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中班安全正确喝水课件

第一章喝水为什么重要?

人体有多少水?60%身体含水量小朋友身体里大约有60%-70%都是水分水的重要作用帮助我们消化食物帮助身体排出废物让皮肤水嫩有光泽保持体温正常

你知道吗?你的身体里有好多好多水,它们让你充满活力!

缺水会怎样?身体信号感到口渴难受头晕没有精神小便颜色变深健康影响容易生病感冒影响身体长高皮肤变得干燥

喝水的好处帮助身体长高充足的水分能促进营养吸收,让小朋友长得更高更壮!更有力气玩耍喝够水能让我们精力充沛,在操场上尽情奔跑跳跃!保护牙齿和皮肤多喝水能冲走口腔里的细菌,还能让皮肤水润光滑!

第二章什么时候要喝水?掌握正确的喝水时间,让身体更健康!一天中有几个黄金时刻特别适合补充水分。

四个最佳喝水时间1早上起床后睡了一晚上,身体需要补充水分,喝一杯温水能唤醒身体2上午10点左右上了一会儿课,喝点水能帮助大脑更好地学习和思考3下午3~4点午睡后喝水能让我们精神饱满,继续愉快地玩耍4晚上睡觉前睡前少量喝水,但不要喝太多以免夜里起床上厕所记住:要养成定时喝水的好习惯,不要等到口渴了才想起来喝水哦!

运动后要喝水吗?正确的做法01先休息几分钟运动后不要立刻喝水,让身体慢慢平静下来02慢慢小口喝休息好后,慢慢地小口小口喝温水,不要大口灌03少量多次补充一次不要喝太多,分几次慢慢喝,让身体舒服吸收记住:运动后大口喝水会让肚子不舒服,慢慢喝才是对的!

正确示范看!这位小朋友做得真棒!运动后先坐下来休息,等呼吸平稳了,再慢慢地小口喝水。双手端着杯子,坐姿端正,这就是正确的喝水方式!

第三章喝什么水才安全?选择安全的水源非常重要,让我们学会分辨哪些水能喝,哪些水不能喝。

哪些水不能喝?池塘水池塘里的水有很多细菌和小虫子,喝了会拉肚子生病井水没有经过处理的井水可能含有有害物质,不能直接喝生自来水没有煮开的自来水里有细菌,一定要烧开后才能喝安全提醒:在外面玩耍时,千万不要随便喝不干净的水,要喝就喝自己带的水或者老师给的水!

什么水可以喝?煮开后的白开水水烧开后,细菌都被杀死了,最安全健康保温杯里的热水从家里带来的温热开水,干净又放心白开水是最好的饮料!它不含糖分,不含添加剂,对身体最健康。

饮料和果汁能多喝吗?为什么要少喝饮料?含糖量太高饮料里的糖分很多,喝多了容易蛀牙,还会影响食欲有色素添加剂很多饮料含有色素和添加剂,对小朋友身体不好白开水最健康纯净的白开水才是最好的选择,既解渴又健康偶尔喝一点饮料可以,但不能天天喝、经常喝。要记住,白开水才是我们最好的朋友!

第四章怎样正确喝水?掌握正确的喝水方法,让喝水变得更安全、更健康!让我们一起学习喝水的小技巧。

喝水的正确姿势坐好坐稳先找个安全的地方坐下来,不要站着或走着喝水双手端杯用两只小手稳稳地端住杯子,防止打翻烫伤小口慢喝小口小口地慢慢喝,不要大口灌水,避免被呛到记住这三个步骤:坐好、端稳、慢喝,就能安全地喝水啦!

喝多少水合适?100每次喝水量大约100-150毫升,也就是半杯左右的量30喝水间隔每隔30分钟左右喝一次水,保持身体水分充足少量多次的好处身体能更好地吸收水分不会一次喝太多导致肚子胀保持全天水分平衡养成良好的喝水习惯小贴士:不要等到很渴了才喝,要经常喝一点点!

饮水温度要适宜18%最低温度不要喝太凉的水,18℃左右是下限35%最佳温度温热的水最舒服,35℃左右最适合45%最高温度不要喝太烫的水,45℃以上会烫伤太烫的危害会烫伤嘴巴和喉咙损伤口腔黏膜影响食欲太凉的危害刺激肠胃不舒服容易拉肚子影响消化功能最好的选择是温热的白开水,喝起来舒服,对身体也最好!

标准示范动作看这位小朋友做得多好!坐姿端正,双手稳稳端着杯子,小口小口地慢慢喝,这就是我们要学习的正确喝水姿势!

第五章喝水安全小知识除了正确喝水,我们还要注意一些安全卫生的小细节,让喝水更健康!

喝水前要洗手为什么要洗手?我们的小手每天会摸很多东西,上面会沾上看不见的细菌和脏东西。如果不洗手就喝水,这些细菌会跟着水进入我们的肚子里,让我们生病。01打湿双手用流动的清水把手打湿02涂抹肥皂挤一点洗手液或肥皂03认真搓洗手心手背都要搓洗干净04冲洗擦干用清水冲干净后擦干手

不和别人共用水杯防止传染病共用水杯会传播感冒、手足口病等疾病,要用自己的专属水杯贴上小标签给自己的水杯贴上名字贴或喜欢的小贴纸,这样就不会拿错了定期清洗每天把水杯清洗干净,保持卫生,让水杯里没有细菌每个小朋友都有自己专属的水杯,就像有自己的小伙伴一样,要好好爱护它!

喝完水要把杯子放回原处养成好习惯的重要性保持桌面整洁杯子放回固定位置,教室会更干净整齐避免打翻乱放杯子容易被碰倒,水会洒一地,还可能弄湿书本方便下次使用放回原处下次就能快速找到,不会到处找杯子培养责任心学会管理自己的物品,做个有责任心的好孩子好习惯小口诀:喝