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舞蹈基本功教学教案——地面柔韧与姿态训练

一、基础信息

1.授课对象：小学五年级学生（10-11岁，舞蹈零基础，身体柔韧性和协调性存在个体差异，对舞蹈有好奇心，班级36人，分为6个训练小组）

2.课时安排：1课时，45分钟

3.授课学科：艺术（舞蹈）

4.授课课题：舞蹈基本功入门——地面压腿与坐姿体态训练

5.授课教师：________

6.授课地点：舞蹈教室（配备防滑地胶、把杆、镜面墙、背景音乐设备，角落设置休息区并备有急救包）

7.教学核心内容：（1）知识核心：了解舞蹈基本功中地面压腿（前压、侧压）的动作规范和“抬头、挺胸、收腹、提臀”的坐姿体态要求，知晓基本功训练的安全注意事项；（2）技能核心：能规范完成前压腿和侧压腿动作，做到膝盖伸直、腰背挺拔，能保持标准坐姿体态30秒以上；（3）素养核心：培养身体协调性和柔韧性，树立“持之以恒、安全训练”的舞蹈学习理念，激发对舞蹈艺术的兴趣。

二、教学依据

1.课程标准依据：依据《义务教育艺术课程标准（2022年版）》“舞蹈”领域要求，即“初步掌握舞蹈基本体态和基础动作，能规范完成简单的舞蹈练习，养成良好的训练习惯”“感受舞蹈的形体美和韵律美，提升艺术表现力和审美能力”，聚焦“审美感知、艺术表现、文化理解”核心素养。

2.学情依据：（1）生理特点：小学五年级学生骨骼尚未完全发育成熟，柔韧性较好，但肌肉力量较弱，部分学生存在含胸、驼背等不良体态；（2）技能基础：均为舞蹈零基础，对压腿、体态等基本功概念陌生，易出现动作不标准、发力错误等问题；（3）认知特点：活泼好动，喜欢趣味化、游戏化的教学形式，对“表扬激励”反应积极，适合“示范讲解+分层练习+趣味互动”的教学模式。

3.教材依据：本课时选自小学艺术舞蹈模块“基本功入门”单元，是舞蹈学习的基础课。教材以地面柔韧和基础体态为核心内容，既符合初学者的身体发展规律，又能为后续学习舞蹈组合、技巧动作奠定基础，其“安全训练、循序渐进”的原则贯穿舞蹈教学全过程。

三、教学目标

1.知识与技能目标：（1）能准确说出前压腿、侧压腿的3个核心动作要领和坐姿体态的4个关键要求；（2）能规范完成前压腿动作，做到双腿伸直、脚尖回勾、腰背贴腿，侧压腿时身体与腿保持在同一平面；（3）能独立保持标准坐姿体态30秒，在压腿练习中学会调整呼吸节奏，配合动作发力。

2.过程与方法目标：（1）通过“教师示范—镜面模仿—分组练习”的流程，掌握基本功动作要领，提升身体控制能力；（2）通过“分层任务—趣味竞赛—教师点拨”的方式，解决动作不标准、发力错误等问题，提升学习效率；（3）学会运用“自我观察（看镜面）—同伴提醒—教师指导”的方式纠正动作，培养自主学习能力。

3.情感态度与价值观目标：（1）感受舞蹈基本功训练的魅力，激发对舞蹈学习的兴趣和积极性；（2）培养不怕吃苦、坚持练习的毅力，在训练中学会尊重自己和他人的身体极限；（3）在小组练习中学会互助配合，增强团队协作意识，养成良好的课堂纪律习惯。

四、教学重难点及突破策略

1.教学重点：（1）前压腿时“膝盖伸直、脚尖回勾、腰背放松下压”的动作规范；（2）侧压腿时“身体侧倾、髋部摆正、手臂延伸”的动作要领；（3）“抬头、挺胸、收腹、提臀”的标准坐姿体态保持。

2.教学难点：（1）压腿时避免“膝盖弯曲、腰背拱起”的错误动作，找到腿部韧带的拉伸感而非疼痛感；（2）侧压腿时控制髋部不歪斜，保持身体与腿部的平面性；（3）长时间保持标准体态时，做到呼吸与体态的协调配合。

3.突破策略：（1）难点1突破：采用“道具辅助+分解练习”策略，用弹力带绑住膝盖辅助保持伸直，先练习“坐姿伸腿勾脚”找到脚尖发力感，再逐步下压腰背，教师用手轻扶背部引导放松；（2）难点2突破：设计“墙面辅助练习”，让学生侧对墙面，髋部贴墙保持摆正，再进行侧压腿，教师巡回纠正髋部位置，用“想象身体是一张纸，要贴紧墙面”的比喻帮助理解；（3）难点3突破：配合舒缓背景音乐，引导学生“吸气提胸、呼气收腹”，将呼吸节奏与体态保持结合，通过“10秒递增”的方式逐步延长保持时间，避免疲劳。

五、教学方法与教学准备

1.教学方法：（1）示范讲解法：教师正面、侧面多角度示范，结合口诀讲解要领（如压腿口诀：“腿伸直，脚勾牢，腰放松，慢下压”），强调发力点和安全要点；（2）分层练习法：根据学生柔韧性差异设置“基础层（轻压至腰部）、提升层（压至腹部）、挑战层（压至大腿）”三个层次，学生自主选择后教师针对性指导；（3）趣味激励法：开展“体态小标兵”“压腿小能手”小组竞赛，用贴纸奖励表现优秀的学生；（4）镜面反馈法：利用舞蹈教室镜面，让学生自主观察动作，及时纠正错误。

2.教学准备：（1）教师准备：①教具：弹力带18条（每组3条