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退休职工考试试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种食物富含钙，适合退休职工食用？（）

A.苹果B.牛奶C.巧克力D.可乐

2.正常成年人安静时的心率平均为每分钟（）。

A.50-60次B.60-100次C.100-120次D.120-140次

3.世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过（）。

A.3克B.5克C.6克D.8克

4.老年人最常见的骨折部位是（）。

A.肱骨B.桡骨C.股骨颈D.胫骨

5.以下哪种运动适合退休职工日常锻炼？（）

A.马拉松B.举重C.太极拳D.篮球

6.以下哪种水果具有降血压作用？（）

A.香蕉B.榴莲C.荔枝D.龙眼

7.退休职工进行体检时，一般不包括以下哪个项目？（）

A.血常规B.骨密度C.电竞水平测试D.心电图

8.老年人睡眠的适宜时间是（）。

A.4-5小时B.5-6小时C.7-8小时D.9-10小时

9.以下哪种饮品有助于老年人提神醒脑？（）

A.咖啡B.奶茶C.可乐D.橙汁

10.老年人预防跌倒，家中地面最好采用（）。

A.瓷砖B.大理石C.木地板D.地毯

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.退休职工保持健康的生活方式包括（）。

A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.规律作息

2.适合退休职工的休闲活动有（）。

A.书法绘画B.钓鱼C.跳广场舞D.打麻将

3.以下哪些食物对老年人眼睛有益？（）

A.胡萝卜B.蓝莓C.菠菜D.猪肝

4.老年人常见的慢性病有（）。

A.高血压B.糖尿病C.冠心病D.关节炎

5.退休职工进行运动时应注意（）。

A.运动前热身B.选择适合的运动项目C.控制运动强度D.运动后放松

6.以下哪些是老年人心理健康的表现？（）

A.情绪稳定B.能适应环境变化C.有良好的人际关系D.经常焦虑抑郁

7.老年人补钙的途径有（）。

A.多吃含钙食物B.补充钙剂C.多晒太阳D.喝碳酸饮料

8.家中适合老年人的设施有（）。

A.防滑垫B.扶手C.感应灯D.低门槛

9.以下哪些行为有助于老年人预防痴呆？（）

A.学习新知识B.社交活动C.玩益智游戏D.长期卧床

10.老年人饮食应遵循的原则有（）。

A.低盐B.低脂C.高糖D.高纤维

三、判断题（每题2分，共20分）

1.退休后就不需要再进行体检了。（）

2.老年人运动强度越大越好。（）

3.吸烟对老年人健康危害更大。（）

4.老年人睡眠不好可以长期依赖安眠药。（）

5.多吃保健品就能保证老年人健康。（）

6.老年人可以不控制体重。（）

7.退休职工可以根据自己的兴趣选择休闲活动。（）

8.老年人只要身体没病就是健康的。（）

9.老年人补钙越多越好。（）

10.老年人预防跌倒主要是注意户外，家中不用特别注意。（）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.退休职工如何保持良好的心态？

2.简述适合退休职工的运动项目有哪些。

3.老年人饮食应注意什么？

4.退休职工在家中如何预防跌倒？

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.讨论退休后如何丰富自己的精神文化生活。

2.谈谈退休职工如何应对慢性病。

3.分析老年人心理健康的重要性。

4.探讨如何在退休生活中保持社交活动。

答案

一、单项选择题

1.B2.B3.C4.C5.C6.A7.C8.C9.A10.C

二、多项选择题

1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABC7.ABC8.ABCD9.ABC10.ABD

三、判断题

1.×2.×3.√4.×5.×6.×7.√8.×9.×10.×

四、简答题

1.培养兴趣爱好，如书法、绘画；多和家人朋友交流；保持乐观心态，积极面对生活；参加社交活动，融入集体。

2.太极拳可强身健体、调节呼吸；散步安全简单，适合多数老人；门球