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2025青少年健康知识竞赛试题及答案

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

1.青少年每日早餐的合理热量应占全天总热量的比例是？

A.10%-15%

B.25%-30%

C.40%-45%

D.50%以上

答案：B

2.下列哪种行为最容易导致青少年脊柱侧弯？

A.每天背单肩包上学（重量5kg）

B.连续2小时保持正确坐姿写作业

C.每周3次游泳锻炼（每次1小时）

D.睡前使用枕头高度为15cm（与肩同宽）

答案：A

3.关于青少年近视防控，正确的做法是？

A.近视后佩戴度数低于实际验光结果的眼镜更舒适

B.连续使用电子产品30分钟后，需远眺至少10分钟

C.夜间写作业时，只开台灯（亮度1000流明）即可

D.为避免眯眼，近视度数增长50度应立即更换眼镜

答案：B

4.青春期女孩首次月经初潮后，生长速度会如何变化？

A.生长速度显著加快（年增长5cm以上）

B.生长速度维持原有水平（年增长3-5cm）

C.生长速度逐渐放缓（年增长1-2cm）

D.生长基本停止（年增长＜1cm）

答案：C

5.下列哪种食物组合最符合《中国居民膳食指南（2022）》中青少年的营养需求？

A.早餐：油条2根（100g）+豆浆200ml

B.午餐：米饭150g+红烧肉200g+凉拌黄瓜100g

C.晚餐：杂粮饭120g+清蒸鱼150g+清炒菠菜200g

D.加餐：巧克力50g+碳酸饮料300ml

答案：C

6.青少年运动时出现肌肉拉伤，正确的处理步骤是？

A.立即热敷→按摩→继续运动

B.冰敷→加压包扎→抬高患肢→休息

C.涂抹红花油→剧烈活动促进血液循环

D.贴膏药→揉按痛点→减少活动

答案：B

7.关于青少年睡眠健康，错误的说法是？

A.初中生每日应保证9-10小时睡眠

B.睡前1小时使用手机会抑制褪黑素分泌

C.睡眠时打鼾（呼吸暂停）是“睡得香”的表现

D.午睡时间建议控制在20-30分钟

答案：C

8.下列哪种情况属于青少年网络成瘾的典型表现？

A.周末每天玩游戏2小时，完成作业后娱乐

B.上课时频繁想玩手机，无法集中注意力听课

C.用零花钱购买游戏皮肤，每月花费50元

D.和同学讨论游戏攻略，每周3次（每次30分钟）

答案：B

9.青少年缺铁性贫血最常见的症状是？

A.牙齿松动、牙龈出血

B.皮肤干燥、脱屑

C.头晕乏力、注意力不集中

D.关节疼痛、肿胀

答案：C

10.接种HPV疫苗（人乳头瘤病毒疫苗）的最佳年龄段是？

A.9-14岁（女性）

B.18-22岁（女性）

C.25-30岁（女性）

D.无年龄限制，越早越好

答案：A

11.关于青春期心理变化，正确的应对方式是？

A.因成绩下降而自我否定，拒绝与父母沟通

B.对异性产生好感时，通过写日记梳理情绪

C.与同学发生矛盾后，用打架方式解决问题

D.考试前焦虑失眠，自行服用安眠药助眠

答案：B

12.青少年每日食盐摄入量应控制在多少克以内？

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

答案：B

13.下列哪种运动最有助于提升青少年心肺功能？

A.瑜伽（静态拉伸）

B.短跑（100米冲刺）

C.游泳（连续30分钟）

D.举重（单次大重量）

答案：C

14.被宠物猫轻微抓伤（皮肤有划痕但未出血），正确的处理措施是？

A.用清水冲洗后，涂抹碘伏即可

B.立即前往医院接种狂犬病疫苗

C.用酒精擦拭伤口，观察宠物猫10天

D.无需处理，伤口会自行愈合

答案：B

15.青少年出现“生长痛”的主要原因是？

A.骨骼生长速度快于肌肉肌腱发育

B.缺钙导致骨质疏松

C.运动过量引发肌肉损伤

D.关节炎症

答案：A

16.关于青少年饮酒的危害，错误的说法是？

A.影响大脑发育，降低记忆力和判断力

B.增加酒精依赖风险（成年后更容易酗酒）

C.少量饮酒（如啤酒100ml）可促进血液循环

D.饮酒后驾驶非机动车也可能违法

答案：C

17.下列哪种行为有助于预防痤疮（青春痘）？

A.每天用碱性肥皂多次洗脸

B.挤压痘痘以排出分泌物

C.保持饮食清淡（少糖、少油腻）

D.长期使用含激素的祛痘药膏

答案：C

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