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健康小心别伤着

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01日常防护要点

02运动安全守则

03家庭安全隐患

04交通安全警示

05心理防护策略

06应急处理预案

01

日常防护要点

个人卫生管理

洗手习惯

01要养成饭前便后、接触污物后洗手的良好习惯，使用肥皂和

流动水彻底清洗双手。

身体清洁

02保持身体干净，勤洗澡、换衣，避免污垢和细菌滋生。

个人用品

03个人衣物、毛巾、餐具等应专用，并定期清洗、消毒，防止

交叉感染。

饮食安全规范

食物新鲜

选择新鲜、无污染的食材，避免吃过期、变质的

食品。

烹饪熟透

确保食物烹饪至熟透，特别是肉类、禽类和海鲜，

以杀死可能存在的寄生虫和细菌。

餐具卫生

餐具要经过清洗消毒，保持干燥，避免细菌滋生。

环境清洁标准

居住环境物品摆放宠物管理

宠物应定期洗澡、驱虫，保

保持室内空气流通，定期打物品应分类摆放，保持整洁，

持宠物卫生，避免与宠物过

扫，减少灰尘和细菌滋生。避免杂乱无章。

度接触。

02

运动安全守则

热身准备要求

010203

全身性热身针对性热身逐渐增加强度

根据运动项目的特点，对关键部位进

运动前进行全身性热身，包括伸展、热身应从轻度活动开始，逐渐增加运

行针对性热身，如篮球运动前的手腕、

旋转、扭动等动作，以预防肌肉拉伤。动强度，使身体逐渐适应。

脚踝热身。

运动装备选择

穿着舒适

01选择舒适、透气的运动装备，避免运动时产生不适感。

鞋子合适

02选择专业运动鞋，鞋底要有足够的防滑和缓震功能，

以减少脚部受伤。

佩戴护具

03根据需要佩戴护腕、护肘、护膝等护具，以增强关节的保护。

强度控制方法

循序渐进

根据个人体能和健康状况，逐渐增加运动强度，