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初中体育理论期末测试题

考试时间：45分钟

满分：100分

注意事项：

1.本试卷分选择题、判断题、简答题和情境分析题四个部分。

2.答题前，请将自己的姓名、班级、学号填写清楚。

3.请在答题区域内作答，字迹工整，卷面整洁。

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一、选择题(每题3分，共30分)

1.运动后，人体会流失大量水分和电解质，此时最适宜补充的是：

A.冰镇可乐

B.淡盐水或运动饮料

C.纯净水

D.果汁

2.被誉为“现代奥林匹克之父”的是：

A.顾拜旦

B.萨马兰奇

C.罗格

D.巴赫

3.在篮球比赛中，当一名队员在场上获得控制活球时，他必须在（）秒内尝试投篮或使球触及篮筐。

A.12秒

B.24秒

C.30秒

D.48秒

4.下列哪种运动更侧重于发展人体的有氧耐力？

A.100米短跑

B.举重

C.马拉松

D.跳远

5.运动过程中，如果发生急性踝关节扭伤，正确的处理方法是立即进行：

A.热敷

B.按摩

C.冷敷

D.涂抹红花油

6.人体运动时，肌肉工作的直接能源物质是：

A.蛋白质

B.脂肪

C.ATP（三磷酸腺苷）

D.糖类

7.下列哪项不是体育锻炼对心理健康的积极影响？

A.缓解压力

B.改善睡眠

C.降低自信心

D.培养意志品质

8.标准田径场一圈的长度是：

A.200米

B.300米

C.400米

D.800米

9.在做力量练习时，为了达到较好的锻炼效果并避免受伤，我们应该：

A.尽量使用最大重量，快速完成动作

B.动作速度越慢越好

C.遵循循序渐进的原则，注意动作规范

D.只练习自己喜欢的部位

10.体育课上，我们进行准备活动的主要目的是：

A.展示自己的运动技能

B.提高身体温度，预防运动损伤，使身体更好地适应运动

C.只是课程要求，没有实际意义

D.让老师检查着装

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二、判断题(每题2分，共20分，对的打“√”，错的打“×”)

1.运动后，马上洗冷水澡可以快速降温，对身体有好处。（）

2.足球比赛中，守门员可以用手接本方队员用脚故意回传的球。（）

3.“生命在于运动”，所以运动越多越好，不需要休息。（）

4.跳远比赛中，运动员落地时踩到沙坑边缘的线，成绩无效。（）

5.参加体育锻炼前，不需要了解自己的身体状况，直接开始运动即可。（）

6.篮球比赛中，每队上场队员为5人。（）

7.运动时，呼吸越快越深越好。（）

8.柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节周围肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力，通过锻炼可以提高。（）

9.奥运会每四年举办一次。（）

10.跑步时，应该用脚尖着地，这样跑得更快。（）

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三、简答题(每题10分，共30分)

1.请简述科学锻炼身体应遵循的基本原则（至少写出3点）。

2.在体育活动中，如果发生肌肉抽筋（痉挛），应该如何正确处理？

3.作为一名初中生，积极参加体育锻炼对我们的身心发展有哪些重要意义？

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四、情境分析题(20分)

小明是一名初二学生，平时喜欢宅在家里玩游戏，很少参加体育锻炼。最近学校要举办秋季运动会，班里同学都积极报名，小明也想尝试一下，但又有些犹豫和担心：担心自己体能不行，跑不动；担心自己没有运动天赋，会被同学嘲笑；也不知道该选择什么项目。

请你结合所学的体育理论知识，给小明提出一些合理的建议，帮助他克服困难，积极参与到体育锻炼和运动会中来。（至少从三个方面进行分析和建议）

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参考答案及评分标准（供教师使用）

一、选择题

1.B2.A3.B4.C5.C6.C7.C8.C9.C10.B

二、判断题

1.×2.×3.×4.√5.×6.√7.×8.√9.√10.×

三、简答题

1.科学锻炼身体应遵循的基本原则：

*循序渐进原则：锻炼强度、时间、负荷等应逐步增加，不能急于求成。

*全面发展原则：注意身体各个部位、各种身体素质的全面锻炼和发展。

*持之以恒原则：体育锻炼贵在坚持，才能取得良好效果。

*区别对待原则：根据个人年龄、性别、健康状况、兴趣爱好等选择合适的运动项目和方法。

*安全性原则：锻炼前做好准备活动，锻炼中注意动作规范，避免受伤。

*（每点3分，答对3点即可得满分10分，意思对即可酌情给分）

2.肌肉抽筋的处理方法：

*立即停止正在进行的运动。（2分）

*对抽筋部位的肌肉进行轻柔的按摩和拉伸，缓慢持续地拉长肌肉，直到抽筋缓解。（4分，按摩和拉伸各2分）

*如果条件允许，可以对抽筋部位进行局部热敷（急性期过后）或冷敷（视情况而定，一般轻微抽筋以拉伸按摩为主）