第九周跨越极限.pptVIP

第九周跨越极限贵州省六盘水市红岩中学杨成刚ntby0418@第1页，共23页，星期日，2025年，2月5日在高三这个紧张的学习时期，谁都希望自己能够高效地学习和复习，迎接迫在眉睫的高考。但总有许多问题像影子一样缠着本来就疲惫不堪的我们，影响着我们的学习效果。贵州省六盘水市红岩中学杨成刚ntby0418@第2页，共23页，星期日，2025年，2月5日案例1：李星进入高三以来，全力地投入学习，刚开始时感到复习效率很高，进步很快，对高考信心十足。但随着复习的进一步深入，渐渐觉得“状态”在下降，一天学下来，回头想想，也没有记住多少东西，不像刚复习时，觉得每一天都有很大的收获。感觉学习效率也比前一阶段降低了，原先记住的东西好像也想不起来了，总觉得现在复习进展缓慢，心里很着急。越着急就越学不进去，效率越低。看见别人都在拚命学习，他觉得只有自己是这个样子。这种状况已经持续了多星期了，他简直快对自己失去信心了。贵州省六盘水市红岩中学杨成刚ntby0418@第3页，共23页，星期日，2025年，2月5日1、你遇到过这种情况吗？2、遇到这种情况，你会怎么办？你是否也感觉到在开始复习的阶段，自己感到学习进步快、收获大、复习效率高。但随着复习的进一步深入，觉得自己对所学的知识越来越糊涂，原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不那么清晰，复习好像进展不大，感觉学习效率大大减弱。贵州省六盘水市红岩中学杨成刚ntby0418@第4页，共23页，星期日，2025年，2月5日心理学上将这种随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致学习效果不明显，甚至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。那么“高原现象”是每个人都必有的经历吗?为什么会产生“高原现象”呢?要了解这个问题,我们必须了解学习过程必须经历的4个阶段贵州省六盘水市红岩中学杨成刚ntby0418@第5页，共23页，星期日，2025年，2月5日学习过程必须经历的4个阶段研究表明:学习者在学习各种新的知识和技能的过程中,一般要经历以下四个阶段1开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。2迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。贵州省六盘水市红岩中学杨成刚ntby0418@第6页，共23页，星期日，2025年，2月5日

3.学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。

贵州省六盘水市红岩中学杨成刚ntby0418@第7页，共23页，星期日，2025年，2月5日4克服高原阶段：当学习者坚持学习,不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。可见，学习知识技能，必须一个台阶一个台阶的提高前进，一般来说要经过以上四个阶段。当进入高原期，你要认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能冲上去到达到另一个台阶，即克服高原现象，取得新的成绩，否则会止步不前.贵州省六盘水市红岩中学杨成刚ntby0418@第8页，共23页，星期日，2025年，2月5日?如何克服“高原现象”专家建议1.在认识上不要过于恐慌,高原现象并不意味着到了学习极限，走出高原期后学习效率和成绩是还会提高的.因此，在高原现象上不要惊惶失措，只要挺住、忍耐住，就会走出高原现象!贵州省六盘水市红岩中学杨成刚ntby0418@第9页，共23页，星期日，2025年，2月5日2.在学习方法上以我为主,要找出自己的学习“弱点”。在复习时既要完成学校布置的统一作业，又要针对自己的弱点，制定计划，一个个地解决。

没有计划的学习，简直是荒唐。——恩格斯贵州省六盘水市红岩中学杨成刚ntby0418@第10页，共23页，星期日，2025年，2月5日贵州省六盘水市红岩中学杨成刚ntby0418@第11页，共23页，星期日，2025年，2月5日清华女生被封“学霸”每小时都有计划马冬晗这不到6分钟的答辩紧凑地宣传了自己的“光辉学史”：三年学分总成绩班级第一；各种科研、竞赛获奖28项；精仪系各类球队的队长，还能跑马拉松、主持晚会、朗诵诗歌。有网友调侃马冬晗是“全能女神”，尤其是她那张密密麻麻的周计划表，成了网友们膜拜的“神器”：她把每天的时间都切割到了每一个小时，何时做微积分的习题，何时开班会，都精确到分钟，连午休的那一个钟头都能挤进去两三件事，睡觉也只留了5个小时。网友评论：“感觉自