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常见疾病目录;第一杀手:癌症;国际防癌专家如此说:
80%的癌症来自人类呼吸的空气、喝的水和吃的食物。
癌症中35%与饮食有关;30%与吸烟有关;10%与感染有关;
饮酒、污染等也是重要因素;(欧洲饮酒占男人癌症的10%,女人为3%);癌从口入型:喜吃烤肉、发霉的食物,咸熏制品,油炸食物等高含黄曲霉素(肝癌)、苯并芘、亚硝酸盐(食管癌、鼻咽癌、胃癌、肺癌)食物的人;大鱼大肉、少吃粗粮和纤维素、吃得太多等的人;(火锅、串串香、开水、老油、卤水老料在反复烧煮过程中都会产生亚硝酸盐);抽烟、喝酒型:每抽一支烟少活5分半钟;30%的癌症与吸烟有关;抽烟易致肺癌、膀胱癌、口腔癌、喉癌等。喝酒易致食道癌、胃癌、肝癌等;;不开心型:古罗马人说“抑郁容易致癌”;固执、急性子容易患食道癌;自我压抑、生闷气、不善表达者易患乳腺癌和中年胃癌;
被污染型:污染空气易致肺癌等。污染水源易致消化道癌等;污染装修(甲醛、氡)易致白血病和肺癌。;多吃黄绿色食物;多吃生蒜(尤其防胃癌);
坚持每天走路一小时(尤其防肠癌,出汗排铅、锶等);
晒15分钟太阳(吸收紫外线合成维生素D);
;
睡够7小时,中午一点打个小盹(增强免疫细胞活性);
少吃些糖(会供给癌细胞疯长);
一年或身体不舒服时体检;
中科院院士提醒:补药、扶正中药都没有抗癌作用;营养品不能防癌;;家住南岸区回龙湾社区;职业:教师;
28岁患晚期直肠癌,没有手术指征,医生诊断只能活半年,坚持手术;44岁患原发性升结肠癌,癌细胞肝转移,手术后化疗5年;57岁患原发性皮肤癌,手术;58岁患原发性横结肠癌,手术;61岁再次患皮肤癌,手术;
37年4种癌症5次手术;;坚信事物发展变化,矛盾对立面可以互相转化,因而“战略上藐视、战术上重视(坚持治疗)”;
坚守习惯,不盲目追求营养;常备5、6种豆类交替使用,辛辣刺激性的食物少吃;
正规治疗(只输化疗药物,不输营养液),不被庸医偏方忽悠;;淡泊名利,心态平和笑对人生;(活一天算一天,不为任何名利纠结,善待身边每一个人)
与人为伍,积极参加社会活动;
加强锻炼,牢记“生命在于运动”;除了早晚交际舞,还晨练时打拳;;第二杀手:
心脑血管疾病;冠心病;EARLYRECOGNITION尽早察觉;冠状动脉引起慢性狭窄或痉挛,形成血栓,产生急性堵塞及心肌缺血坏死的一种疾病。;表现为心前区疼痛,严重时意识丧失,甚至心脏骤停。
流行病学:40岁以上;男多;脑力多;北高南低;隐匿型冠心病:
心绞痛:稳定型、不稳定型
心肌梗死:
缺血性心肌病:
猝死:;主要原因:高脂血症;
另外:饮食习惯、生活方式(如不运动)、遗传基因、肥胖;
其他:高血压、糖尿病、吸烟、大量饮酒等;;剧烈运动;过度疲劳
突然用力(便秘)
饱餐(饮酒)后
睡眠差或持续紧张工作等。;
胸部(心前区)不适
胸痛—钝、挤、剧
胸闷—呼吸困难
休息或含服硝酸甘油
等可缓解;
现场判断的第三点;春、冬季多;安静或睡眠时多;半有诱因。心前区突然持续性剧烈疼痛,面色苍白,出冷汗,烦躁不安、气促、恶心呕吐、乏力、甚至心跳骤停。;恶心、呕吐、出汗、四肢发凉
面色苍白、口唇青紫、频繁呃逆
晕厥、排便感、恐惧和濒死感
血压降低、脉搏快、慢或不规则
可表现为牙、左肩、背、上腹
疼痛!;心绞痛和急性心肌梗死的鉴别;预防措施;心绞痛和心肌梗死的现场救护;如果出现以下情况时,立即就医:
心前区持续疼痛达半小时以上,甚至持续数小时;
含服硝酸甘油无效;
疼痛常放射至背部、左肩、上肢或咽喉部;
常伴有胸闷、憋气、大汗或濒死感;
心率过快,过缓;;脑血管意外(中风);概述;病因;主要表现;突然用力或情绪激动后或暴冷时发病
较大的可能是脑出血
在安静状态或睡眠中发病
较大的可能是脑梗死
;;
现场判断;
现场救护;预防;日常保健
——养生;主要取决于:遗传
其次:健康的生活方式
体检:每年都应该做常规体检;身体不适更应立即到医院检查,以早期发现疾病。;我国有近2亿高血压患者,每年有接近250万人因高血压过早死亡!!
35岁以后:每隔半年最好监测一下血压。
在保证睡眠充足的情况下,到药店或社区门诊量一量血压。量血压之前需休息5分钟以上,放松心情,最好量左手,测量时手臂与心脏在同一高度。紧的衣袖应脱掉。
如血压高,隔6小时再重复量。都高,需咨询医生进行保健或治疗。;WHO/ISH:
理想血压:120/80(伴危险因素时115/75)
正常血压:130/85
正常高值:130-139/85-89
Ⅰ级高血压:140-159/90-99(包括波动型)
Ⅱ级高血压:160-179/100-10
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