高中生心理状态小测试（非专业参考）.docxVIP

高中生心理状态小测试（非专业参考）

测试说明

本测试共15题，每题有A、B、C三个选项，无对错之分，请根据最近一个月的真实状态选择，最后结合得分查看参考解析～

测试题目

面对月考/期中成绩不理想时，你通常会：

A.心里难受但很快调整，分析错题找改进方法

B.沮丧好几天，有点怀疑自己的能力

C.觉得无所谓，反正努力了也没用

和好朋友闹矛盾后，你会：

A.主动沟通，想弄清对方的想法

B.等着对方先找自己，心里有点别扭

C.直接疏远，觉得没必要挽回

晚自习时周围同学都在赶作业，你却没思路，此时你会：

A.先做擅长的题，实在不会就标记后问老师

B.越急越做不进去，盯着题目发呆

C.抄同学的答案，应付过去就行

被老师当众点名批评后，你的反应是：

A.接受批评，课后反思自己的问题

B.觉得很没面子，半天缓不过来

C.心里不服气，觉得老师针对自己

周末想放松，但家长催着补课/学习，你会：

A.和家长商量，争取一半时间学习一半时间休息

B.不情愿地听从，心里却很烦躁

C.直接拒绝，不管家长怎么说都不学习

看到同学穿名牌、用新款文具，你会：

A.觉得挺好，但自己不需要盲目跟风

B.有点羡慕，偶尔会要求家长买

C.心里自卑，觉得自己不如别人

遇到学习上的难题，你更倾向于：

A.先自己钻研，实在不行再找同学或老师帮忙

B.犹豫半天，不确定要不要问

C.直接放弃，觉得自己肯定做不出来

和同学组队完成小组作业时，你通常是：

A.主动承担任务，和大家配合默契

B.别人安排什么就做什么，不主动发表意见

C.尽量推脱，希望别人多做

当你发现自己暗恋的同学和别人走得近时，你会：

A.默默祝福，把精力放在学习和朋友身上

B.心里有点失落，会忍不住关注他们

C.觉得很委屈，甚至有点讨厌那个同学

每次考试前，你的状态是：

A.有点紧张但能控制，按计划复习

B.非常焦虑，睡不着觉，复习不进去

C.完全不紧张，觉得复习没用

同学在背后议论你的时候，你如果知道了会：

A.若无其事，相信了解自己的人不会当真

B.心里很在意，会忍不住想自己哪里做得不好

C.找议论的人质问，和他们吵架

当你有烦恼时，你会：

A.找好朋友、家人或老师倾诉

B.自己憋在心里，不想让别人知道

C.通过打游戏、刷视频等方式逃避

对于自己的未来（比如考大学、选专业），你会：

A.有大致的方向，会为了目标努力

B.很迷茫，不知道自己该做什么

C.觉得未来太远，不用现在考虑

上自己不喜欢的课时，你会：

A.尽量认真听，至少掌握基础知识点

B.偶尔走神，勉强跟着老师的节奏

C.全程走神、睡觉或做其他事

当别人比你优秀（比如成绩比你好、受老师喜欢）时，你会：

A.把他当成榜样，向他学习

B.有点嫉妒，心里不舒服

C.贬低对方，觉得他没什么了不起

计分规则

选A得2分，选B得1分，选C得0分，将15题得分相加，得出总分。

答案参考解析

25-30分：心理状态较好

你是一个心态成熟、善于调节情绪的同学～面对学习和生活中的压力、矛盾，你能保持理性，积极寻找解决办法，也懂得如何处理人际关系和自我认知。继续保持这份乐观和韧性，遇到问题时记得及时倾诉，你的状态会越来越稳定。

15-24分：心理状态中等

你在大多数情况下能应对日常的学习和人际问题，但偶尔会陷入焦虑、迷茫或低落的情绪中。这是非常正常的！建议你多关注自己的情绪变化，当感到压力大时，试着通过运动、听音乐、和朋友聊天等方式放松；对于迷茫的事情，不妨主动和长辈或老师沟通，他们会给你很多有用的建议。不用强迫自己事事完美，接纳自己的不完美也是一种成长～

0-14分：心理状态需要关注

最近的你可能承受着比较大的压力，或者在情绪调节、人际关系上遇到了一些困扰。你容易陷入消极情绪中，甚至会选择逃避问题，但这样只会让困扰越来越深。请记住，你不是一个人在面对这些问题——你的家人、朋友、老师都愿意帮助你。试着勇敢地说出自己的烦恼，哪怕只是和信任的人聊聊天，也会让你轻松很多。如果长期感到情绪低落、焦虑，也可以寻求学校心理老师的专业帮助，这不是软弱，而是对自己负责的表现。