，符合“自我同情”（Self-Compassion）原则的应对方式是？

A.“我怎么这么笨，永远都做不好”B.“这次失误确实让人难受，但换作别人也可能犯错”C.“必须立刻弥补错误，否则无法原谅自己”D.“假装没发生，过段时间就忘了”

答案：B

7.下列哪项属于“情绪颗粒度”（EmotionalGranularity）较高的表现？

A.面对冲突时只能说“我很生气”B.能区分“挫败”“失望”“委屈”等具体情绪C.情绪反应与情境严重程度明显不符D.长期处于“无所谓”的模糊情绪状态

答案：B

8.压力应对中的“问题聚焦策略”适用于？

A.无法改变的客观困境（如天气突变）B.可通过行动解决的具体问题（如工作延误）C.由他人态度引发的情绪困扰D.过去无法挽回的遗憾事件

答案：B

9.正念呼吸练习的关键是？

A.强制清空所有念头B.专注观察呼吸的感觉（如鼻腔的冷热、腹部的起伏）C.想象美好的场景转移注意力D.分析当前情绪产生的原因

答案：B

10.儿童情绪调节能力发展的关键期通常在？

A.0-1岁B.3-6岁C.12-15岁D.18-25岁

答案：B

11.下列哪项不符合“非暴力沟通”（NVC）的表达结构？

A.“当你迟到半小时（观察），我感到担心（感受），因为我希望我们能按时参加重要会议（需要），下次能否提前发消息告知情况？（请求）”B.“你总是这么不靠谱（评价），每次都让我等（概括），我受够了（情绪）！”C.“看到文件中遗漏了关键数据（观察），我有些焦虑（感受），因为准确的数据是决策的基础（需要），可以一起核对修改吗？（请求）”D.“刚才你说‘这方案没意义’（观察），我觉得难过（感受），因为我希望得到反馈而非否定（需要），能具体说说哪里不够完善吗？（请求）”

答案：B

12.长期处于“低强度、持续性压力”（慢性压力）最可能导致的情绪问题是？

A.突发性暴怒B.周期性抑郁C.广泛性焦虑D.间歇性狂喜

答案：C

13.情绪调节的“ABC理论”中，“B”指的是？

A.诱发事件（ActivatingEvent）B.信念（Belief）C.情绪结果（Consequence）D.行为反应（Behavior）

答案：B

14.下列哪种行为属于“情绪劳动”（EmotionalLabor）？

A.程序员编写代码时保持专注B.护士面对患者痛苦时保持温和态度C.学生考试前熬夜复习D.运动员训练时突破身体极限

答案：B

15.当个体因“未达到预期目标”产生失落感时，最有效的认知调整是？

A.“目标定得太高，以后应该降低标准”B.“这次的经验能帮助我优化下一次行动”C.“别人都能做到，我做不到就是能力差”D.“运气不好，下次再试也没用”

答案：B

16.婴儿通过哭泣、微笑与照料者互动，体现了情绪的哪种功能？

A.动机功能B.信号功能C.适应功能D.组织功能

答案：B

17.下列哪项是“情绪调节过度”的表现？

A.演讲前通过深呼吸将紧张感从9分降到5分B.面对亲人离世时完全压抑悲伤，正常工作生活C.与同事争执后通过运动将愤怒从8分降到3分D.考试失利后通过复盘将挫败感转化为学