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工作压力与心理健康自测题集及答案解析

一、单选题（每题3分，共15题）

主题：工作压力源识别

背景：针对金融行业从业人员的工作压力特点设计。

1.某银行客户经理因业绩压力频繁加班，导致失眠和焦虑。其主要压力源属于？

A.工作负荷压力

B.人际关系压力

C.职业发展压力

D.工作环境压力

2.某互联网公司程序员因项目延期被批评，他感到愤怒和无力。这反映了哪种心理反应？

A.习得性无助

B.情绪压抑

C.过度敏感

D.自我效能感低

3.某高校教师因科研任务与教学时间冲突，感到精力分散。这种压力属于？

A.时间压力

B.职业认同压力

C.家庭-工作冲突

D.政策变动压力

4.某制造业车间主任因生产指标不达标被处罚，他选择回避与上级沟通。这属于哪种应对方式？

A.挑战应对

B.逃避应对

C.合作应对

D.放弃应对

5.某外企员工因跨文化沟通障碍与同事产生摩擦，感到孤独。这属于？

A.文化适应压力

B.团队协作压力

C.个人能力压力

D.组织变革压力

6.某医院护士因患者突发状况导致操作失误，自责情绪强烈。这反映了哪种心理防御机制？

A.合理化

B.投射

C.否认

D.自责

7.某企业HR因招聘需求激增，需频繁加班，导致家庭关系紧张。这属于？

A.职业倦怠

B.人际冲突压力

C.工作负荷压力

D.组织支持压力

8.某创业公司CEO因资金链紧张，失眠且易怒。这属于？

A.经济压力

B.决策压力

C.创业孤独感

D.责任压力

9.某公务员因行政审批流程繁琐，与群众产生矛盾。这属于？

A.权力压力

B.服务压力

C.规章制度压力

D.职业稳定性压力

10.某设计师因客户频繁修改需求，感到创意被否定。这属于？

A.创造性压力

B.客户关系压力

C.自我效能感低

D.工作自主性低

11.某建筑工人因高温作业导致中暑，后续担忧健康问题。这属于？

A.身体健康压力

B.心理预期压力

C.工作环境压力

D.安全保障压力

12.某销售因业绩未达标被扣奖金，产生自卑心理。这反映了哪种心理需求未被满足？

A.归属感

B.成就感

C.自主性

D.安全感

13.某教师因学生成绩波动，自责是否教学方法不当。这属于？

A.教育责任压力

B.自我评价压力

C.工作成就感

D.学生管理压力

14.某项目经理因团队内部意见分歧，决策困难。这属于？

A.团队协作压力

B.领导力压力

C.资源分配压力

D.创新压力

15.某行政人员因系统故障导致工作延误，感到愤怒。这属于？

A.技术压力

B.工作效率压力

C.组织管理压力

D.职业发展压力

二、多选题（每题4分，共10题）

主题：心理健康维护策略

背景：针对中小企业员工的心理调适需求设计。

1.以下哪些属于压力管理的有效方法？

A.正念冥想

B.情绪宣泄（如运动）

C.社交支持（如与同事倾诉）

D.短期离职逃避

2.某员工因工作压力出现头痛，以下哪些行为可能加重症状？

A.规律作息

B.长期熬夜

C.适量减压运动

D.保持社交活跃

3.以下哪些属于职业倦怠的典型表现？

A.工作热情下降

B.对同事产生敌意

C.自我效能感提升

D.经常生病

4.某客服因长期处理负面情绪，感到无力。以下哪些方法可缓解？

A.授权与合理分工

B.情绪识别与调节训练

C.忽视客户投诉

D.休假调整

5.以下哪些属于组织支持系统的有效措施？

A.提供心理咨询服务

B.设立弹性工作制

C.频繁组织团建活动

D.加大绩效考核压力

6.某程序员因代码反复修改，感到挫败。以下哪些心态有助于应对？

A.接受不完美

B.将其视为学习机会

C.直接抱怨同事

D.拒绝参与后续修改

7.以下哪些属于家庭-工作冲突的常见原因？

A.父母生病需照顾

B.上班时间过长

C.经济压力导致争吵

D.个人爱好与工作冲突

8.某教师因学生叛逆行为感到无力，以下哪些方法可帮助？

A.建立清晰规则

B.寻求家长合作

C.放弃部分学生

D.职业培训提升技巧

9.以下哪些属于心理健康的积极指标？

A.自我接纳

B.适应能力强

C.经常抱怨他人

D.情绪波动剧烈

10.某企业员工因通勤时间长，感到疲惫。以下哪些措施可缓解？

A.通勤路上进行放松训练

B.申请就近办公

C.推迟下班时间

D.忽视通勤压力

三、判断题（每题2分，共10题）

主题：心理健康误区辨析

背景：针对职场新人常见的心理认知错误设计。

1.“压力大时喝醉能解压”是正确的应对方式。（×）

2.“完美主义是职业成功的必要条件。