压力与情绪管理团体心理辅导策划方案.pdfVIP

E力管理”团体心理辅导筹

划方案

一\团体名称

压力管理

二、团体性质：

构造式的，同质H勺，训练性，封闭性团体

三、团体规模：

30人

四、团体对：

保山监狱狱警

五、活动时间：

共1次，

六、活动地点：

XX监狱活动室

七、活动器材：

1音响，话筒

2.一-次性纸杯二十个

3.550ML矿泉水十瓶

4.大口径水杯4个

5、背摔台一种，或者高130CMT40cM桌子两个

6.报纸12张

7、1米长的绳子一条

8、周华健《朋友》歌词三十份

八、团体领导者：

保山学院心理健康教育与征询中心王一帆

九、团体辅导目的与意义

1.为狱警提供一种宣泄压力的平台，缓和他们的工作压力

2、为狱警间沟通搭建一种桥梁，加深彼此间H勺互相理解和信任;

3.为狱警简介并协助他们掌握几种简朴实用的减压措施

十、团体方案

活动内容时间（分）目的

热身活动互相按摩预（备游戏：水的故事）5活跃气氛，提高注意力

游戏解压衔杯接水10通过近距离接触，增长亲近感

主

要人椅（扩展游戏：兔子舞）20通过身体接触，深入建立友好气氛

活

动信任背摔（预备游戏：解开千千结）30感受信任或合作带来的舒适感

放松训练呼吸放松：腹式深呼吸法15学会呼吸放松

生理放松：肌肉放松法20学会肌肉放松

心理放松：冥想放松法20学会心理放松与积极的自我喑示

卜一、团体辅导详细安排

简要简介，建立团体契约

时间：5分钟

内容:

我乐意真诚in遵守下列团体契约，若有违反愿无条件接受自我检讨,

我绝不：无端退出活动。

我可以：在活动中尽情地放开自己

我可以：真诚互动、积极投入。字串7

我期待：建立互助爱的团体。

我相信：我们一定会成功，

（一）互相按摩

时间：5分钟

活动目的：

I、通过身体接触，使人们发笑，从而发明融洽欢快的气氛。

2、激发活力，变化听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充斥期待。

3、在短时间内提高培训师的亲和力，拉近与听众之间的心理距离。

操作环节：

1、培训师告诉大家：为了让学习的过程充斥乐趣，而乂能一直精神饱满，下面请所有人一起

来玩一种集体按摩的游戏，

2、这时候音乐放起来，请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人，一起拍于，背

面的人依次把手放到前面人的太阳穴上，开始按摩。

3、按摩H勺次序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。

4、所有按摩完毕之后，培训师说，“付出终会有回报”，然后让所有人向后转，将第一遍的

按摩再做一遍。

5、在按摩的过程中，听众听培训师的口令，按次序进行，

预备游戏：水啊故事

时间：5分钟

道具：无

目的，拉回组员H勺注意力，深入活跃气氛，

增长肢体接触，为之后游戏铺垫，

建立规则感

分享：无

注意事项：1