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军职在线运动损伤预防与康复试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.下列哪种情况属于运动中急性闭合性软组织损伤？

A.皮肤擦伤

B.肌肉拉伤

C.开放性骨折

D.关节脱臼

答案：B

2.士兵进行400米障碍训练时，落地时膝关节过度内扣，最易损伤的结构是？

A.髌韧带

B.交叉韧带

C.半月板

D.股四头肌

答案：C

3.预防运动性应力性骨折的关键措施是？

A.增加每日钙摄入量

B.控制训练强度递增速率

C.穿戴弹性护具

D.训练后立即冷敷

答案：B

4.下列哪项不符合运动前热身的生理机制？

A.提高肌肉温度

B.降低关节滑液黏度

C.抑制神经肌肉兴奋性

D.增加心肺储备

答案：C

5.踝关节外侧副韧带轻度扭伤后24小时内，正确的处理是？

A.热敷+按摩

B.冰敷+加压包扎

C.主动关节活动度训练

D.电刺激促进血液循环

答案：B

6.长期进行高强度跑跳训练的士兵，若出现跟腱止点处持续性疼痛，最可能的诊断是？

A.跟腱断裂

B.跟腱炎

C.跟骨骨刺

D.足底筋膜炎

答案：B

7.运动损伤康复早期（伤后1-3天）的核心目标是？

A.恢复肌肉力量

B.控制炎症反应

C.提高关节灵活性

D.重建运动模式

答案：B

8.下列哪项不属于核心稳定性训练的常用动作？

A.平板支撑

B.死虫式

C.弓步蹲

D.侧桥

答案：C

9.肩关节前脱位复位后，早期制动时间一般不超过？

A.3天

B.1周

C.3周

D.6周

答案：C

10.运动中出现小腿肌肉“啪”的断裂感，局部肿胀、瘀斑，无法完成提踵动作，最可能的损伤是？

A.腓肠肌撕裂

B.胫骨骨膜炎

C.比目鱼肌拉伤

D.跟腱部分断裂

答案：A

11.预防运动性脱水的最佳策略是？

A.训练前一次性大量饮水

B.训练中每15-20分钟补充100-200ml电解质水

C.训练后口渴时再补充水分

D.仅补充纯水不添加电解质

答案：B

12.下列哪种运动损伤需要立即停止训练并转诊至专科？

A.轻度大腿前侧肌肉拉伤

B.踝关节扭伤后肿胀但能缓慢行走

C.膝关节碰撞后出现交锁现象

D.运动后小腿肌肉酸痛

答案：C

13.腰背痛患者进行康复训练时，优先强化的肌肉是？

A.竖脊肌

B.腹横肌

C.背阔肌

D.臀大肌

答案：B

14.下列哪项不符合运动损伤后渐进性恢复训练原则？

A.从低负荷、单关节运动开始

B.疼痛超过3分（0-10分）时继续训练

C.逐步增加运动时间和强度

D.先恢复基础动作模式再进行专项训练

答案：B

15.髌骨软化症患者的典型症状是？

A.膝关节伸直时疼痛

B.上下楼梯或蹲起时疼痛加重

C.关节间隙压痛明显

D.膝关节肿胀伴发热

答案：B

16.运动中发生鼻出血时，正确的处理方法是？

A.头后仰让血液流出

B.用冷毛巾敷前额和后颈

C.用力擤鼻清理血块

D.立即进行剧烈运动促进血液循环

答案：B

17.下列哪种护具主要用于限制关节过度活动？

A.弹性肌肉贴

B.硬壳式膝关节护具

C.压缩腿套

D.运动护腕

答案：B

18.运动性横纹肌溶解症的典型实验室指标异常是？

A.白细胞计数升高

B.肌酸激酶（CK）显著升高

C.血红蛋白降低

D.血小板减少

答案：B

19.肩关节周围炎（冻结肩）康复的关键是？

A.早期强力被动牵拉

B.长期制动避免活动

C.逐步恢复关节活动度和力量

D.仅进行药物治疗

答案：C

20.下列哪项属于运动损伤三级预防的内容？

A.加强热身减少急性损伤

B.对慢性损伤患者进行功能重建

C.改进训练器材降低损伤风险

D.普及运动损伤知识

答案：B

二、判断题（每题1分，共10分）

1.所有运动损伤后都应立即进行按摩促进恢复。（）

答案：×

2.运动中出现轻度头晕、恶心时，应立即停止运动并补充含糖饮料。（）

答案：√

3.跟腱炎患者应避免进行提踵训练，以防加重损伤。（）

答案：×（注：慢性期需在无痛范围内进行离心训练）

4.膝关节交叉韧带损伤后，早期康复重点是