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2025-12-13 发布于广东
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运动员睡眠心率偏低的原因.docx

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STYLEREF标题1运动员睡眠心率偏低的原因

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运动员睡眠心率偏低的原因

运动员睡眠心率偏低，本质是长期高强度耐力训练带来的心肌结构和神经调节适应性改变，属于正常的生理性心动过缓，具体原因可以分为以下3点：

心肌功能增强，泵血效率提升长期耐力训练（如长跑、游泳、骑行）会让心肌纤维增粗、心室容积变大，心肌收缩力显著增强。健康普通成年人的心脏每次泵血约70–80mL，而优秀耐力运动员可达100–150mL。心脏只需要更少的跳动次数，就能满足全身的供血需求。这种改变在睡眠时更明显，因为睡眠状态下身体代谢率、耗氧量大幅降低，心脏无需高频搏动。