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中老年人冷天洗澡注意事项

目录

1.老人冬天洗澡7个细节1

1.1.控制好水温1

1.2.门窗关闭1

1.3.坐在板凳上1

1.4.衣物先备好2

1.5.不频繁洗澡2

1.6.洗澡时间不能过长2

1.7.动作缓慢2

2.洗澡顺序：2

3.冷天洗澡时的注意事项：3

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们“逃过一劫”。因为我们都不年轻，中老年不能粗心大意啊！

1.老人冬天洗澡7个细节

1.1.控制好水温

老年人冬天洗澡的时候水温需合理控制，因为在冬天寒冷环境卜洗澡水

温如果没有达到标准，用冷水来洗澡很容易受凉感冒。老年人体质比较虚弱，

受到冷水的刺激可能会导致不良反应出现。因此老年人冬天洗澡水温需合理

控制，才能避免身体受到伤害。

L2.门窗关闭

老年人冬天洗澡的时候最好将门窗关掉，因为冬天温度比较低，在洗澡的

过程中开着门窗，容易受到外面冷空气的刺激。而洗澡之后突然受到冷风的刺

激，很容易受凉感冒，同样也会对老年人健康造成影响。因此，老年人冬天洗

澡的时候最好将门窗关掉，防止冷空气吹进来。

1.3.坐在板凳上

老年人因为行动不方便，因此在冬天洗澡的过程中最好准备好小板凳，一

般坐在小板凳上面洗澡比较适合，不仅可以节省体力，还可以避免地滑出现摔

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倒的表现，这也是老年人冬天洗澡需注意的重点。

1.4.物先备好

老年人冬天洗澡，衣服应该先准备好。因为老年人本身手脚不灵活，如果

没有事先准备好衣服，有可能洗完澡之后没有及时穿上衣服而受凉感冒，这也

是十分重的一点。一般衣服按照穿上去的顺序依次准备好，洗完澡之后就可

以及时穿上衣服，可以达到及时保暖的作用。

1.5.不要频繁洗澡

老年人冬天洗澡应该控制好频率，不经常洗澡。很多老年人因为太过注

重清洁，可能一天会连续洗澡两次，但是过分的清洁也会导致皮肤变得干燥，

油脂被过分清除掉，反而会出现皮肤瘙痒这种表现。因此老年人冬天洗澡需

控制好次数，不太过频繁了。

1.6.洗澡时间不能过长

老年人冬天洗澡的时间也控制好，很多人总是喜欢泡澡，在水温较高的

情况下泡澡确实比较舒服，但是泡澡的时间过长，有可能会消耗体力，甚至增

加心脏负担，对老年人健康不利。因此在冬天洗澡的过程中需注意这个问题,

不要长时间泡澡。

1.7.动作要缓慢

老年人冬天洗澡，动作应该缓慢一些，因为老年人本身身体比较弱，而

且可能有某些慢性疾病正在影响健康。如果动作过快，身体的姿势变化明显，

有可能会导致身体某些指标发生变化，出现意外后果的概率会明显增高。因此

在洗澡过程中动作要迟缓，不要突然蹲下就起身。

2.洗澡顺序：

先洗脸，手脚然后冲身体，最后才洗头。这样能使全身的血管扩张，减少

心脏血液循环负荷量。

专家指出，由于冬季气温低，脱衣后血液会集中于头部和内脏，若立即洗

头，可能会让头部血液流动不畅，长期下来，可能会引发脑血管疾病。根据日

本杂志《日刊现代》报导，日本每年因洗澡不当而导死亡多达1.4万人，其中约

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