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工作压力与心理健康自测题及答案解析

一、单选题（每题3分，共15题）

1.某互联网公司程序员小李，每天加班至晚上10点，近一个月体重下降10公斤，且经常失眠。根据压力理论，小李最可能处于哪个阶段？

A.警觉阶段

B.抵抗阶段

C.衰竭阶段

D.适应阶段

2.某制造业工人小张长期在噪音环境下工作，最近出现耳鸣和注意力不集中。根据Selye的应激理论，小张的症状属于哪种反应？

A.兴奋反应

B.抑郁反应

C.适应反应

D.衰竭反应

3.某销售员小王因业绩未达标被领导批评，回家后反复思考被骂的场景。这种行为属于哪种压力应对方式？

A.消极回避

B.积极解决

C.认知重构

D.情绪宣泄

4.某教师小刘因学生频繁违纪而感到焦虑，下班后通过运动缓解压力。根据Lazarus和Folkman的理论，小刘属于哪种应对模式？

A.沉默应对

B.挑战应对

C.回避应对

D.问题中心应对

5.某金融从业者小赵因市场波动频繁失眠，医生建议其服用安眠药。根据压力管理理论，小赵最需要优先改善的是？

A.工作环境

B.生理健康

C.心理调适

D.社会支持

6.某医院护士小陈因连续值夜班导致情绪低落，同事表示理解并帮助分担工作。根据社会支持理论，小陈获得的是哪种支持？

A.情感支持

B.信息支持

C.工具支持

D.挫折支持

7.某项目经理小孙因团队冲突导致工作效率下降，他选择与团队成员沟通解决。根据冲突管理理论，小孙采取的是哪种策略？

A.合作策略

B.回避策略

C.迁就策略

D.对抗策略

8.某企业HR小林因招聘压力增大而出现头痛，其主管安排其参加压力管理培训。根据资源保存理论，HR部门采取的措施是？

A.增加工作负荷

B.提供心理支持

C.减少工作时间

D.调整绩效考核

9.某建筑工人小刘因高温作业导致中暑，送医后康复期间获得公司调岗。根据压力恢复理论，小刘获得的是哪种资源？

A.物质资源

B.时间资源

C.社会资源

D.经济资源

10.某行政人员小王因文件堆积过多而感到焦虑，其上司允许其使用自动化办公工具。根据控制理论，上司采取的措施是？

A.增加自主权

B.减少工作内容

C.提供技术支持

D.调整工作流程

11.某客服人员小张因客户投诉频繁而离职，其公司调整了客服培训体系。根据组织行为学，公司采取的是哪种干预措施？

A.沟通改善

B.技能培训

C.薪酬调整

D.组织重构

12.某科研人员小陈因实验失败而自我怀疑，其导师鼓励其重新设计实验。根据成长型思维理论，导师采取的是？

A.挫败型反馈

B.成长型反馈

C.放弃型反馈

D.改变型反馈

13.某外贸业务员小赵因汇率波动导致业绩下滑，其公司提供汇率风险培训。根据认知评估理论，公司采取的是？

A.重新定义压力源

B.降低工作难度

C.增加工作保障

D.调整工作内容

14.某IT工程师小刘因项目延期而自责，其同事主动分担部分任务。根据社会交换理论，同事的行为属于？

A.互惠行为

B.利他行为

C.驱逐行为

D.竞争行为

15.某教师小李因家长投诉而情绪崩溃，其学校安排心理辅导。根据组织心理理论，学校采取的是？

A.逃避式干预

B.支持式干预

C.制度式干预

D.强制式干预

二、多选题（每题4分，共10题）

1.以下哪些属于职业压力的主要来源？

A.工作负荷过重

B.组织不公正

C.人际关系紧张

D.薪酬福利不足

E.工作时间不规律

2.以下哪些属于压力的生理反应？

A.心率加快

B.血压升高

C.记忆减退

D.免疫力下降

E.嗓音沙哑

3.以下哪些属于压力的心理应对策略？

A.时间管理

B.情绪宣泄

C.认知重构

D.社会支持

E.工作回避

4.以下哪些属于组织压力管理的措施？

A.员工培训

B.工作轮岗

C.沟通机制

D.薪酬激励

E.组织文化

5.以下哪些属于压力的消极后果？

A.睡眠障碍

B.情绪低落

C.创造力提升

D.工作效率下降

E.免疫力增强

6.以下哪些属于社会支持的类型？

A.情感支持

B.信息支持

C.工具支持

D.评价支持

E.物质支持

7.以下哪些属于压力管理的有效方法？

A.正念冥想

B.规律运动

C.酗酒解压

D.社交互动

E.职业规划

8.以下哪些属于认知评估理论的核心概念？

A.评估压力源

B.评估应对资源

C.评估应对方式

D.评估压力反应

E.评估压力持续时间

9.以下哪些属于组织支持理论的内容？

A.员工信任

B.工作保障

C.资源提供

D.沟通透明

E.薪酬公平

10.