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溺水急救全指南：科学施救与生命;目录;目录;溺水的危害与现状;全球溺水事故数据与趋势;我国溺水高发人群与场景分析;溺水致死的核心机制：缺氧与窒息;溺水的类型与识别;湿性溺水与干性溺水的区别;继发性溺水（迟发性溺水）的隐蔽;溺水者的无声信号：非典型表现识;溺水自救核心技能;镇定心态：停止挣扎与情绪调控;仰漂法：保持浮力的关键姿势;抽筋应对：肌肉拉伸与缓解技巧;漂浮物利用与负重减轻策略;他人溺水的科学救援;救援者安全优先原则;“一呼二救”：呼叫支援与工具救;间接救援：递物法与抛掷法操作规;直接救援（专业人员）：入水与拖;被溺水者抓住的解脱方法;上岸后的急救评估;意识状态判断：轻拍呼唤与反应观;呼吸与脉搏检查：5-10秒快速;溺水者状态分类与处理流程;心肺复苏（CPR）操作指南;开放气道：异物清除与仰头提颏法;人工呼吸：口对口吹气技巧与注意;胸外按压：位置、频率与深度标准;按压与呼吸比例：30:2循环操;儿童与成人CPR操作差异;急救常见误区与科学辟谣;“倒挂控水”的危害与淘汰依据;仅做胸外按压的局限性：溺水急救;“掐人中”等传统方法的无效性;后续处理与预防措施;恢复呼吸后的保暖与体位安置;必须送医的情况：警惕迟发性肺水;防溺水“六不准”原则与日常防护;感谢聆听
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